Havregrynsmad er meget bekvem, fordi de er nemme at forberede . De er også økonomiske og meget nærende. På den anden side hjælper de dig med at tabe sig uden at skulle lægge stor indsats.
Havre er faktisk en mad, der kan fremskynde stofskiftet, fordi det indeholder flere vitaminer og mineraler, der hjælper til regulere sukkerindholdet i kroppen
Ved at fremme denne funktion bruger kroppen mere energi fra fødevaren mere effektivt.
Havre er en korn, der er rig på opløselig fiber , der genererer en umiddelbar følelse af mæthed. Derfor er det meget gavnligt, hvis du vil undgå bulimi og spise unødvendige mængder kalorieføde.
På den anden side reducerer denne type fiber absorptionen af kolesterol i cirkulationen blod. Derfor forbliver regelmæssigt forbrug kardiovaskulære problemer og især favoriserer hjertet.
For at sikre, at du nyder fordelene ved morgenmad med havregryn, er det bedst at ikke inkludere for mange ingredienser i kosten. forberedelse. Vælg i stedet og vælg en naturlig præsentation, det vil sige simple flager. På denne måde vil du være sikker på at udelukke unødvendige fødevarer, der kan undertrykke de gavnlige virkninger af havre.
Læs også: Hvorfor er havre så sunde? Her er nogle tips til forbrug af
Havregrynsmorgen smager lækker, sød og cremet. Derfor er det ideelt at starte på kolde dage.
Hvis du ikke kan lide rosiner, kan du ændre dem til de ønskede frugter: nødder, hasselnødder, abrikoser, ferskner, blåbær osv.
Med denne opskrift kan du forberede ca. 30 cookies. Vi anbefaler at du begrænser dit forbrug til 4 eller 5 kager pr. Morgenmad
Tilberedning
Du kan ikke lide at lave mad for meget, men du vil stadig prøve morgenmad med havregryn? I dette tilfælde skal du prøve denne lækre milkshake.
Besøg denne artikel: Hvorfor spise havre hver morgen?
Gode kulhydrater i ansigtet af dårlige: bryd myterne
Ligesom de er lækre og uimodståelige, kan kulhydrater være forfærdelige, hvis dit mål er at tabe sig. Det er unødvendigt at sige, at de øger risikoen at lide af sygdomme som kræft, neurologiske lidelser, hjerteproblemer og diabetes, er det ikke? På mange hjemmesider kan du finde personer, der støtter det faktum, at kulhydrater gør dig fed Du vil også finde andre, som selv diætister hævder, at kulhydrater er afgørende for optimal sundhed.
Sådan fremskynder du stofskiftet og taber dig
Det er ingen hemmelighed, at mange af os har svært ved at udøve regelmæssigt (fordi vi bliver trætte hurtigt for eksempel), og selvom vi viger for nemt, f.eks. Til juleferie. Når det kommer til at tabe sig, er det alt et mareridt. Irriterende, er det ikke? Det vigtige er at have et godt helbred for at få et organ, der behager os æstetisk og hvor vi har det godt.