Juice at reducere dit kolesteroltal

Kolesterol er dårligt for vores fordi det krop forårsager komplikationer såsom blokering af arterier. Denne tilstand kræver konstant og regelmæssig kontrol for at forhindre alvorlig hjerte-kar-sygdom. Prøv disse safter til at reducere dine niveauer af triglycerider og kolesterol!

Juice opskrifter til at reducere dit kolesteroltal

• Apple Juice Mange undersøgelser bekræfter, at æblet er meget effektive til at reducere hastigheden kolesterol, enten i form af saft eller råfrugt. Æblet er til gavn for den generelle sundhed, især for at øge gode kolesterol (HDL) og lavere dårlige (LDL). Drikke en daglig æblejuice er en naturlig metode til at rense blod, på grund af dets indhold af pektin, en opløselig fiber, som letter udvisning af toksiner , spiller en rolle i rensning af kroppen.
• citronsaft og ingefær begge indeholder antioxidanter aktive midler hjælpe med at reducere kolesterolniveauer og forhindre arterier i at blive "tilstoppet". Citron hjælper med at sænke højt blodtryk og forbrænder kalorier og fedt. Som ingefær, det har magt til at forhindre dannelsen af ​​blodlegemer, der interfererer med god cirkulation, og øge kroppens temperatur til også brænde fedt. Denne saft fremstilles ved anvendelse af en citron, 100 g ingefær, og noget vand.

• kiwi juice, jordbær, appelsin denne saft er fuld af vitamin C, som er ideel til forebygge og kontrollere dårlig kolesterol. Disse tre frugter er gode for dig og lækre. Jordbær giver aroma og sød smag, og samtidig forbedre trombocytfunktionen.
• Juice Granatæble Dette rødlig frugt er kendt for at være en vigtig kilde til antioxidanter, vidunderligt for at beskytte sundheden for vores hjerte . Derudover indeholder de tanniner, flavonoider og fibre, der hjælper med at sige farvel til kolesterol og hypercholesterolemi. Endelig granatæble hjælper med at forhindre væskeretention, og bekæmpe hypertension.
• og ananassaft fordi Denne saft er fremragende til at fjerne giftstoffer, og reducere LDL-cholesterol. Ananas er en af ​​de mest effektive frugter i denne henseende, så det er tilrådeligt at inkludere det i kost for kolesterolemi. Hvis vi kombinerer deres egenskaber til druerne, får vi en "eliksir" at forbruge hver dag til at sænke kolesterol, forebygge hjertesygdomme og forbedre blodcirkulationen.

• Selleri juice, æble, agurk For at forberede dette lækker juice, du skal bruge tre æbler, to selleri stilke og tre fjerdedele af en stor agurk. Vask æblerne ordentligt, skræl dem og fjern derefter deres hjerter. Skær agurk i skiver. Sæt alt i blenderen og server i et glas. Du skal drikke saft på tom mave hver morgen i en uge.
• Ananas juice, persille, selleri og agurk Du skal bruge en kvist persille, en selleri stilk, en agurk, og to skiver ananas. Vask, klip og bland alle disse ingredienser og drik denne saft hver morgen.
• Selleri juice, gulerod, persille og spinat Du skal bruge en pind af selleri, en gulerod, en håndfuld spinat og en kvist persille. Vask, skære og skræl alle ingredienserne. Bland det hele og drikke et glas hver morgen, før du tager morgenmad.
• Juice banan, papaya og orange Du skal bruge to skiver papaya, en orange og to bananer. Skræl bananerne, og skær dem i skiver. Klem orange, og skære papaya skiverne. Bland alt i blenderen og drik hver morgen.

• kål saft og hvidløg For at forberede saft, skal du to fed hvidløg og en mellemstor halv-kål. Har alle ingredienser i blenderen, tilsæt derefter et glas vand. Drik hver morgen, men passe på ikke at følge denne behandling i over en uge, fordi det svækker skjoldbruskkirtlen.
• Citronsaft, agurk, hvidløg, aloe vera og grapefrugt
• Du skal bruge en halv agurk, to fed hvidløg, saft af en citron, en spiseskefuld aloe vera gel, og grapefrugtjuice. Vask alle ingredienserne ordentligt, trykke saften og skæres i skiver agurk. Knus hvidløgene og bland derefter alt i blenderen. Drik et glas af denne saft om dagen, tre gange om ugen.
• Apple juice, mælk, pistacie is og sukker Du skal bruge to æbler, en kop mælk, to hjemmet pistacien og sukker efter din smag. Du kan også tilføje knust is. Skræl æblerne, fjern deres kerner, og derefter sætte alle ingredienserne i en blender og bland godt.
• Appelsinsaft, æble, citron og rødbeder Denne lækre juice indeholder et æble, en halv citron, to appelsiner, og en rødbeder. Vask, skræl og skære alle ingredienser, bland derefter og server. Citron og æble er dem, der producerer "den største indsats," selv om andre er også fremragende til at sænke kolesterol.
• Æblesaft, broccoli, tomat, gulerod og blåbær Denne opskrift er lavet af skrællet æble, uden hjertet, og skæres i fire; broccoli skåret i skiver; gulerod skrællet og skåret halvt tomater skåret i terninger; og en kop blåbær hel eller halveret. Tilsæt alle ingredienserne til blenderen og drik hver morgen. Denne saft giver fiber, de vigtigste næringsstoffer for din krop.

Havregrynmuffiner: næringsrige, glutenfrie og lactosefri

Vi tilbyder nedenfor en original opskrift, nærende og meget fordøjelig . Hjemmelavede muffins lavet af havre. Det er en fremragende korn til fordøjelsessystemet og til vægttab Opdag i denne artikel en opskrift på lækre havremelmuffiner, der er nemme at lave og indeholder ingen gluten eller lactose. Fordelene ved havre Havre er en af ​​de bedste korn, vi kan medtage i vores kost, fordi giver følgende sundhedsmæssige fordele: Det er en god kilde til vitaminer, mineraler og aminosyrer, der giver det en masse energi og vitalitet.

(Kvitteringer)

5 Opskrifter med spinat, som du skal medtage i din kost

Spinat kan spises rå og være den perfekte ingrediens til salater, men også give nøglen mangler dine gryderetter. spinat er et vegetabilsk dyrkes for sine blade, nærende og fremragende. De består af vand, fedt og kulhydrater. Spinat har antioxidantegenskaber, er rig på vitaminerne A og C og fiber, især i -stammen, og indeholder også mineraler.

(Kvitteringer)