10 Tips til at afgifte dit lymfesystem

Vi holder øje med vores hjerte og vores nyrer jævnligt, men tænker vi sjældent på vores lymfesystem . Det er dog af største vigtighed.

Dette komplette netværk af knuder og kirtler, som er en del af kredsløbssystemet, er ansvarlig for at beskytte os mod fremmedlegemer, rense fedtmolekyler og transportere Proteiner

Ofte kan affald på grund af faktorer som stress eller dårlig ernæring ophobes i vores lymfesystem. Vi føler os meget trætte, og vi er meget mere sårbare over for til sygdomme.

Man må ikke glemme, at et langsomt lymfesystem, som ikke renser toksiner som det skal, repræsenterer

en betydelig hindring for at tabe sig på en sund måde. Hvad med at lære at detoxify dit lymfesystem for at forbedre dit helbred?

1. Behandle din stress og følelser på en sundere måde Stress er en moderne sygdom, som gør os syge hver dag.

Det er vigtigt at

tage skridt til at undgå og håndtere situationer i Stress frigiver stoffer som kortisolhormon eller catecholaminer

, der tvinger kroppen til at reagere og være opmærksom. Det øger vores stress blodtryk

, pulsationer i vores hjerte og forandrer vores immunsystem, som omfatter vores lymfesystem. Under stress akkumuleres hvide blodlegemer i nogle dele af vores nervesystem
for at forsvare os mod disse farlige situationer. Men hvis stressen bliver kronisk, mister vi en stor mængde hvide blodlegemer.
De bruger faktisk så meget tid at forsvare sig og arbejde, at immunsystemet af vores krop svækkes farligt
, og vi er mere tilbøjelige til at blive syge.
Læs også: En ernæringsdekalog til bekæmpelse af stress og kronisk træthed 2. Walking hver dag Aerobic øvelser som at gå, cykle, danse eller svømme er ideelle

for at forbedre blodcirkulationen og rense lymfesystemet.

Det skal huskes, at Den sidstnævnte er en del af kredsløbssystemet.

Fysisk træning gør det muligt at iltge det, regulere vores vejrtrækning og øge vores naturlige forsvar. 3. Drik vand med citroner

Vand renser os, gør det lettere for alle vores organer at fungere og hydrerer os. Men vi har også brug for næringsstoffer og mineraler for at være sunde.

af denne grund, vil det være hensigtsmæssigt at drikke hver tre dage og en halv liter vand, der indeholder saften af en halv citron

det stærkt anbefales blanding at afgifte dit lymfesystemet , mens du nyder godt af essentielle vitaminer og mineraler til din krop

Husk aldrig at tilføje sukker til denne drik! 4. Undgå sodavand

Typiske gas sodavand er

af de store fjender af vores lymfesystemet

.

, fordi de indeholder konserveringsmidler, syrer og kemikalier, der er meget svære at fjerne. Hvis man derudover, man vedtager en dårlig kost, din krop vil antænde dit lymfesystemet bliver meget langsom. det vil stoppe rense fedt knuder til stede i din krop og reducere mængden af dit hvide blodlegemer

. Som følge heraf bliver dit immunsystem svækket.

Undgå kulsyreholdige drikkevarer helt eller forbruge på en meget punktlig måde.

5. Sig Ja til grønne fødevarer! Tøv ikke med at spise nogen grøntsager

grøn, fordi de er rige på klorofyl

, vitamin B og biokemikalier, ideel til at rense blodet og afgifte lymfesystemet

Glem ikke at medtage friske og økologiske grøntsager i din kost. For eksempel kan du vælge

Det broccoli spirer Den grønne peber

Zucchini
Spinat
Alger
Brøndkarse
Den persille
Grøn salat
Selleri
Porre
6. Spis frugt på tom mave
Vi vil forklare
hvorfor anbefales fastende forbrug frugt til sundheden for dit lymfesystemet

Frugt indeholder

enzymer og essentielle syrer, der hjælper os afgifte lymfesystemet. Deres handling vil være mere effektiv, hvis vi indtager på en tom mave.

frugten tager omkring en halv time til at fordøje. i slutningen af denne proces, vores lymfesystemet vil være fuldt udbygget.
Hvis du spiser frugt efter et måltid, din fordøjelse bliver meget tungere
og du vil ikke høste så mange fordele af deres syrer og enzymer. 7. Glem ikke møtrikkerne!
Vær opmærksom på de daglige mængder tørret frugt du skal forbruge for at opnå afgifte lymfesystemet. (R

dette års liste, skal du vælge den tørre frugt du bedst kan lide. Det er ikke alle spiser hver dag

Mellem 3 og 5 nødder Mellem 8 og 10 mandler Mellem 15 og 20 pistacienødder

Mellem 8 og 10 hasselnødder
15 g hørfrø
15 g usaltet solsikkefrø
15 gram græskarkerner
8. Drik tranebærsaft
Vælg altid din ikke tilsat sukker tranebærsaft.
Det faktum af hverdagen drikke denne saft godgørende, vil tillade dig at

rense dine lymfesystem fedt og toksiner, Den indeholder.

Det er dog ikke altid let at finde tranebærsaft. Hvis du ønsker, kan du erstatte

med en naturlig druesaft eller granatæblejuice . De er lige så lækre!

Læs også: Granatæble, en frugt, der renser arterierne 9. Forbruge naturlige plante Der er te, der er særligt effektive til at afgifte lymfesystemet

.

Du kan spise dem til morgenmad, eller på dagen, efter hvert måltid.

Voulez- du ved, hvad de mest anbefalede urtete? brændenælde infusion

mælkebøtte infusion

infusion af hvidløg og citron

Echinacea infusion
10. Lav afvænningsbad
En gang om ugen vil det være ideelt for dig at forberede et godt afslappende bad.
For at gøre dette skal du blot fylde dit bad med lunkent vand og

tilsæt magnesiumsulfat og lavendel æterisk olie

Husk

at bruge en eksfolierende svamp for at fjerne den døde hud og åbne porerne i din hud . Det er meget afslappende!

Børn har ikke brug for mobiltelefoner: Den bedste gave er at tilbringe tid sammen med dem.

Børn skal lære at nyde verden omkring dem. Misbrug af elektroniske enheder kan gøre dem til hermetiske mennesker, som forsømmer deres sociale forhold. Ifølge statistiske data har 70% af de 12-årige allerede en mobiltelefon, og næsten 90% af mellem dem har adgang fra den tidligste tid til de elektroniske enheder, som deres forældre bruger.

(Kvitteringer)

4 Smoothies til at fjerne giftstoffer

Din krop er i konstant forandring og kæmper for at eliminere toksiner og opretholde en god sundhedstilstand. Hvad laver du for at hjælpe ham? Spiser du sund og forsøger at undgå toksiner eller er det virkelig noget, du ikke er ligeglad med? Selv om vores indre organer udfører renseprocesser, kan de ikke altid forblive giftfri , vi vedtager nogle gange sådanne skadelige livsstilsvaner, at det er en kompliceret opgave.

(Kvitteringer)