7 Myter om kolesterol

Der er meget misinformation om kolesterol, et ord, som du helt sikkert har hørt mere end én gang, især i munden til din læge, der fortalte dig, at dine niveauer af dette stof var for højt. Du tror, ​​at LDL er historiens skurk, men virkeligheden er ikke nødvendigvis så klar. Opdag sandheden i denne artikel om forskellige kolesterol-relaterede myter.

Hvad er kolesterol?

De manglende oplysninger, eller de ord, fanget i flyvning i en artikel eller i en samtale med en ven , kan sløre dit sind. Dette gælder ikke kun kolesterol, men alle de vanskelige spørgsmål i forbindelse med sundhed.
For at gøre dette, vi hørt mange eksperter til at vide de mest udbredte myter om kolesterol, en af ​​de vigtigste offentlige fjender i verden. Først en påmindelse om, hvad kolesterol.

kolesterol er en vital komponent til driften af ​​vores celler, når de findes i kroppen på optimale niveauer. Det er til stede i mennesker, men også i de fleste levende væsener. Planter indeholder også kolesterol, men i mindre grad end rødt kød, for eksempel. Kolesterol fremmer dannelsen af ​​strukturer og kirtler i vores krop. 10 til 20% af vores hjerne er kolesterol, og modermælken indeholder en høj dosis. Nogle af de vigtigste opgaver for kolesterol

• stabilisere og beskytte cellemembraner
• forsvare strukturen af ​​nervesystemet
• metabolisere fedt og regulere overskydende organisk kolesterol
• Foster ... dannelse af kønshormoner, såsom østrogen
• Bring de nødvendige stoffer til produktion af andre hormoner.
• beskytte huden og forhindre dehydrering.
• gribe ind i dannelsen af ​​vitamin D.
• Forbedre immunsystemet.
• Protect nyreskader (især hos diabetikere).
• Giv elasticitet til røde blodlegemer
• Udvikl hjernen hos nyfødte.
• Forebyggelse af misdannelser i fosteret

Som du kan se, har kolesterol mange og meget vigtige funktioner. Så hvad er problemet, hvis kolesterolniveauer er høje? Som i mange område, udskejelser er altid slemt, selv når det er et stof, som en fordel for vores krop.

De myter om kolesterol

Skaldyr indeholder masser af kolesterol

Dette er ikke en absolut sandhed. Undersøgelser viser, at fisk og skaldyr indeholder mange steroler (inklusive kolesterol), men ikke så meget som man troede for nogen tid siden. Derudover giver seafood omega 3, der reducerer dårligt kolesterol. Spis østers eller mandler som en del af en afbalanceret kost giver mulighed for at nyde en god livskvalitet.

Kolesterol er et modefænomen

Det er sikker på, at et par år , mange vidste ikke, at kolesterol eksisterede. Men hans ugerninger på vores sundhed er reelle. Konsekvenserne af den manglende kontrol af kolesterol er alvorlige, og det er ikke en simpel "tendens". Hvad er sandt, er det ' er, at folk er mere bekymrede over dette, at læger ordinere flere blodprøver, og der er mange nye stoffer og nye naturlige metoder til at behandle ...

Det er godt at sænke alt dit kolesterol.

Denne erklæring er en total løgn, fordi kolesterol opfylder mange vigtige opgaver i vores krop. Det skal reduceres til normale niveauer, men fuldstændig udryddelse af det fra vores kost og fra vores krop er fuldstændig kontraproduktivt. Det vil sige at have højt kolesterol er dårligt, men at have en lav en er heller ikke god. Nogle studier tyder på, at et lavt niveau af kolesterol forårsager sygdomme som kronisk træthed eller depression.

Nogle fødevarer indeholder ikke noget cholesterol

Dette er en anden myte, som vi indirekte har rejst før . I alle levende væsener, det være sig dyr, planter eller bakterier, er der kolesterol fordi det er et nødvendigt element i livet. Nogle arter har mindre mængder end andre, men der er ingen fødevarer, der ikke indeholder kolesterol. At øge kolesterolet af et produkt er også den måde at lave mad på. Hvis du spiser et stykke stegt kød, vil det ikke være det samme som om du havde kogt det en la plancha.

Valnødder øger kolesterolniveauet

Denne myte er baseret på det faktum, at nødder indeholder en stor mængde fedt. Men vi skal skelne, fordi disse fedtstoffer er fremragende til hele vores krop og især for vores hjerne. Hvis du spiser en håndfuld nødder (blandet med andre nødder), vil du ikke blive påvirket af noget dårligt fedt, og du vil undgå at spise mad, der indeholder dem. Som f.eks. Pommes frites

Den eneste årsag til et hjerteanfald er kolesterol

Dette er delvis sandt, men der er mange andre faktorer, der kan føre til og øge chancerne for at lide et hjerteanfald myokardium eller hjertestop. Det er rigtigt, at overskydende kolesterol resulterer i tilstoppede arterier, men det skyldes også salt, stress og for meget sedentarisering. Alt, der sker i vores hjerte, er ikke kolesterols skyld, selvom det er sandt, at det har et stort ansvar for denne type forstyrrelser.

Det er nødvendigt at tage medicin for at reducere dets kolesterol

Det afhænger af flere faktorer. For eksempel, nogle mennesker, der har et højt niveau af kolesterol, skal tage medicin og kan ikke vente på, at naturlige lægemidler træder i kraft. Men hvis de hjemmelavede opskrifter er bedre, fordi de ikke indeholder nogen kemikalier, skal hver behandling udføres efter patienten. For personer, der lider af lidt forhøjede kolesterolniveauer, er det ikke nødvendigt at følge en lægemiddelbehandling. De skal simpelthen ændre deres kost for at spise mere frugt, grøntsager og hele korn.

---