Glutenfri, sukkerfri og lactosefri bananpandekager
Selvom vi ikke præsenterer nogen form for intolerance, er bananpandekager et sundt alternativ, der kan hjælpe os med at tage vare på vores linje uden at give glæde.
Find søde opskrifter og desserter Sund er ikke en nem opgave . Vanskelighederne stiger desuden, når vi vil have dem tilpasset visse intoleranser, fordi flertallet omfatter mel, sukker og mejeriprodukter. I denne artikel lærer vi dig at forberede nemme og lækre pandekager til banan, god for alle og tilpasset alle mennesker, der ikke bruger gluten eller sukker eller lactose.
Der findes sunde slikter.
Størstedelen af tiden, når vi spiser slik er det med anger, fordi vi ved, at de ikke er meget sunde.
Imidlertid bør ingen afbalanceret kost forhindre nogle ting fra tid til anden, fordi
kost ikke bør være årsag til frustration, men godt Løsningen er at udvikle opskrifter, hvor vi kan erstatte ingredienser, som vi ikke fordøjer godt, eller som er mindre sunde af andre lettere, nærende og er også Se også: Naturlige opskrifter til diabetikere
Pandekager til alle
De fleste mennesker elsker pandekager, en opskrift, der kan spises enten sød eller salte kan kombineres med mange fødevarer, hvilket gør dem perfekte til enhver tid på dagen.
Ved denne lejlighed har vi valgt en sød version, som vi kan spise
til morgenmad, eftermiddagste, til dessert og uden anger
. Du vil spekulere på, hvordan det er muligt at lave bananpandekager uden gluten uden mel uden sukker eller mælkeprodukter
. i denne artikel, samt andre oplysninger om disse sædvanlige komponenter, som vi er altid på udkig efter flere alternativer til sundhedsspørgsmål. gluten gluten, som er det protein, der findes i visse korn sådanne hvede, er mere og mere kendt fordi
mængden af mennesker, der ikke ønsker det I tilfælde af coeliakier er de alvorlige allergiske reaktioner, mens for andre er de intolerancer af forskellige kvaliteter, der forårsager hævelse, surhed, hudproblemer mv.
I dag er der alternativer til gluten lavet med ris, majs, soja, cassava, kartoffel osv., Selvom de fleste specifikke produkter er ret dyre.
sukker selv på andre tidspunkter var det næsten en gastronomisk skat, i dag hvidt sukker er en ingrediens vi kender det bringer os ingen næringsstoffer og kan endda være farligt for dit helbred .
sukker, betragtes af mange som den hvide gift vor tid,
forsurer kroppen, årsager til oral lidelser, nervøsitet og hyperaktivitet, tarmparasitter, fedme, etc.
Vi kan finde sunde alternativer i saften re brunt rørsukker stevia, bihonning, agave sirup eller ahorn eller marmelade og korn.
Laktoseintolerans En anden meget almindelig i dag, er, at laktose, til stede ikke kun i mælkeprodukter, men også i mange industrielle produkter. som et alternativ, har vi mejeri laktose eller drikkevarer, yoghurt og
andre fødevarer fremstillet med korn og frugt tør som havre
, Ris, mandel, kokos, osv
Pandekager med banan
Nedenfor vil vi forklare, hvordan man forbereder disse pandekager enkel banan med meget få ingredienser og uden at miste mere end et par . min ingredienser til at lave to små pandekager eller store, vi skal bruge følgende ingredienser:
en meget moden banan
et æg
et par dråber æterisk olie af vanille, en. klip kanel eller ingefær, ifølge vores smag
Denne opskrift behøver ikke tilsat sukker
- , fordi den modne banan giver den en masse sød smag.
- Men hvis vi vil have dem være sødere, vi kan tilføje et par dråber stevia ekstrakt eller en af de muligheder vi tidligere nævnte som et alternativ til hvidt sukker.
- Vi anbefaler at du læser: 11 måder at bruge bananskræl for at undgå at spilde!
Forberedelse for at gøre denne enkle opskrift følger vi li Følgende:
Beat omeletteæg
Tilsæt sødemiddel, vanille eller krydderier (valgfrit)
Tilsæt moden banan og knuse med en gaffel indtil glat. det er godt integreret med de øvrige ingredienser
Sæt panden på høj varme, med et par dråber olivenolie eller kokosnød og lav pandekagen på begge sider indtil det er gyldigt
- Vi kan spise det alene eller tilsæt noget chokolade (sort)
- For at få mest muligt ud af tekstur og smag skal vi spise det varmt.
7 Tips, der vil gøre dig til en ekspert i madlavning
Madlavning kræver træning og bliver ekspert er ikke altid en simpel opgave Takket være disse tips bliver det lidt nemmere, så Hvis du vil forbedre dine kulinariske gaver, skal du læse denne artikel omhyggeligt. Du og din familie vil se forskellen ret hurtigt. 1. Skift ikke kød konstant. Selv om det kan virke som en ubetydelig detalje, kan kød om og om igen være et problem for dine retter.
Slankende og sunde smoothie med jordbær, havre og ingefær
Vi kan forbruge denne slankende smoothie til morgenmad, til at fremskynde vores stofskifte i den første time, eller om eftermiddagen for at tilfredsstille de søde cravings. dengang, at som ferien nærmer, vi begynder at bekymre vægt, end vi vil tage efter udskejelser mad og slik af alle slags. Men vi kan træffe forebyggende foranstaltninger, såsom med denne slankende smoothie i denne artikel en simpel og lækker opskrift på at reducere overskydende vægt med tre sunde og nærende ingredienser.
