Hvorfor har vi lider gas og hvordan man kan ordne det?
Gasser eller flatulens er irriterende problemer for mennesker der lider af det, men er også et signal om, at noget ikke fungerer korrekt i vores fordøjelsessystem. En dårlig kost, en fødevare, der er svær at fordøje, mangel på fordøjelsesenzymer, en betydelig indflydelse af stress og følelser, er nogle af de faktorer, der forklarer dette problem blandt andre.
I denne artikel vil vi forklar dig alle de årsager, der kan forårsage dette problem, og vi vil give dig nogle meget enkle hjemmehjælpemidler, der vil hjælpe dig med at løse det på en effektiv og naturlig måde uden at skulle tage medicin.
forårsager gas
De er faktisk ganske mange forskellige , og vi vil alle du forklare?
- Spise uden at tygge nok, for hurtigt eller taler, for eksempel, årsager flatulens fordi en betydelig mængde luft kommer ind i vores krop med hver bid
- Fødevarer, der gærer i vores mave på grund af mangel på mavesaft
- Fødevarer, som vores krop ikke tolererer ikke eller ikke assimilere korrekt De mest almindelige er dem, der indeholder gluten eller laktose.
- The ubalancer i tarmfloraen.
- Forbruget af flatulent fødevarer som bælgfrugter, rosenkål, løg, artiskokker, osv
- forbrug af kosttilskud mod forstoppelse rige på fibre, såsom hør eller psyllium fx
derudover andre indirekte faktorer forårsager fremkomsten af gas.
- stress og følelsesmæssige spændinger
- Afregning
Afslappende med citronmelisse
Den første ting at gøre for at undgå at have for meget gas er at genopleve, hvordan man spiser rigtigt, gør det langsomt og i et behageligt og roligt miljø. Alene eller i godt selskab er det vigtigt at ikke gøre noget andet på samme tid.
Hvis du er nervøs, lever du i situationer med stress og angst hele tiden, eller du spiser i betingelser, der er skadelige for dit helbred uden virkelig at være i stand til at kæmpe imod det. Men du kan drikke nogle infusioner, der giver dig mulighed for at være mere afslappet, fra morgen til aften, og som indtages før måltider. En af de mest anbefalede er at citronmelisse, som afbalancerer vores nervesystem og vores fordøjelsessystem.
Hvis du ikke kan drikke det som te, tage det i pille eller naturlige ekstrakter.
stimulere fordøjelsen med ingefær
Ginger er en meget god rod for vores helbred af mange grunde, men i denne artikel vil vi tale om sin egenskab, der tillader at stimulere udskillelsen af mavesaft, der er afgørende for vores krop så det kan fordøjes godt. Hvis du lider af gastroøsofageal reflux forårsaget af en hiatal brok, for eksempel, vil denne rod være ideel, hvis du drikker det hver dag før hvert måltid. Du kan spise det i infusion eller rå, skal du bare skære i skiver. Du kan også købe kandiseret ingefær, som kombinerer søde og bidende smag, og vil gøre en fremragende appetitvækker, meget sundt.
Madlavning med spidskommen og fennikel
Du kan også tage den gode vane at madlavning med Lægeplanter, der hjælper dig med at bekæmpe gasserne, idet du bruger dem som aromatiske krydderier . Den mest effektive er spidskommen og fennikel, og du bør ikke tøve med at tilføje dem til dine retter, især hvis du laver pulser og flydende grøntsager, som vi allerede har nævnt i denne artikel. Disse urter vil give dine opskrifter en anden smag uden at ændre dem for meget, og du kan altid bruge andre krydderier for at få den smag, du vil have. Ananas og papaya enzymer
Når du spiser kød eller fisk hovedret, serveret med grøntsager eller salat, er det ideelt at forbruge dessert eller side parabol, lidt
frisk ananas eller papaya, fordi disse tropiske frugter indeholder enzymer, der hjælper med at fordøje proteiner. Omvendt anbefales det ikke at spise dem, hvis dit hovedretter er lavet af mel eller stivelse (pasta, pizza, brød eller kartofler), fordi der i dette tilfælde vil de gøre fordøjelsen mere vanskeligt. i almindelighed, æbler og pærer er den eneste frugt, at vi kan forbruge under måltider, fordi alle Andre vil kun forværre fordøjelsen og forårsage fermenteringer, der fører til gasproduktion. Det er stadig sundere at forbruge i løbet af formiddagen eller eftermiddagen.
I apoteket kan du finde kosttilskud baseret fordøjelsesenzymer, du kan forbruge uden at misbruge små perioder. Det er dog altid mere hensigtsmæssigt, at vores mave kan genoprette sin funktion uden hjælp af kosttilskud.
Billeder af nerdling og haleysuzanne
Hvor små pakker af frø til at lindre smerte
Muskelsmerter er et almindeligt problem for mennesker med travle og overarbejdede livsstil. Dårlige stillinger, overdreven fysisk aktivitet og stress er nogle af de ting, der har tendens til at forårsage alvorlig smerte. For at berolige symptomet og fremskynde genopretningen tager vi næsten altid til smertestillende midler, der kan opnås uden recept.
De 10 bedste fødevarer til bekæmpelse af søvnløshed
Det er du mere og mere vanskeligt at få til at sove? Du vågner op ved daggry, og du kan ikke gå i seng igen? Så tøv ikke med at læse den følgende artikel, hvor vi giver dig den bedste mad til at bekæmpe søvnløshed. Føj dem til din kost og søvn som en engel hver aften. Fødevarer, der bekæmper søvnløshed Hvis problemerne overvælde dig, og at sætte dig sætte en masse tid på at få til at sove (eller du kan ikke sove i det hele taget), anbefaler vi at du forbruger følgende fødevarer for at bekæmpe søvnløshed og slappe af.
