6 Plantefødevarer til at rense din lever naturligt
. Dette skyldes flere faktorer som fortsat eksponering for giftige stoffer gennem vand, luft og mad. En anden måde, hvorpå disse toksiner kan komme ind i kroppen, er gennem pesticiderne, der sprøjtes ind i de afgrøder, vi bruger.
De fleste af disse stoffer påvirker leveren, som er kirtlen. større af kroppen. Det er afgørende at forstå, at en person ikke kan overleve uden lever.
Derfor er det vigtigt at holde det sundt, fordi de fleste
uopdagede leverkomplikationer fører til døden
. 1. Beet Beet er en fantastisk grøntsag, som
virker som en energi og næringsdetektor til din krop.
. Bøtternes røde toner minder dig om blodets farve som hvis naturen sender os en besked, fordi beten renser og renser blodet. Hvad angår leveren, renser rødbederne det og regulerer dets funktion, samtidig med at absorptionen af næringsstoffer forbedres. Rødbeder er rige i antioxidanter og essentielle næringsstoffer
. Blandt dem er det vigtigste vitamin B, fiber (pektin), jern, betain og betanin.
Pectin er en opløselig fiber kendt for dets rengøringsegenskaber og dets evne til at tilfredsstille os med lidt
Fibre- og sukkerroer næringsstoffer hjælper kroppen med at eliminere toksiner, der er blevet opbevaret i vores lever. Alt dette gør rødder til en af de bedste grøntsager for at rense din lever naturligt.
Vil du vide mere? Læs: De 7 fordele ved sukkerroer
2. Hvidløg
Hvidløg er en anden grøntsag, som hjælper med at rense din lever naturligt. Det er en fødevare rig på allicin og selen,
to magtfulde næringsstoffer, som letter lever rengøring og blod
.
Selen er et mineral naturligt afgiftende, mens allicin bidrager til at bekæmpe angriberne af immunsystemet Disse to karakteristika er dem, der hjælper med at lindre overbelastning af leveren. Hvidløg aktiverer også leverenzymer, som letter rensningen af toksiner og generel fordøjelse
- .
Vores anbefaling er at bruge naturlige hvidløg af hvidløg så meget som muligt i stedet for knuste eller pulveriserede kommercielle versioner. 3. Lentils Din lever vil elske linser, fordi de er rige på fiber, der bidrager til renseprocessen, men er også en naturlig kilde til vegetabilsk protein.
Overskydende animalsk protein kan være svært at fordøje. Derfor er
vegetabilsk protein den perfekte mulighed for at rense din lever naturligt.
Disse er også de nemmeste grøntsager til at fordøje, hvilket vil hjælpe din krop til bedre at bruge dem til Fordelingen af næringsstoffer
Prøv at kombinere dem med andre fødevarer, der også er gode afgifte i leveren. 4. Løg Ligesom hvidløg, løg
er også rige på allicin, der er meget nyttige til rensning af leveren og fordøjelseskanalen.
De bringer os også med kalium, fiber, phytonutrients og flavonoider, der gør det lettere for vores krop at udføre sine væsentlige funktioner.
For dette er det normalt, at løg er en fælles ingrediens for alle former for midler.
Hvis du ikke spiser løg på grund af deres stærke lugt og smag, kombinere dem med andre ingredienser, der neutraliserer. For at forhindre fordøjelsesbesvær, så prøv at spise kogte løg. En god ide er løgesuppe, som du kan introducere en gang om ugen til din kost. 5. Søde kartofler
Søde kartofler, som gulerødder, er rige på carotener. Det er en naturlig anti-inflammatorisk virkelig vigtig for kroppen. Beta-caroten omdannes til vitamin A, så snart det er forarbejdet i leveren.
Det er vigtigt, at du forsøger at
- få vitamin A rige fødevarer beta-caroten i stedet for at bruge kosttilskud
- .
Selv om kosttilskud er ret almindelige og økonomisk, de kan være giftige for leveren på grund af de kemikalier, der er nødvendige for at fremstille disse piller.
søde kartofler og andre fødevarer ikke forårsage lever toksicitet, og desuden give fiber og vitamin C.
- 6. Citrus Citrusfrugter har høje mængder af C-vitamin, der hjælper afgifte leveren gennem omdannelsen af giftigt materiale til stoffer, der let kan absorberes
- af kroppen.
Til sørg for at rense din lever en løsning er at forbruge denne slags citrus hver dag. På denne måde, i stedet for at bekymre sig om en ugentlig eller månedlig rengøring, du indser efterhånden
Se artikel. Fordelene ved at spise citrus morgenmad
Hold en god kost er en prioritet for rengør din lever Selvom listen over fødevarer hjælper dig med at opretholde en sundere lever, er det meget vigtigt at opretholde en
balance. For at prøve det.
Forbruge naturlige fødevarer
Madlavning med lidt fedt og salt
Forbrugende nok vand i løbet af dagen Vid, at leveren er det organ ansvaret for at vedligeholde din ren organisme, men dens kapacitet er begrænset. Hovedbillede af © wikiHow.com
12 Grunde til at spise agurk regelmæssigt
Det er blevet bevist, at grøntsager er rige kilder og sikre kroppens beskyttelse mod flere typer af sygdomme næringsstoffer. i dag ønsker vi at tale om agurk, en fødevare, at dyrkes mange steder i verden takket være dens udseende multi- bruger og dens høje næringsværdi kapacitet. man kan finde mange størrelser, former og farver, men de fleste indeholder en naturlig kilde til vand, fibre, vitaminer og mange andre stoffer, der er fremragende til sundhed.
3 Helbredende smoothies mod irritabel tyktarm
At have en Irritabel Tarmsyndrom er noget meget almindeligt i de seneste år. Vi ved endnu ikke meget godt, hvad der forårsager denne lidelse, men stress, visse infektioner eller fødevarereaktioner synes at være ansvarlige. Under alle omstændigheder er det en konkret virkelighed med meget reelle symptomer , hvilket gør vores liv svært.
