Er det sundere at spise en grøn eller moden banan?

Er det sundere at spise en grøn eller moden banan?

bananer er en populær frugt i verden, fordi n over at være lækker, koster det ikke meget og er meget godt for helbredet.

mange af mennesker har fjernet fra deres kost, fordi de mener, den vandrehistorie, at bananen er opfedning.

Men er blevet vist, tværtimod, moderat forbrug af bananer bringer en serie fordele for dem, der ønsker at følge en afbalanceret kost eller en kost

Hvad er banans egenskaber?

Banan er rig på kulhydrater, hvilket gør den til en af ​​de største kilder til vegetabilsk energi til vores krop.

høje sukkerindhold opvejes af dets lave fedtindhold, og de mange fibre, som det findes i overflod at hjælpe med at regulere absorptionen af ​​sukkerarter.

Denne frugt er kendetegnet ved følelse af mæthed det giver, og dens betydelige bidrag i kalium.

kalium stimulerer fjernelse af væske tilbageholdes i kroppen, , og det er også vigtigt i behandlingen af ​​sygdomme, såsom hypertension, gigt og reumatiske sygdomme.

100 gram tilsvarende bananer 90 kalorier, , som sætter dem i kategorien af ​​de mest kaloriefattige frugter vi kan spise.

Men at spise i moderation er en ideel løsning til at nyde dens fordele og opretholde en sund vægt, uden at dens forbrug problem.

deres lækre, søde smag er ledsaget af en stor mængde vitaminer såsom vitamin C, som bidrager til at styrke immunsystemet, og v itamin B-6, som giver vores krop til at skabe nye celler.

Bananer forbedrer blodcirkulationen, forebygge muskelkramper, er ideelle til depression, reducerer dårlig kolesterol, er fremragende til huden og hår og stimulere fordøjelsen.

Vi kunne give dig en uendelig liste over grunde til at omfatte bananer i din kost.

Men vi ofte stiller spørgsmålet hvad er den sundeste måde at forbruge, grøn eller moden?

foretrækker grønne bananer eller brombær, der passer til dine behov

Graden af bananernes perfekte modenhed afhænger af hver enkelt smag. Der er nogle der foretrækker dem temmelig grønne og andre meget modne.

Men ud over smag er det vigtigt at vide, at bananens næringsværdi varierer som de modne.

Vi ved alle, at jo rigere bananer er, jo mere søde er de. Dette skyldes enzymerne i frugten blive til stivelse, og frugten modnes mere stivelse bliver til monosaccharider og disaccharider, såsom saccharose, glucose og fructose (simpelt sukker

Det er netop, når stivelsen bliver til simpelt sukker, som bananen modnes, og det bliver lettere at fordøje.

Men forskellige undersøgelser har vist, at modnes bananer miste nogle af deres vitaminer og deres mineraler.

På den anden side har en nylig undersøgelse vist, at når bananerne modnes, de producerer flere antioxidanter og udvikle anti-cancer egenskaber, der kan være gavnlige for vores krop på mange måder.

Når banan er helt gul med sorte pletter, den producerer et stof kaldet TNF (tumornekrosefaktor) som har kapacitet til at bekæmpe ondartede tumorer

Denne undersøgelse konkluderer, at de mere modne bananer, jo mere effektive de er i bekæmpelse af kræft.

Desuden har forskere fundet ud af, at gule og modne bananer er 8 gange mere effektive til at styrke immunforsvaret. de grønne bananer. Derfor anbefales det for de fleste mennesker at forbruge bananer, når de er modne, især når de er gule med pletter på deres hud.

folk, der har diabetes, der er i fare for denne sygdom eller bare ønsker at undgå en hurtig stigning i blodsukkeret, kan

spise bananer, men grønne. Hvornår er det bedre at undgå at spise bananer?

Eksperter anbefaler folk med nyre- eller leversvigt for at fjerne denne frugt fra deres kost.

Det er bedst at konsultere en læge, før de spiser. Til oplysninger

Takket være deres lækre smag kan bananer indarbejdes i forskellige opskrifter. Det er dog bedst at spise dem rå for at nyde 100% af deres fordele.

  • Du bør undgå at holde dine bananer i køleskabet, fordi de mister deres smag og de fleste af deres egenskaber. de skal indtages straks, fordi de let beskadiges.

  • 5 Tricks til at bruge hårrør uden at beskadige dit hår.

    5 Tricks til at bruge hårrør uden at beskadige dit hår.

    Den hyppige brug af straighteners har tendens til at have negative konsekvenser for vores hårs sundhed . Da det er et næsten uundværligt "redskab" i skønhedsritualer, er det vigtigt at vide, hvordan man bruger det. Du bør vide, at brugen af ​​alle varmeværktøjerne på vores hår har tendens til at at beskadige dem.

    (Gode vaner)

    Hvorfor drikker vi ikke koldt vand efter måltider?

    Hvorfor drikker vi ikke koldt vand efter måltider?

    Mange mennesker har en vane at drikke et glas koldt vand lige efter at have spist. Men er det ofte sagt, at denne vane kan forårsage mange negative virkninger på vores helbred . Det ville være en overdrivelse at sige, at det er en fare, men det kan helt sikkert være meget pinligt eller endda smertefuldt, og mange eksperter anbefaler at undgå det.

    (Gode vaner)