Du har svært ved at få til at sove? Tag en infusion banan og kanel før søvn

Selvom vi ofte uvidende, sundhed og generelle velbefindende har meget at gøre med vores tid i løbet af natten.

Indvielsen af ​​mindst 7 eller 8 timer om dagen sovende, er afgørende at have en god livskvalitet og forbedret fysisk og psykisk ydeevne.

I denne periode af hvile, flere kropsfunktioner aktivere, hvorigennem hjernen renser og energier er fornyet for den nye dag forude.

imidlertid har den moderne livsstil reduceret timers søvn af millioner af mennesker, og det er blevet en risikofaktor for flere lidelser.

dårlige spisevaner, stress og ernæringsmæssige mangler er blandt årsagerne til søvnproblemer.

Denne vanskelighed næsten øjeblikkeligt fører til større træthed og svaghed og lang sigt, er dette en af ​​de mulige årsager til kognitive sygdomme.

i dag, mange kan kæmpe mod søvnløshed på grund af indtagelse af stimulanser.

Men en con overdreven summation kan være ulemper-produktive og har tendens til at forårsage afhængighed.

Heldigvis er der meget sunde naturlige alternativer, der kan fremkalde søvn uden bivirkninger.

I denne artikel, vil vi tilbyde dig en simpel infusion banan og kanel, med egenskaber slappe af i kroppen og løse søvnløshed.

Hvad er fordelene ved infusion banan og kanel?

den infusion banan og kanel bliver kendt verden over for at lindre søvnløshed og andre søvnproblemer.

kombinationen af ​​de ernæringsmæssige kvaliteter af disse to ingredienser gør en kraftfuld løsning, der lindrer stress og samtidig forbedre kvaliteten af ​​resten.

banan er en frugt sød og lækker smag, der er blevet en favorit for planer gennem sin indtagelse af kalium og magnesium.

både min généraux deltage i særlige funktioner i kroppen, såsom regulering af blodtryk og fjernelse af tilbageholdt væske.

Bananvejecertifikatet har også en positiv effekt i lempelse af muskler og vener , hvilket reducerer tilstedeværelsen af ​​cortisol (kendt som stress hormon navn.)

den største fordel for søvn skyldes stigningen i tryptophan, en essentiel aminosyre, der øger udskillelsen af ​​serotonin, en neurotransmitter nødvendig for god søvn.

den anden hovedingrediens i denne opskrift er kanel, et krydderi med lægemidler aktive midler, såsom eugenol, som er det element, der giver det en intens smag og en stor del af sine egenskaber.

forbruget heraf er støtte til patienter med type 2-diabetes som virker på glucosemetabolisme ved at reducere dets niveau i blodet.

Det fremmer også fordøjelsen og blodcirkulationen, to meget vigtige funktioner for en god søvn

Læs også :. 7 medicinske fordele af kanel, som vi alle bør vide

Hvordan forbereder infusion banan kanel til at sove bedre?

udarbejdelsen af ​​denne naturlige middel er ganske enkel, og de to ingredienser er let tilgængelige på markedet.

resultatet er en drink med beroligende bruges til at lindre stress, angst og følelser, der forhindrer at have en rolig søvn.

Ingredienser

• 1 banan
• 1/2 sked kanel (2,5 g)
• 1 liter vand

Tilberedning

• Skær bananen uden at fjerne huden og læg den i en kasserolle fuld af kogende vand
• Vend varmen til et minimum og lad afkogningen finde sted i 10 minutter
• Lad derefter stå og filtrere gennem en kolander
• Tilsæt skeen med kanel og rør godt

Se denne artikel: 8 fødevarer, der øger melatonin og forbedrer søvnkvaliteten

Sådan drikker du

• Indtast en kop drikke en time før du går i seng.
• Gentag drikker hver aften til fuldstændig lindring

Har du stadig problemer med at sove? Tag denne drink og kontroller for dens effektivitet, for at sige farvel til disse søvnproblemer.

Husk at dens virkninger også afhænger af vedtagelsen af ​​andre sunde vaner og komforten på det sted, hvor du er. hvile.

Naturlige Remedier til Behandling af Arthritis

Gigt bliver en stadig mere almindelig sygdom hos både mænd og kvinder. Det kan være forårsaget enten af ​​for omfattende brug af leddene, traume eller infektion. Som for helbredsmæssige årsager, æstetiske, gigt har en negativ indvirkning på livet for mennesker, der lider . Desuden har de en tendens til at undgå for enhver pris behandlinger, såsom den ofte meget smertefuld infiltration.

(Naturmedicin)

8 Fødevarer til at regulere blodtrykket

Højt blodtryk, også kendt som højt blodtryk, er en tilstand, der opstår, når vi har konsekvent højt blodtryk i vores arterier, eller fordi de er for små, eller på grund af en forhindring. for at sige, at en person har højt blodtryk, dets test niveauer skal . være ved eller over 140/90 mmHg Blandt de mest almindelige årsager til denne sygdom omfatter: fedme, genetiske faktorer, overdrevet alkoholindtag, højt indtag af salt, mangel på motion cises aerobic, stress, tager p-piller, smertestillende forbrug, nyresygdom og overnationale renal sygdomme, blandt andre.

(Naturmedicin)