Vi holder øje med vores hjerte og vores nyrer jævnligt, men tænker vi sjældent på vores lymfesystem . Det er dog af største vigtighed.
Dette komplette netværk af knuder og kirtler, som er en del af kredsløbssystemet, er ansvarlig for at beskytte os mod fremmedlegemer, rense fedtmolekyler og transportere Proteiner
Ofte kan affald på grund af faktorer som stress eller dårlig ernæring ophobes i vores lymfesystem. Vi føler os meget trætte, og vi er meget mere sårbare over for til sygdomme.
Man må ikke glemme, at et langsomt lymfesystem, som ikke renser toksiner som det skal, repræsenterer
en betydelig hindring for at tabe sig på en sund måde. Hvad med at lære at detoxify dit lymfesystem for at forbedre dit helbred?
1. Behandle din stress og følelser på en sundere måde Stress er en moderne sygdom, som gør os syge hver dag.
tage skridt til at undgå og håndtere situationer i Stress frigiver stoffer som kortisolhormon eller catecholaminer
, der tvinger kroppen til at reagere og være opmærksom. Det øger vores stress blodtryk
for at forbedre blodcirkulationen og rense lymfesystemet.
Fysisk træning gør det muligt at iltge det, regulere vores vejrtrækning og øge vores naturlige forsvar. 3. Drik vand med citroner
Vand renser os, gør det lettere for alle vores organer at fungere og hydrerer os. Men vi har også brug for næringsstoffer og mineraler for at være sunde.
.
det stærkt anbefales blanding at afgifte dit lymfesystemet , mens du nyder godt af essentielle vitaminer og mineraler til din krop
Husk aldrig at tilføje sukker til denne drik! 4. Undgå sodavand
Typiske gas sodavand er
af de store fjender af vores lymfesystemet
, fordi de indeholder konserveringsmidler, syrer og kemikalier, der er meget svære at fjerne. Hvis man derudover, man vedtager en dårlig kost, din krop vil antænde dit lymfesystemet bliver meget langsom. det vil stoppe rense fedt knuder til stede i din krop og reducere mængden af dit hvide blodlegemer
. Som følge heraf bliver dit immunsystem svækket.
Undgå kulsyreholdige drikkevarer helt eller forbruge på en meget punktlig måde.
5. Sig Ja til grønne fødevarer! Tøv ikke med at spise nogen grøntsager
grøn, fordi de er rige på klorofyl
Glem ikke at medtage friske og økologiske grøntsager i din kost. For eksempel kan du vælge
Det broccoli spirer Den grønne peber
enzymer og essentielle syrer, der hjælper os afgifte lymfesystemet. Deres handling vil være mere effektiv, hvis vi indtager på en tom mave.
).
Mellem 3 og 5 nødder Mellem 8 og 10 mandler Mellem 15 og 20 pistacienødder
Det er dog ikke altid let at finde tranebærsaft. Hvis du ønsker, kan du erstatte
med en naturlig druesaft eller granatæblejuice . De er lige så lækre!
Læs også: Granatæble, en frugt, der renser arterierne 9. Forbruge naturlige plante Der er te, der er særligt effektive til at afgifte lymfesystemet
.
Voulez- du ved, hvad de mest anbefalede urtete? brændenælde infusion
mælkebøtte infusion
infusion af hvidløg og citron
Husk
at bruge en eksfolierende svamp for at fjerne den døde hud og åbne porerne i din hud . Det er meget afslappende!
10 Morgenmad for at komme i form
Disse pasninger går langt ud over det enkle æstetiske mål: det er et tegn på et godt helbred. Lækker morgenmad opskrifter hjælper dig med at opretholde en sund livsstil, mens du tager dig af din silhuet, så du kan skinne i din smukke badedragt i løbet af ferien. Hvis dit mål er at forfine Deres figur, vi råder dig til at øve en fysisk aktivitet.
7 Retsmidler til at mindske smerten ved karpaltunnel
Karpaltunnelsyndrom er et af de største sygdomme i det 21. århundrede. Det skyldes betændelse i håndleddet og forårsaget af gentagne bevægelser (for eksempel at skrive på computeren, klaverdagen, havearbejde eller arbejde i stoffet og øve visse sportsgrene). Det er mere populært kendt som "sekretærens syge" og er meget smertefuldt.