At være optimistisk styrker dit immunforsvar
Ligesom Når vi er deprimerede bliver vores immunsystem skrøbeligt, optimistisk giver os en indsprøjtning af energi, forbedrer vores forsvar og hjælper os til at være lykkeligere.
Lykke tager os væk fra lægen. Dette kan opsummere hvordan er optimistisk styrker immunsystemet.
Så er dette. Fordi vi tillader, at ting, der sker for os, ikke påvirker os negativt, er vi mindre syge og vi nyder et sundere liv.
Lær mere i denne artikel.
Optimisme og forsvar
Personer, der smiler på deres ansigter, selv når ting går galt, og hvem der ser den positive side af hver situation, lider færre sygdomme og behandles hurtigere for en infektion, hvis de bliver syge.
At være glad betyder ikke at ignorere problemer eller ikke være interesseret i hvad der sker med os, men snarere en livsfilosofi, som kan give flere fordele end vi tror.
Når vi ser alt i gråt, ser vi kun tingene og lever i en permanent tilstand af stress. kroppen reagerer ved at producere steroider i mængden , og disse påvirker vores immunsystem.
Det er derfor, hvis du er pessimistisk og dig Hvis du kun ser på det negative i alt, er det meget sandsynligt, at du bliver syg eller har en infektion.
Din krops modstand mod virus og bakterier vil være lavere, og mange af disse mikroorganismer vil gå uden problemer og skabe ravage.
mennesker, der allerede har en kronisk sygdom eller alvorlig kan få det bedre eller værre endnu, da deres tankegang .
for eksempel hvis du er deprimeret eller angst, udvikler patologien eller udvikler sig med mere kraft end hvis du holder håbet, og du er optimistisk.
Læs denne artikel: Hvorfor har jeg hovedpine ved solopgang?
Optimisme er den bedste medicin
For at forhindre at kurere en sygdom, er den bedste behandling at være glad - se Vores sindstilstand har stor indflydelse på den fysiske sundhed og mental.
At være negativ-ve tiltrækker ikke kun problemer men også sygdomme.
I begyndelsen af forrige århundrede udviklede den franske psykolog Emile Coué en metode kaldet "psykoterapi", som omfattede helbredelses- og forbedringsmetoder gennem autosuggestion og hypnose.
Han fortalte sine patienter at gentage denne slags mantra: Jeg har det bedre, jeg har mindre smerte, og jeg har det godt. "
År senere skabte Dr. Madan Kataria det, du kender som "rigologie ". Denne latterbaserede teknik har vist samspillet mellem mental sundhed og fysisk sundhed. Negative følelser svækker vores immunforsvar, og positive giver os den naturlige medicin, vi har brug for for at forhindre sygdomme i at berøre os.
For at nyde fordelene ved optimisme kan vi øve og udvikle vores modstandsdygtighed, det vil sige evnen til at bevæge os fremad, når vi lider af modgang (som vi alle lider af i større eller mindre grad).
Tanken er at genvinde hurtigst muligt og styrke sig selv i processen.
Motivere os selv, prioritere velgørende ideer og følelser, og ikke tillader os at blive truet af negative tanker er nøglen til at opnå den ønskede lykke såvel som at undgå visse sygdomme.
Som Sigmund Freud sagde, "pessimisme gør dig syg" (vi kan bruge den modsatte version af denne erklæring: "Optimisme helbreder")
Ifølge føreren af psykoanalysen,
optimisme er en illusion, der bruges til. overleve. vi naturligvis ikke kan gå til det yderste, og tror på, at god humor og mod er de eneste tilgængelige værktøjer til at helbrede vores dårligdomme.
Hvordan kan jeg være optimistisk?
nu hvor du kender fordelene optimisme på vores helbred, det næste skridt er
for at lære at udvikle denne følelse . , når du har bygget dine vaner, så du kan behandle enhver . sygdom eller problem, der opstår i dit liv
teknikker eller anbefalinger til at være mere optimistisk er:
Erkend hvad der sker med dig
målet af optimisme er ikke at være alt glad tid, men at føle sig bedre når ting gå galt.
undertrykke negative følelser (vrede, sorg, angst, etc.) og fokusere på de fornemmelser, du, der kan hjælpe dig. På denne måde
du får ud af den situation, uheldigt og du vil lære i løbet af processen Før du reagere, tænke over. Hvordan har jeg det i øjeblikket? Hvordan kan alt ændre sig, hvis jeg i stedet for at være ked af det er taknemmelig?
Hvis i en situation, dit sind begynder at afvige mod stien af pessimisme,
tage kontrol over dine følelser og hovedet til den gode stemning sti. du vil sandsynligvis have en intern monolog at s vil stræbe efter at vise dig de negative ting, men du skal forfølge endnu mere fredelige og lykkelige lande.
Se altid efter den positive side af tingene.
Måske føler du dig træt af dit arbejde, du har spillet-e med din ægtefælle eller at du ikke formår at arrangere slutningen af måneden.
Men hvad sker der, hvis du analysere alle de gode ting omkring dig? En familie, et hjem, et job, sundhed, ven-es, en seng, mad ...
Du er allerede lucky-er, at tusindvis af mennesker i verden . Fokus om ting, som du kan være taknemmelig for, vil det hjælpe dig med at blive trøstede og lykkelige. Du kører ud sygdom og tanker, som ikke tillader dig at vokse eller ændre det, der generer dig.
Du kan skrive en liste over alt det gode, der sker for dig og læse den, når du ikke føler overhovedet optimistisk.
Læs også: Virkningerne af negative følelser og tanker på vores krop
Smil
Når du kan eller tænker på det, prøv at grine, og hvis du griner er endnu bedre.
Kig i spejlet og gøre ansigter til at smile, kigge efter sjove videoer på internettet, vælger komedie film, lytte til vittigheder og huske sjove situationer.
foruden forbedre din sindstilstand med det samme,
vil også afværge sygdomme og depression .
5 Sunde smoothies til morgenmad
Forbrug en Morgenmad hver dag er et af de vaner, som hjælper os med at opretholde et optimalt niveau af fysisk og mental energi , samt at opnå en passende vægt. Selvom vi længe har set dens betydning det er nu kendt, at dets forbrug hjælper med at opretholde en god metabolisk funktion og endnu bedre reducerer angst .
Hvilke frø der skal inddrages i din kost
Faktisk frø giver mange fordele til vores sundhed og skønhed . I denne artikel vil vi fortælle dig, hvilke du bør tilføje til din kost. Frø, der skal indarbejdes i din kost I butikker eller supermarkeder kan vi finde en stor mængde produkter, der indeholder frø i deres sammensætning. Og bortset fra at dette er en tendens efterfulgt af vegetarer eller berømtheder, må vi understrege, at disse er fødevarer meget næringsrige og gode til dit helbred Her er nogle af de frø, der skal inkluderes i din kost Se også: 5 spiselige frø og deres utrolige egenskaber 1.
