Hvor meget kaffe kan du drikke om dagen?

Takket være denne drink kan vi modstå søvn, forbedre vores ydeevne på arbejdspladsen og vågne op på højre fod hver morgen.

Dette er kaffe, betragtes som den anden drik, der forbruges i verden efter vand : to ud af tre mennesker i verden drikker kaffe. Det førende forbrugerland i verden er Finland med 12 kg pr. Indbygger om året Frankrig: 5,4 kg, Spanien: 4,5 kg. Men hvor meget kaffe kan vi drikke om dagen?

Mange lande har endda tilbragt en dag på denne populære drink. Mange mennesker rundt om i verden overlader også deres daglige liv til virkningerne af hovedkomponenten: koffein

Overdreven af ​​koffein er dårlig

Koffein har positive egenskaber for kroppen. overforbrug, kan dog have negative sundhedsmæssige effekter

Faktisk en overdosis af denne alkaloid kan forårsage farlige symptomer såsom :.

• Søvnløshed
• muskelsitren
• Arytmier hjerte

Men det kræver en masse koffein at overveje et medicinsk problem af denne størrelse. Men man kan dø af en overdosis af koffein. Alt kan variere kroppen af ​​hver enkelt

Godt at vide. En undersøgelse afslører det bedste tidspunkt at tage det første kop kaffe

Hvor meget koffein i en kop

Vide, hvor meget koffein én? kop kaffe kan indeholde er meget relativ. Det afhænger af mængden og kvaliteten af ​​jorden bønner, der anvendes i blandingen af ​​denne populære drik.

, der anslås en enkelt kop af dette stof kan indeholde 50 til 400 milligram koffein . Dette beløb vil afhænge af balancen mellem mængden af ​​kaffe og vand i hver kop.

Vi ved også, at En 10 gram dosis kan være fatal for den menneskelige krop.

Faktisk det ville tage 25 kopper høj koncentration og på meget kort tid at begynde at opleve komplikationer

Vægt og giftig dosis

Men det afhænger også af personens vægt. Hvad er den rigtige mængde kaffe?

• For eksempel kan en person, der ikke overstiger 50 kg legemsvægt kunne få alvorlige problemer, hvis det forbruger 7,5 gram koffein og kan endda dø.
• På den anden side kan en person over 78 kg, der bruger 12 gram koffein, også være i fare. Nogle analyser tyder på, at forbruget af mere end 90 espresso kaffe kan forårsage død

Hos børn, skal vi være endnu mere forsigtig, fordi deres stofskifte er hurtigere.

• I dette tilfælde 35 milligram per kilogram kropsvægt ville være tilstrækkelig til betydelig forgiftning
• Under alle omstændigheder er det allerede en mængde kaffe, at selv en voksen ikke drikker ad gangen.

Den rigtige mængde kaffe

Efter timen i dag, vurderes det, at den mængde kaffe, som vi bør drikke på en dag ikke bør overstige 4 kopper. det ville være en ideel grænse forbrug, selv om der er nogle, der går langt ud over

Derudover bør det tilføjes, at tolerancen af ​​hver organisme til bestemte stoffer er specifik for hver person.

Hvis man går ud over denne moderate mængde, kan det føre til milde symptomer, som

• Vanskeligheder i søvn
• Svimmelhed
• Mavesmerter
• Irritabilitet
• Hurtig puls

Vidste du? Kan koffein hjælper du genkende de positive begreber?

Der er andre muligheder

Hvis vi ønsker mere ydelse, vi ikke sove eller komme op med mere energi, der er andre alternativer, som kan være et supplement til kaffe.

For eksempel, en bar af chokolade revitaliserer os og aktive stoffer, såsom endorfiner og phényléthalamine forbundet med følelsen af ​​lykke.

D ' på den anden side er der infusioner, som stimulerer os og opretholder tilstande og opmærksomhed. Nogle af disse drikkevarer indeholder koffein, men i relativt begrænsede mængder.

Den eneste ting at huske er, at koffein er ikke den eneste alkaloid, der intensiverer vores fysiske og intellektuelle præstationer.

Undgå afhængighed

Drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer under et måltid kan hjælpe med at opretholde korrekt blodtryk. Selv om det ikke er en god ide at misbruge det, da det kan skabe andre medicinske problemer.

Koffein er nok det mest anvendte og anerkendte juridiske stof i verden. Men det er også sandt, at det er en psykotrope stof og at de som sådan det genererer afhængighed hos dem, der er vant til at tage.

De regelmæssige drikkende kaffe erfaring abstinenser, hvis de stopper forbrugende koffein i mere end 24 timer.

mere specifikt, de oplever muskelsmerter og hovedpine, de fysisk træthed og koncentrationsbesvær.

i virkeligheden, sløvhed og uopmærksomhed vi føler, når vi ikke drikker den rigtige mængde kaffe kunne være resultatet af vores egen vane med at drikke denne drik ofte.

kort sagt, drikke kaffe n 'ikke har nogen negativ indvirkning på vores krop , som vi vil gøre med måde.

Dens fordele er positivt for vores produktivitet, men misbruger det kunne have den modsatte effekt

---