Glutenfri, sukkerfri og lactosefri bananpandekager

Glutenfri, sukkerfri og lactosefri bananpandekager

Selvom vi ikke præsenterer nogen form for intolerance, er bananpandekager et sundt alternativ, der kan hjælpe os med at tage vare på vores linje uden at give glæde.

Find søde opskrifter og desserter Sund er ikke en nem opgave . Vanskelighederne stiger desuden, når vi vil have dem tilpasset visse intoleranser, fordi flertallet omfatter mel, sukker og mejeriprodukter. I denne artikel lærer vi dig at forberede nemme og lækre pandekager til banan, god for alle og tilpasset alle mennesker, der ikke bruger gluten eller sukker eller lactose.

Der findes sunde slikter.

Størstedelen af ​​tiden, når vi spiser slik er det med anger, fordi vi ved, at de ikke er meget sunde.

Imidlertid bør ingen afbalanceret kost forhindre nogle ting fra tid til anden, fordi

kost ikke bør være årsag til frustration, men godt Løsningen er at udvikle opskrifter, hvor vi kan erstatte ingredienser, som vi ikke fordøjer godt, eller som er mindre sunde af andre lettere, nærende og er også Se også: Naturlige opskrifter til diabetikere

Pandekager til alle

De fleste mennesker elsker pandekager, en opskrift, der kan spises enten sød eller salte kan kombineres med mange fødevarer, hvilket gør dem perfekte til enhver tid på dagen.

Ved denne lejlighed har vi valgt en sød version, som vi kan spise

til morgenmad, eftermiddagste, til dessert og uden anger

. Du vil spekulere på, hvordan det er muligt at lave bananpandekager uden gluten uden mel uden sukker eller mælkeprodukter

. i denne artikel, samt andre oplysninger om disse sædvanlige komponenter, som vi er altid på udkig efter flere alternativer til sundhedsspørgsmål. gluten gluten, som er det protein, der findes i visse korn sådanne hvede, er mere og mere kendt fordi

mængden af ​​mennesker, der ikke ønsker det I tilfælde af coeliakier er de alvorlige allergiske reaktioner, mens for andre er de intolerancer af forskellige kvaliteter, der forårsager hævelse, surhed, hudproblemer mv.

I dag er der alternativer til gluten lavet med ris, majs, soja, cassava, kartoffel osv., Selvom de fleste specifikke produkter er ret dyre.

sukker selv på andre tidspunkter var det næsten en gastronomisk skat, i dag hvidt sukker er en ingrediens vi kender det bringer os ingen næringsstoffer og kan endda være farligt for dit helbred .

sukker, betragtes af mange som den hvide gift vor tid,

forsurer kroppen, årsager til oral lidelser, nervøsitet og hyperaktivitet, tarmparasitter, fedme, etc.

Vi kan finde sunde alternativer i saften re brunt rørsukker stevia, bihonning, agave sirup eller ahorn eller marmelade og korn.

Laktoseintolerans En anden meget almindelig i dag, er, at laktose, til stede ikke kun i mælkeprodukter, men også i mange industrielle produkter. som et alternativ, har vi mejeri laktose eller drikkevarer, yoghurt og

andre fødevarer fremstillet med korn og frugt tør som havre

, Ris, mandel, kokos, osv

Pandekager med banan

Nedenfor vil vi forklare, hvordan man forbereder disse pandekager enkel banan med meget få ingredienser og uden at miste mere end et par . min ingredienser til at lave to små pandekager eller store, vi skal bruge følgende ingredienser:

en meget moden banan

et æg

et par dråber æterisk olie af vanille, en. klip kanel eller ingefær, ifølge vores smag

Denne opskrift behøver ikke tilsat sukker

  • , fordi den modne banan giver den en masse sød smag.
  • Men hvis vi vil have dem være sødere, vi kan tilføje et par dråber stevia ekstrakt eller en af ​​de muligheder vi tidligere nævnte som et alternativ til hvidt sukker.
  • Vi anbefaler at du læser: 11 måder at bruge bananskræl for at undgå at spilde!

Forberedelse for at gøre denne enkle opskrift følger vi li Følgende:

Beat omeletteæg

Tilsæt sødemiddel, vanille eller krydderier (valgfrit)

Tilsæt moden banan og knuse med en gaffel indtil glat. det er godt integreret med de øvrige ingredienser

Sæt panden på høj varme, med et par dråber olivenolie eller kokosnød og lav pandekagen på begge sider indtil det er gyldigt

  • Vi kan spise det alene eller tilsæt noget chokolade (sort)
  • For at få mest muligt ud af tekstur og smag skal vi spise det varmt.

  • Hvordan til at forberede dine egne grønt glas rengøringsmidler med 5 hjemmelavede opskrifter

    Hvordan til at forberede dine egne grønt glas rengøringsmidler med 5 hjemmelavede opskrifter

    Brug af glasgulv rengøringsmidler er nødvendig for at gøre hele huset desinficeret og fri for snavs. Generelt er rengøringsmidler lavet med kemiske komponenter. Disse, uden at ændre overfladen af ​​glasset, fjerne partikler, der gør dem gradvist uigennemsigtig. Dens anvendelse fjerner støv pletter c ike magisk og desuden giver dem et skinnende udseende som om vinduerne var helt nye.

    (Kvitteringer)

    5 Morgenmad, der stimulerer vores hjerne

    5 Morgenmad, der stimulerer vores hjerne

    Vi lyttede til det En million gange: Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det er meget alvorligt: ​​Morgenmad er afgørende. Det øger dit stofskifte og hjælper med at opretholde en afbalanceret og sund vægt. Men vidste du at morgenmaden også stimulerer din hjerne? Derfor er vi her for at tale om den passende morgenmad, som ikke kun er en skål fuld af søde korn med tomme kalorier.

    (Kvitteringer)