Hvis det er sikkert, at lokaliseret fedt er en årsag, der ikke skal udelukkes, er der mange andre faktorer, der påvirker forekomsten af abdominal inflammation.
For eksempel er saltindtagelse overdreven forårsager vandretention i væv og mekanisk øger kroppens inflammatoriske respons. Det samme sker med fødeintolerancer, der genererer fordøjelsesbesvær og problemer i fordøjelseskanalen.
Følgen af dette fænomen er en lidt mere bølgende silhuet og en permanent følelse af mave tyngde.
Af alle disse årsager er det vigtigt at kende de dårlige vaner, der kan forårsage denne betændelse
po For at forhindre det i at blive dannet
Opdag dem senere i denne artikel! 1. Forbrug af mælk Forbruget af mælk og produkter hidrørende fra det er en af hovedårsagerne til abdominal inflammation.
Dette skyldes intolerance over for lactose, dets naturlige sukker, hvilket fermenter i tyktarmen når kroppen ikke producerer de enzymer, der gør det muligt at fordøje det normalt.
Glem ikke at læse: 12 Home Remedies for forstoppelse
Sådan løses dette problem
For at forhindre betændelse på grund af forbruget af mejeriprodukter, kan du erstatte dem med sundere alternativer, som f.eks. Plantemelk. calcium du har brug for, kan du vælge grøntsager rig på dette mineral.
2. Spiser for hurtigt
Undgå distraktioner under måltiderne, så du ikke tager fejlen ved at indtage mad uden at tygge det.
3. Forbruge for meget salt
Erstat bordssaltet med havsalt eller Himalayasalt
Du kan også vælge at krydre din retter med sunde krydderier såsom oregano, peber og timian, blandt andre
Husk at se på etiketterne på alle dine retter for at se, hvor meget salt de bringer til din krop.
Hvis du vil tygge tyggegummi, skal du vælge i stedet for en lille sund snack baseret på frugt og grøntsager for at tilfredsstille dig.
Vil du vide mere? Læs: Sådan fjernes tyggegummi på en naturlig måde 5. Forbrug af læskedrikke
Disse drikkevarer, som vi alle elsker, er de vigtigste syndere, der er ansvarlige for de følelser af tunghed og hævelse, som vi ofte føler. dette problem?
Husk også, at du skal drikke to liter vand om dagen.
6. Hoppe over måltider eller ikke spise nok Hoppe over måltider eller reducere anbefalede portioner er adfærd, der ikke hjælper dig med at tabe.
Selv om de fleste synes, at det er en ideel mulighed for at tabe sig, har det vist sig, at disse dårlige vaner kan forårsage uønskede reaktioner og føre til fordøjelsesbesvær.
At spise mindre end fem gange om dagen komplicerer fordøjelsen
God morgenmad forlænger dit liv med 5 år!
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. dag fordi vi ikke har spist mad i løbet af flere timer, mens vi sov, vågner vi op med opbrudte energiniveauer, og det ville være umuligt for os at udføre vores daglige opgaver uden at gå igennem "genoplad" boks. Hvis du vil være aktiv i løbet af dagen, skal du tage alle dine daglige måltider og især til at starte med en nærende morgenmad.
5 Vigtige næringsstoffer for at holde din hjerne aktiv og sund
Tror du, at din kost er den mest hensigtsmæssige til at opretholde en aktiv og sund hjerne? Faktisk er vi aldrig sikre. Nogle gange gør vi fejl i vores spisevaner og i det mindste forventet øjeblik, lider vi konsekvenserne. Dårlig cirkulation, der giver anledning til en blodprop eller en hærdning af vores arterier er helt sikkert en faktor, som vi skal I denne artikel vil vi forklare, hvordan man opretholder en aktiv og sund hjerne gennem en sund menu, hvor passende næringsstoffer vil aktivere alle områder i din hjernebark.