De 10 fordele ved et koldt brusebad
Vand er en livskilde, der spiller en stor rolle i vores krop, både indenfor og ude. Når vi bruger vand, holder vi vores krop hydreret, vi tager pleje vores hud, der bliver lysere, og vi letter mange andre funktioner i vores krop. Imidlertid er fordelene ved vand ikke kun findes i det interne forbrug, skal du vide, at den eksterne kontakt med denne væske er også meget godt for vores helbred
Tag et brusebad er en daglig vane og hygiejne. sundhed vi alle har. Vi foretrækker ofte at bade med varmt eller varmt vand, da det synes mere afslappende og behageligt. Dette anbefales dog ikke, da har vist sig at være mere gavnligt for vores hud og for andre funktioner i vores krop . Kender du fordelene ved et koldt brusebad?
Det stimulerer immunforsvaret
Når vi tage et koldt brusebad, vores krop reagerer straks ved at stimulere og styrke vores immunsystem. Dette vil give vores organisation bedre tjene og beskytte mod virus og infektioner.
huden ser sund og lyse
det kolde vand er meget gavnligt for huden, i intern eller ekstern forbrug. Når vi tage et brusebad med koldt vand, det bevarer sin fasthed og elasticitet , mens når vi tager et brusebad os med varmt vand, det har en tendens til at blive slap, til at tørre og rynker kan synes der snart.
det forbedrer omsætning
til folk, der har kredsløbsproblemer koldt vand er stadig en af de mest effektive behandlinger, fordi det fremmer god blodcirkulation og hjælper til bedre at fordele ilt og næringsstoffer d år i hele kroppen.
Man undgår åreknuder
Ved at forbedre cirkulation og forårsager vaskulær kontraktion, koldt vand hjælper med at forhindre åreknuder og synligt reduceret.
Det aflaste indre organer
Et brusebad med koldt vand forårsager vaskulær sammentrækning, hvilket fører til nedbrydning af indre organer . Det hjælper, at de giftstoffer og urenheder tilflyde porerne og forsvinde.
Det beroliger stress
Et koldt brusebad kan hjælpe med at reducere stress og angst, selv om det tager være forsigtig: i nogle tilfælde kan dette medføre den modsatte effekt
det vækker kroppen
koldt vand stimulerer kroppen, aktiv og sætter alarmen anbefales .. tage et koldt brusebad at starte dagen og dermed få fri fra træthed. det er også fremragende efter fysiske øvelser udført om morgenen.
det har en vanddrivende effekt
koldt vand forbedrer endnu mere kroppens rensende egenskaber, på grund af det faktum, at de lave temperaturer har en vanddrivende effekt på sidstnævnte. Dette forhindrer derfor dannelsen af fedt knuder.
Det hjælper til behandling af depression
En undersøgelse fra University of Virginia fandt, at et koldt brusebad stimulerer den del af hjernen, der giver os optimisme og glæde.
det holder håret sundt
det kolde vand er meget gavnligt for håret, da det forhindrer tørring i modsætning til de høje temperaturer, der hæmmer hydrering og som gør håret mat. det er ideel til forebyggelse af skæl og hårtab.
Anbefalinger til koldt brusebad
Hvis vi ikke er vant til at dusje i koldt vand, kan det kræve noget arbejde før du vedtager denne gode vane dagligt. For at nyde de naturlige fordele ved koldt vand, kan du starte langsomt og øve ofte.
- Den første anbefaling er at starte bader med varmt vand og sænke temperaturen gradvist, så de ikke også føle den pludselige ændring.
- Hele dagen, du kan tilbringe en varm temperatur koldere og så vænne gradvist.
- om vinteren, er det også anbefales at fastholde denne vane, selv om det kræver en større indsats og vilje. Du skal dog ikke ryste af kulde. Hvis du er for kold, skal du gå på lunkent vand om vinteren.
Drikkevarer, der er den mest up blodtryk
Højt blodtryk er en sundhedsrisiko . Skaden det kan forårsage er mange, hvis det ikke behandles og overvåges. Derfor skal du nøje overholde forbruget af drikkevarer, der får blodtrykket til at stige mest. Farerne ved højt blodtryk En af farerne ved højt blodtryk er, at det kan påvirke kroppen uden symptomer.
Få fødevarer kan være lige så sunde som havre! Undersøgelser viser, at er en vidunderlig metabolisk regulator. Med andre ord skal havre rense alt, hvad der er i kroppen. Derudover vil det også fylde vores huller. Det tager sig af vores hjerte og tarm, og det hjælper os også med at tabe hver uge uge. Vil du vide hvordan?
