Chia frø er små men magtfulde Vi er sikker på, at du allerede har hørt om dem.
Men hvis du er en del af de mennesker, der ikke har prøvet dem endnu, inviterer vi dig til at gøre det for at tage fatet.
En af de store fordele ved sociale netværk og nye teknologier er, at de tillader os at dele information og være opmærksom på sunde, afbalancerede og sunde spisepraksis for hele familien.
Vi ved, at fødevarer ofte er fremhævet og moderigtigt, fordi de lover at at lave mirakler
Du har sikkert allerede læst et sted, hvor chia frø er en "super mad". Det er dog vigtigt at vide, at de i sig selv ikke helbreder sygdomme og ikke taber sig. Disse frø er "mediatorer" af godt helbred. De er essentielle kosttilskud i en sund kost af tre meget simple grunde:
De er rige på protein
Grunde til at forbruge chia frø til morgenmad
I dag er frøene meget moderne i næringsverdenen, så hvis du kan, tøv ikke med at prøve græskarfrøene,
På den anden side ved mange mennesker
ikke rigtig, hvordan de skal forberede dem. Det er meget enkelt: Brug din fantasi Du kan tilføje nogle til din yoghurt, din skål havre, din skål med frugt eller endda i dine smoothies.
Se også: Du lider af forstoppelse? Lav 5 ændringer i din morgenmad
Lad os nu se, hvad fordelene er
1. Disse er naturlige kilder til omega-3
Ved at vores kroppe ikke kan gøre denne type fedt, så vi har brug for at få dem gennem kosten.
Tilføj blot en skefuld af disse frø i en naturlig smoothie: dette vil hjælpe dig med at få et niveau af konstant energi hele dagen
Vi kan ikke glemme at spise en
protein med høj proteinindhold forbedrer vores stofskifte, aktiverer det og letter vægttab. 3. Chia frø er satiating
For det første vil de give dig mulighed for at starte dagen med et højt ernæringsniveau. energi og god ernæring
Her er en anden god grund til at spise chia frø til morgenmad: dets egenskaber til at reducere niveauet af kortisol i blodet.
Dette forklarer for eksempel hvorfor vi lider af hovedpine, hvorfor knogler gør os ondt og hvorfor vi er mere tilbøjelige til at lide af muskeloverbelastning.
Chia frø øger naturligt magnesiumniveauerne
Hvorfor ser vi altid i ernæringsmagasiner den velsmagende blanding af chia frø med jordbær eller hindbær? Det er meget enkelt: takket være det kraftige niveau af antioxidanter, som denne blanding kan tilbyde.
Du er velkommen til at søge efter vildbær på markedet. Det er ligegyldigt, om det ikke er sæsonen, og du har ingen anden mulighed end at købe dem frosne, fordi deres fordele altid er til stede.
rig morgenmad protein og antioxidanter er meget positive for vores hjerte, vores lever sundhed og for at håndtere de frie radikaler, der alder os tidligt.
Sig farvel til forstoppelse med disse 5 safter afførende
Forstoppelse er en den mest almindelige tarm lidelse i verden befolkning. antallet af mennesker, der lider, er højere end for patienten påvirkes es af alle andre mindre gastrointestinale sygdomme. det sker når vores tarm undergår ændringer. De vil bremse deres bevægelser og afføring vil ikke længere blive evakueret optimalt.
9 Fødevarer, der hjælper dig med at sove bedre
For en afslappet søvn er det vigtigt at have en lys middag. Hvis vi inkluderer nogle fødevarer rige på tryptophan får vi at falde i søvn hurtigere og sove bedre. Sleeping bedre er ikke kun nødvendig for at hvile. Selvom søvn hjælper dig til at være mere opmærksomme, at være mere produktiv - og i tilfælde af børn, at vokse ordentligt.