De 10 fordele ved et koldt brusebad
Vand er en livskilde, der spiller en stor rolle i vores krop, både indenfor og ude. Når vi bruger vand, holder vi vores krop hydreret, vi tager pleje vores hud, der bliver lysere, og vi letter mange andre funktioner i vores krop. Imidlertid er fordelene ved vand ikke kun findes i det interne forbrug, skal du vide, at den eksterne kontakt med denne væske er også meget godt for vores helbred
Tag et brusebad er en daglig vane og hygiejne. sundhed vi alle har. Vi foretrækker ofte at bade med varmt eller varmt vand, da det synes mere afslappende og behageligt. Dette anbefales dog ikke, da har vist sig at være mere gavnligt for vores hud og for andre funktioner i vores krop . Kender du fordelene ved et koldt brusebad?
Det stimulerer immunforsvaret
Når vi tage et koldt brusebad, vores krop reagerer straks ved at stimulere og styrke vores immunsystem. Dette vil give vores organisation bedre tjene og beskytte mod virus og infektioner.
huden ser sund og lyse
det kolde vand er meget gavnligt for huden, i intern eller ekstern forbrug. Når vi tage et brusebad med koldt vand, det bevarer sin fasthed og elasticitet , mens når vi tager et brusebad os med varmt vand, det har en tendens til at blive slap, til at tørre og rynker kan synes der snart.
det forbedrer omsætning
til folk, der har kredsløbsproblemer koldt vand er stadig en af de mest effektive behandlinger, fordi det fremmer god blodcirkulation og hjælper til bedre at fordele ilt og næringsstoffer d år i hele kroppen.
Man undgår åreknuder
Ved at forbedre cirkulation og forårsager vaskulær kontraktion, koldt vand hjælper med at forhindre åreknuder og synligt reduceret.
Det aflaste indre organer
Et brusebad med koldt vand forårsager vaskulær sammentrækning, hvilket fører til nedbrydning af indre organer . Det hjælper, at de giftstoffer og urenheder tilflyde porerne og forsvinde.
Det beroliger stress
Et koldt brusebad kan hjælpe med at reducere stress og angst, selv om det tager være forsigtig: i nogle tilfælde kan dette medføre den modsatte effekt
det vækker kroppen
koldt vand stimulerer kroppen, aktiv og sætter alarmen anbefales .. tage et koldt brusebad at starte dagen og dermed få fri fra træthed. det er også fremragende efter fysiske øvelser udført om morgenen.
det har en vanddrivende effekt
koldt vand forbedrer endnu mere kroppens rensende egenskaber, på grund af det faktum, at de lave temperaturer har en vanddrivende effekt på sidstnævnte. Dette forhindrer derfor dannelsen af fedt knuder.
Det hjælper til behandling af depression
En undersøgelse fra University of Virginia fandt, at et koldt brusebad stimulerer den del af hjernen, der giver os optimisme og glæde.
det holder håret sundt
det kolde vand er meget gavnligt for håret, da det forhindrer tørring i modsætning til de høje temperaturer, der hæmmer hydrering og som gør håret mat. det er ideel til forebyggelse af skæl og hårtab.
Anbefalinger til koldt brusebad
Hvis vi ikke er vant til at dusje i koldt vand, kan det kræve noget arbejde før du vedtager denne gode vane dagligt. For at nyde de naturlige fordele ved koldt vand, kan du starte langsomt og øve ofte.
- Den første anbefaling er at starte bader med varmt vand og sænke temperaturen gradvist, så de ikke også føle den pludselige ændring.
- Hele dagen, du kan tilbringe en varm temperatur koldere og så vænne gradvist.
- om vinteren, er det også anbefales at fastholde denne vane, selv om det kræver en større indsats og vilje. Du skal dog ikke ryste af kulde. Hvis du er for kold, skal du gå på lunkent vand om vinteren.
Hvad kan bringe os en massage?
I denne verden i dag, hvor alt er stress og ansvar på arbejdspladsen, i hjemmet og i skolen, og hvor den økonomiske situation og sundheden i verdens befolkning lader meget tilbage at ønske, det er vigtigt at tage tid os til og tage sig af vores helbred for at undgå alvorlige konsekvenser, der kunne s' værre.
8 Tips til at holde din sund ryg og stærke
At fremme spinal sundhed er meget vigtigt at tage sig af vores postural hygiejne og gøre øvelser for at styrke musklerne i dette område. rygsøjlen er en komplet struktur til at yde støtte til krop , der understøtter hovedet, går gennem halsen og ryggen til bækkenet Den består af hvirvler, skiver og rygmarv, som i sin tur virker som kommunikationsveje til hjernen gennem nervesystemet På grund af dette bliver en vertebral fortrængning eller skade, men lille, en hindring for signalerne for at nå modtageren.
