Mange af os taler ofte om stofskifte som noget, vi gerne vil kunne kontrollere for at lette vægttab.
Mange mennesker, der ikke tager sig af deres kost eller har et stillesiddende liv, retfærdiggøre deres manglende evne til at få tyndere med en langsom angiveligt stofskifte.
Det er genetisk, jeg kan ikke gøre for det
Det er indlysende, at når vi når voksenalderen, ændrer vores krop, og det er meget sværere at eliminere det ekstra fedt. Men der er visse strategier, der kan hjælpe os. Når vi taler om metabolisme, henviser vi til disse usædvanlige og perfekt kemiske processer, hvorved celler sikrer et velfungerende vores krop. vi kan forestille os denne proces som et fuldt fungerende maskiner hvem vil altid takke os for at give ham det bedste "brændstof".
Der er mange næringsstoffer, som kan fremme denne mobilitet, denne indre energi, som muliggør et mere aktivt stofskifte.
I dag er der i denne artikel e, vi vil give dig 5 enkle tips, der hjælper dig.
1. Spis flere gange om dagen, i små mængder
Det vil altid være bedre at spise 5 måltider om dagen med små mængder. "Goinfrer" for at roe en sult ulv og en indre angst er slet ikke god.
, og gå ikke i seng uden spiste middag.
Alt dette skyldes capsaicin. Det er en aktiv ingrediens, der ud over at give denne stimulerende tangy smag giver os mulighed for at angribe det mest umodne eller nye fedt til at ødelægge det. Du kan tilberede krydrede retter to gange pr. uge
Opdag også: Et spektakulært middel med laurbær og kanel til at tabe sig 3. Sig ja til proteiner for at fremskynde dit stofskifte
Måske vil det overraske dig, men proteiner hjælper os med at holde vores organer i en tilstand af præstation, fordi de tager længere tid at fordøje og derfor kræver større koncentration af energi, der skal absorberes
. Tænk rødt kød med for meget fedt, for eksempel, vil give det modsatte resultat: det vil bremse dit stofskifte
Så tager de bedste kilder til protein for muskler og fremskynde stofskiftet . kikærterne
den
Kaffe indeholder flere meget interessante aktivstoffer :.
Koffein, en fabelagtig alkaloid for vores organisation
Den theobromin og theophyllin, to koffein-relaterede stoffer, som også har en stimulerende virkning.
Tøv ikke med at tage en kop i midten af eftermiddagen til at nyde sine dyder Se også :. 7 ansigtet øvelser for at forhindre sagging og for tidlig rynker 5. "HIIT" -metoden: 5 minutter med høj intensitetsøvelser
Højintensitetsintervalletræning (HIIT) refererer til
Vi har allerede drøftet i en artikel med titlen de bedste øvelser til at forbrænde fedt. Når personen forsøger at tabe sig, få muskler, og fremskynde stofskiftet
, øvelserne Klassisk aerobic er ikke nok.
Hvis du ønsker at ved blot øve derhjemme, tage noter Se også: Dans og gang kan beskytte mod Alzheimers sygdom
Start din første træningspas med strækning og forvarmning
Gør de samme bevægelser uden at flytte eller flytte, som om du gik en tur ved at hæve dine knæ hurtigt. 20 sekunder er nok
5 minutter til dette sunde program hver dag
Dit stofskifte vil takke dig.
De 14 anvendelser af smør, der letter hjemmearbejdet
I hjemmet bruger vi generelt smør kun til madlavning Du ved nok ikke alle dyder i dette produkt, når det kommer til husarbejde, dyder, der går langt ud over køkkenet. I denne artikel vil vi tale om 14 brug af smør, der gør det lettere for dig derhjemme. Du vil sikkert finde svar på problemer, som du ikke har kunnet løse.
Stenkunstterapi: En ny teknik til stressbegrænsning
Det er muligt, at du bliver overrasket over titlen på denne artikel. Hvordan kan maleresten hjælpe os med at reducere vores stress? i vores artikler, har vi allerede talt flere gange af farvestoffer fordele at bekæmpe stress. Maleri mandalas, tegning eller skrivning er rensende øvelser, kreative og afslappende, der tillader os at føle sig bedre som frigiver vores sind.