Nogle mennesker tager brusere i koldt vand. Men er det godt for sundhed?
Mange af os tager varme eller lunke brusere afhængigt af temperaturen udenfor.
en hård vane at ændre, da vi ikke kender alle de fordele, der kan bringe os et koldt brusebad.
Lær at forbedre din sundhed ved at tage kolde brusebade , og prøve flere teknikker til at gøre det uden for meget vanskeligheder
I virkeligheden har både koldt og varmt vand sundhedsmæssige fordele. Det vigtige er at vide, hvordan man bruger dem på det rette tidspunkt og på en afbalanceret måde.
Som hovedregel bruser næsten udelukkende med varmt vand, undertiden ved for høj temperatur og ofte for længe.
For vores krop er varmen behageligere, fordi den giver mulighed for at udvide blodkarrene og til fordel afslapning.
Men hvis vi misbruger det, kan varmtvandsbruser svække os, stjæle vores energi og forstyrre vores blodcirkulation.
Af alle disse årsager er det vigtigt at kende kombinerer begge temperaturer til vask. Mange resorts og hydroterapi-centre tilbyder alternerende bade for at udnytte alle de fordele, som vand kan medføre.
Ideelt er at anvende lidt koldt vand gradvist og kombinere det med jævne mellemrum med varmt vand.
Vil du vide mere? Læs: Hvordan havre breve bruser
Fordelene ved koldt vand
Badning i det åbne
Du kan da overveje andre muligheder, såsom svømning i havet, i en flod eller i koldtvandssøer.
Det er almindeligt at gøre det om sommeren, men det er også vigtigt at gøre det om sommeren. solrige dage efter efterår eller forår.
Du kan gøre lidt motion før badning,
dykker kun et par minutter i vandet, før du starter en ny øvelse, eller du Tør for at genskabe din kropstemperatur til det sædvanlige niveau. Udførelse af denne slags bade i ørkenen vil give dig mange fordele, især for dit nervesystem.
Gør det på sikre områder , tager alle nødvendige forholdsregler.
Læs også: Er du nødt til at brusebad i koldt vand?
Lokale bade
Du skal bruge store nok beholdere til at springe ind i områder i din krop, der gør dig ondt. Sæt noget meget koldt vand i det ene og noget varmt vand i det andet.
På samme måde som i bruseren, skifte mellem de to bassiner
, og dyppe dine lemmer under samme tid i begge. Hvis du gør det hver dag
vil du reducere betændelsen og smerten , som du kan føle på disse områder, selvom du lider af disse problemer kronisk i mange år.
Forbedre dit liv: 3 nemme måder at få bedre hjerte-kar-sundhed
Start i dag for at forbedre dit liv. Få bedre hjerte-kar-sundhed er taget hendes liv og følte en indre velvære og passende udenfor. den livsstil, som mange af os fører i dag ofte tvinger os til at udføre handlinger, der skader hjertet. den kontinuerlige stillesiddende ude af stand til i tilstrækkelig grad styre vores stress centre eller følg usunde spisevaner vil der uden at vide det, vil vores vigtigste organ lider.
6 Jordbær smoothies, som du bør medtage i din kost
Jordbær er de mest populære skovfrugter i verden De indeholder utrolige fordele for vores helbred, fordi de har antiinflammatoriske egenskaber. Ud over at forbedre vores knogle sundhed, de giver os mulighed for at holde vores øjne sundhed, for at undgå for eksempel lider af makuladegeneration. Disse frugter indeholder også fibre, der forbedrer vores fordøjelse og vi gør det muligt at tilfredsstille vores sult.