At reducere taljenomkredsen er ikke let. Det er hverken let eller hurtigt, fordi det ofte er en meget oprørlig del af kroppen.
Men i de fleste tilfælde kan vi reducere hævelsen, der får os til at få volumen . Bare ændre nogle vaner.
Oplev i denne artikel, hvordan du kan reducere din livvidde gennem tre-dages udrensning program, der vil også hjælpe dig til at fjerne væsker og toksiner.
Du vil føle lys æra igen og fuld af vitalitet!
Når vi læser titlen på denne artikel, tror vi nok, at det stadig er en falsk mirakuløs kost. Og dårligt for kroppen.
Men hvad vi tilbyder her er en sund kost, afbalanceret og klar over, at med et par tips vil hjælpe hævelse hurtigt din mave. .
Hvis du beslutter at udvide programmet luftrensende eller bevare nogle af dens regler, vil dit helbred tak, og du vil fortsætte med at mindske din progressivt taljemål
Læs også: 9 tips til at naturligt den hævelse mave i 15 dage
Nøglerne til succes for dette mavereduktionsprogram er:
i løbet af disse tre dage, bør morgenmad være sund, nærende, rig på rå fødevarer, fibre, i gode fedtstoffer og vegetabilske proteiner.
Denne melan ge vil hjælpe du føler dig tilfreds og fuld af vitalitet, og samtidig hjælpe til at reducere din talje.
Ved solopgang, forberede en smoothie.
Vidste du? Læs: 8 selleri egenskaber, der vil gøre du ønsker at spise oftere
Frokost og aftensmad skal reduceres til to rationer:
i tilfælde af frokost han er tilrådeligt at vælge rå grøntsager og mere konsekvent protein, , mens om aftenen, bedre spise kogte grøntsager og magert protein og fordøjelig.
Endelig er det vigtigt, at i løbet af disse tre dage, man går meget i løbet af dagen, og du gør det moderat intensitet sport for en halv time hver dag.
Sport, der blander spring, bøjning og slagtilfælde er dejligt at øge stofskiftet og forbrænde fedt, især i maven.
7 Nøgler til at slippe af med abdominal fedt i 60 dage
Abdominalfedtet forsvinder ikke med dagene eller månederne. Vi har brug for et godt program og frem for alt at følge hvert trin med bevidstheden om, at der er har et klart mål: taber mavevolumen Dette mål går langt ud over det fysiske aspekt. Det handler om hjerte sundhed og undgå enhver risiko for hjerteanfald, diabetes, højere triglyceridniveauer .
Hvordan til at kæmpe mod mave fedt og omegn?
Vi er sikre på, at du allerede har hørt om mave fedt og de sundhedsmæssige farer. Hvis det er indlysende, at kvinder lider mere fra "perifer fedt" (omkring maven) er det vigtigt at kende kampen mod alle typer af fedt hver dag. Hvorfor vi lider? Hvad disse problemer, hvis de er hyppige grund? Vi ved, at forkert kost og manglende motion er to af de mest almindelige årsager til denne tilstand.