Vi tror, at det kun er vinter om, at vi skal være opmærksomme på ved halsen. Men det kan også lide om sommeren på grund af tørke, klimaanlæg eller forbrug af drikkevarer for koldt. Derfor giver vi dig nogle anbefalinger til i hele halsen hele året rundt.
vinter, er det mere almindeligt at være opmærksom på din hals, da vira og sygdomme "hænger" overalt. Men hvad sker der, når det er varmt? Glemmer du noget som er vigtigt som det instrument, der giver dig mulighed for at kommunikere? På ethvert tidspunkt af året bør du beskytte din hals ved følgende vaner:
Tro det eller ej, alt hvad du spiser påvirker din halss sundhed. Hvis din kost ikke er sund, vil det være lettere for dig at blive syg. Vælg frisk mad - selv om vinteren - glem ikke appelsinsaften, der indeholder så meget C-vitamin (og så det øger dit immunforsvar) og vælg sæsonbestemte frugter til dessert. Læs også: Et orange middel til forkølelse og forkølelse
2. Fugt godt
. Vi anbefaler, at du spiser den nu berømte "2 liter vand om dagen" for at fugtige vokalledningerne og forhindre halsen i at blive varm og tør, hvilket forårsager ubehag, smerte og endda hæshed. Denne vane gælder hele året, ikke kun om sommeren. Vi anbefaler også dig at undgå kolde drikkevarer
, selvom det er meget varmt, for at reducere dit kaffeforbrug og alkohol og vælge plantemelk i stedet for komælk (hvilket øger slim) 3. Tag dig hvile
Sove bruges til at reparere og hvile hele kroppen, herunder halsen. Så hvis du havde en dag, hvor dine vokal akkorder arbejdede for hårdt , det bedste du kan gøre, er at sove mere end normalt. 4. Cover
Og selvfølgelig skal du ikke gå ud ikke om vinteren uden tørklæde 5. Brug honning Honning har mange egenskaber til vores helbred generelt og især til halsen. Dette skyldes, at det er en kraftig antibakteriel og antisvamp, der kan behandle enhver virus, bakterie eller mikroorganisme, der forsøger at komme ind i din krop. I tilfælde af propolis er det vant til at bekæmpe infektioner, reducere betændelse i vokalstrengen og reducere tørhed. Du kan spise en teskefuld dag på en tom mave. Hvis du vælger honning, skal du bruge den til at blødgøre dine infusioner
Nogle steder er meget tørre på grund af aircondition. For eksempel, hvis du rejser med fly, anbefaler vi at lægge en tørre eller væv på mund og næse for at undgå tørhed og fugtige dine stemmebånd. Samme ting,
. Og pas på! Dette kan også forekomme om vinteren med for stærk en opvarmning Af ulemper, undgå dårligt ventilerede områder, med en masse af røg og støj, fordi de er en vigtig kilde til infektioner. De er fuld af skimmel, svampe og støv, der kan påvirke halsen
7. Taler ikke for Selv om det kan virke umuligt, er det ofte godt at lukke munden og lade halsen hvile. De
(vagtpersonale, telefon operatører, sangere, kommentatorer, etc.) kan opleve tørhed eller ubehag ved slutningen af dagen. Derfor er det tilrådeligt ikke at tale, når det ikke er nødvendigt. På denne måde vil halsen hvile og falde ned. 8. Undgå at ryge Cigaretrøg og toksiner påvirker ikke kun lungerne, men også hele
Se denne artikel: 5 grunde til at afslutte for at forbedre dit udseende 9. Hoste, ryd ikke din hals
Når du føler at du har ondt i halsen, må du ikke bruge den sædvanlige halsrensning for at lindre den. I stedet skal du
. På den måde undgår du at beskadige stemmekablerne. Hvis problemet fortsætter, skal du drikke vand eller et infusionskop efter eget valg. 10. Udtryk dine følelser. Endelig et råd, der ikke bør overses, fordi det tror eller ej, er halsen også forbundet med følelser. Derfor, når noget gør ondt dig, du har lyst til en "knude", der ikke tillader dig at trække vejret eller tale godt.
Tal med dine kære (eller terapi) om dine frygt, frustrationer, tristhed og bekymringer. Du vil se, at alt bliver bedre, herunder sundheden for din hals. 5 mulige knuder i halsen tegn De bump på stemmebåndene er almindeligt kendt som knuder. De er ofte forvekslet med polypper, selvom de er forskellige problemer. Læs mere "
9 Overdrevent søde fødevarer, du aldrig vidste
Når vi forsøger at lave en regime eller tage sig af vores kost, kan optrædener bedrage os og vi spiser for søde fødevarer uden selv vi er i stand til at forestille sig. Selvom forbruge sukker sparsomt er afgørende for funktion af vores krop, er det ikke tilrådeligt at indtage for meget. er derfor, vi ønskede at meddele Dem, at nogle fødevarer indeholder en masse, selv når de vises over mistanke.
7 Utrolige grunde at spise mango
Hvad kommer til at tænke på, når du bliver fortalt om at spise mango? De fleste tror, at det er en sød frugt, der kan spises på forskellige måder Hvad der aldrig kommer til deres mening er, at forbruget er yderst gavnligt for vores helbred. Nogle betragter det som kongen af alle frugter og andre frugter af Caribien ved topkvalitet.