4 Lækker Grøntsagssuppe Opskrifter

4 Lækker Grøntsagssuppe Opskrifter

I dag deler vi 4 lækre grøntsagsopskrifter. Ideel til at holde sig varm på en vinternat, tabe sig eller opmuntre dine børn til at spise flere grøntsager. Her disse suppe opskrifter enkle og nemme at forberede:

First opskrift

For at forberede denne parabol, skal du bruge følgende ingredienser:

  • 1 glas og en halv kylling
  • 320 gram tomatjuice med grøntsager
  • 230 ml vand
  • 1 stor kartoffel skrællet og hakket
  • 2 gulerødder, skrællet og skåret
  • 400 gram dåse tomatjuice med sin
  • 2 selleri cut
  • 100 gram majs
  • 150 gram majs bud
  • kylling bouillon granulat
  • Salt og peber

Sæt bouillon og juice tomat i en stor gryde, derefter vand, kartofler, gulerødder, selleri, tomater og majs på coben Sæt med salt og peber og tilsæt kylling bouillon. Lad koge og kog i 30 minutter over lav varme. Alt vil være klar, når grøntsagerne er blødgjort.

Andre opskrift

Denne julienne opskrift af grøntsager var helt sikkert en del af de retter, der blev serveret i dit køkken, da du var barn. Denne suppe bedstemor er sammensat af følgende ingredienser:

  • 1 tomat
  • 3 fed hvidløg
  • 1 tsk sød paprika
  • 3 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • 1 stort løg
  • 2 gulerødder
  • 50 gram selleri
  • 50 gram porre
  • 50 gram majroe
  • hvidkål 1/4
  • Salt og peber til din smag
  • 2 skeer med hakket persille
  • 1 trikad koriander
  • Muskat

Vask alle grøntsager godt og skræl om nødvendigt. Du kan også tilføje andre grøntsager, hvis du ønsker det (squash, bønner, blomkål, fennikel eller kale). Skær alle grøntsager julienne (undtagen tomat), og sørg for at de er skåret i tynde, ensartede skiver.

Vask og hugs persillen. Skræl og skære hvidløgsklyven i en filet, og skær derefter tomaten i terninger. Opvarm nu olien i en stor gryde og tilsæt hvidløg. Rør til gyldenbrun med en træsked. Stænk med sød paprika, tilsæt derefter alle de andre grøntsager (undtagen tomater og persille) steg i 2 til 3 minutter, tilsæt vand, kog i 30 minutter, sæson, tilsæt en lille valnød Muskat så vent til alle fødevarer er bløde.

Tredje opskrift

Denne lækre kyllingbiproduktersopskrift er rig på næringsstoffer og kan serveres op til 6 personer:

  • 2 skeer olie
  • 2 squash skrællet og skåret i strimler
  • 1 medium løg
  • 3 gulerødder, skrællet og skåret i skiver
  • 3 skrællede hvidløg
  • 3 courgetter skåret
  • halvt kilo modne tomater
  • 5 chard blade eller hakket spinat
  • Salt og peber
  • 2 majs cube
  • 1 kvist mynte
  • 5 glas vand
  • 3 skære kartofler
  • 3 slagteaffald eller kyllingedele (inkluder ikke denne ingrediens, hvis du vil forberede en vegetarisk skål)

Make varme olien over lav varme i en stor gryde. Stek løg og hvidløg til gyldenbrun Bland tomat med vand og hæld i kasserolle. Kog nu i et par minutter, indtil blandingen ændrer farve. Sæson, tilsæt mynte, grøntsager og til sidst kyllingaffald. Alt du skal gøre er at koge i et par minutter og hælde vand fra tid til anden. Dæk til koge i ca. 20 minutter, og ikke forglem at smage fra tid til anden for at kontrollere krydderierne.

Fjerde opskrift

Dette er en opskrift med franske grøntsager. Tjente til 6 personer, kan det bruges som input eller under en slankekur:

  • 2 løg
  • 3 hakkede hvidløgsfed fint
  • 1 1/2 hakket chili og uden frø
  • 300 gram spinat
  • 3 spsk smør
  • 1 hakket brøndkarse pakke
  • 1 liter bouillon, enten vegetabilske eller kylling (købt eller hjemmelavet)
  • 1 salt skefuld
  • 4 glas vand
  • peber
  • 3 store rengjort og hakkede gulerødder
  • ekstra jomfru olivenolie
  • 3 hakkede løg cambridge
  • rødvin eller balsamico

Bland hvidløg og løg i smør og sted over medium varme, indtil gyldne omkring 5 korte minutter. Nu tilføj bouillon, vandbriller, gulerødder, camber løg, peber, vandkryds og spinat. Koges i en halv time for gulerødder bleven blød, derefter fjernes fra varmen og lad afkøle i ca. 30 minutter. Bland indtil en puré og hældes indholdet i en gryde, hvorefter ilden for 15 minutter før servering dekoreret med olivenolie gejst og eddike.

Fotografier gengivet høflighed af Andres Rodriguez, Pattie, Scott og Veg rusvaplauke.


8 Enkle, sunde og nærende morgenmad opskrifter

8 Enkle, sunde og nærende morgenmad opskrifter

En god morgenmad bringer dig det brændstof, der er nødvendigt for at starte din dag med en masse energi. Det giver din krop med alle vigtige næringsstoffer til at fungere ordentligt. Derfor anbefaler næringseksperter aldrig at springe over dette måltid, og anbefaler at have en god morgenmad for at få nok energi og til at Aktiver metabolisme af vores krop.

(Kvitteringer)

5 Ingredienser til en ekstraordinær morgenmad

5 Ingredienser til en ekstraordinær morgenmad

Morgenmad er dagens vigtigste måltid, fordi det giver os energi til at starte vores dag og sætter os i godt humør. Men de fleste mennesker er vant til at have lavnærende og sunde morgenmad og vælger fødevarer, der har den modsatte virkning. I denne artikel vil vi forklare, hvad er de 5 væsentlige ingredienser til at give din krop alt hvad du behøver for at vågne.

(Kvitteringer)