Fødevarer letter vægttab
Blandt de fødevarer vi har, nogle kan lette vægttab, samt stabilisering, der forhindrer akkumulering af fedt. Det ville være interessant at kende dem og deres fordele for at holde linjen.
opretholde passende kropsvægt er blevet i dag en stor udfordring. Vores stillesiddende livsstil, de mange timer på kontoret, og de forkerte valg i vores kost spiller en vigtig rolle i vægtøgning og tab af vores sundhed. Som alle ved, at opretholde en sund vægt er ikke kun æstetisk, men gavnlig da i høj grad reducerer risikoen for sygdomme.
Her præsenterer vi en liste over fødevarer, der kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, så længe at du vil tage dem regelmæssigt. Hvis du har spørgsmål om, hvordan man inkludere dem i din effektivt magt, konsultere en professionel, der kan vejlede dig om, hvordan man forbereder lækre retter og især, i mængder egnede til din nuværende vægt.
Mad " anti-kalorie "
- aubergine
- tomat
- persille
- løg
- ferskner
- brøndkarse
- hvede
- kikærter
- melon
- kirsebær
- ært
- radise
- spinat
- vandmelon
- pære
- roer
- kål
- gulerødder
- selleri
- citrus
- asparges
- æble
Alle disse fødevarer, der er involveret til fremskyndelse af stofskiftet, hvilket forhindrer ophobning af fedt i vores kroppe, så de betragtes som "anti-kalorier". i regelmæssig brug kan forhindre vægtøgning, ud over at bringe mange næringsstoffer til kroppen.
det er naturligvis må aldrig løbe tør for vand, perfekt til rensning af kroppen og dermed bidrage til Stabili sation vægt. Faktisk kan regelmæssig drikke fungere som en appetitnedsættende, og undgå samtidig unødvendig mellemmåltider.
Gode daglige vaner
Opret godt helbred vaner er ikke let. Dette er en del af en proces af læring og bevidsthed om livet, som vi har, og den, vi virkelig ønsker at have. Fedme forårsaget af dårlig livsstil i almindelighed og mad i særdeleshed, er stadig mere udbredt i verden, selv i små børn.
Men selvom opgaven er ikke let, det er dog ikke umuligt. Vi har brug for at foretage små indsats hver dag og gå skridt for skridt, for eksempel starter med prioritet hjemmelavet mad. Ud over at være sundere måltider forsikring, et måltid bord og familie hjælp (gen) skabe forbindelser. Faktisk er det opmuntrer unionen, samtale, interesse i andet. Dette er en mulighed for at forlade arbejdsproblemerne, der aldrig undlader at genoprette vigtigheden af de væsentlige. Hertil kommer, et måltid roligt hjælper med bedre optagelse af næringsstoffer, samt forbedret fordøjelse.
Ud og på et andet anvendelsesområde, styrkelse familiebånd, især gennem måltid sammen, kunne også mindske problemerne med, selvfølgelig, spiseforstyrrelser, men også en mangel på selvværd, til stede i nogle unge eller forbrug af ulovlige stoffer til andre. Faktisk gør alt for at opfylde sine forretningsmæssige forpligtelser, finansielle, tilbyder en god uddannelse til sine børn, eller få flere penge, forlader vi bort fra kærlighed og engagement er nødvendigt for enhver familie sammen.
Lad os tænke hver dag, hvis vi går i den rigtige retning. Spørg os selv, hvis vi fremmer de værdier, der er nødvendige for et sundt og godt liv. Alt er nært beslægtet: hvis fundamentet er stærk, kan vi overvinde de hindringer, der opstår med lethed. Men hvis de ikke er, vil de falde på den første svaghed, og samtidig fremme vedtagelsen af dårlige vaner for vores fysiske og mentale sundhed; for eksempel forårsager spiseforstyrrelser, lavt selvværd, manglende motivation. Og dette er kun en del af de onder, der kan forekomme forhindre et positivt liv og vendte sig mod den anden.
6 Tegn på overdreven sukkerforbrug
Det første, som en ernæringsekspert eller fitness træner fortæller dig, når du går til det, er, at du skal undgå sukker. Det er et gift til vores krop. Ud over at gøre dig fedt, har den en negativ indvirkning på andre dele af kroppen. Blodet i vores krop indeholder for eksempel elementer, der er meget følsomme for sukker.
Når folk ønsker at tabe sig, bruger de visse metoder og metoder, der langtfra hjælper med at løse deres problem, kan øge det til punktet at have uheldige konsekvenser. Disse mennesker følger generelt et uendeligt antal kostvaner med nøglen yo-yo-effekten, der sætter deres helbred i fare og er karakteriseret ved successive tab og vægtforøgelse; alt dette til sidst giver dårlige resultater (strækmærker, cellulite, slasket hud, fordøjelsesproblemer, etc.
