Morgen Drik til at sænke dit triglycerid niveau. Spektakulære!

For at regulere vores niveau af triglycerider og holde det under kontrol, vi skal at spise mindre, men nøglen er i en bedre kost for at få de nødvendige næringsstoffer.

i modsætning til, hvad nogle mennesker tror, ​​ kolesterol og triglycerider er ikke det samme .

Disse to stoffer hører til gruppen af ​​lipider, men i virkeligheden er det kun triglycerid fedt er ægte, og til gengæld er bestemt af den mængde kalorier vi indtager.

de to elementer skal holdes inden for en passende grænse. I tilfælde af triglycerider, for eksempel, skal du være forsigtig med ikke at overskride 150 mg / dl.

Hvis vi spørger, hvad er det stof skadeligt for vores helbred, vil vi fortælle dig , der især kolesterol triglycerider vi kan forårsage alvorlige komplikationer , hvis vi overskrider de tærskler, der anses for sundt.

Det er "afgørende", som vi tog fuld bevidsthed hver dag. Uanset hvor gamle vi har: en god kost og en aktiv livsstil vil hjælpe os med at bevare så meget kolesterol som triglycerider under kontrol

Det er dog vigtigt at vide, at triglycerider udgjorde måle. vi tage vægten eller hvis vi spiser for mange kalorier

, så er det derfor, vi gerne vil fortælle dig om en enkel proposition. starte i din morgenmad til også at omfatte denne spektakulære drikke og reducere lidt bare dine høje triglyceridniveauer.

det er nemt, økonomisk og sundt.

de bedste fødevarer til at sænke dit triglycerider

triglycerider er slutproduktet af fordøjelsen og nedbrydningen af ​​fedt mad.

Det er oplysninger, der bør blive husket for, mens , at nogle af disse fedtstoffer vil blive brugt som energikilde, en anden vil blive lagret faretruende i vores mave

• Når vi taler om ch olestérol og triglycerider vi tror næsten automatisk af mennesker allerede voksne. Dog bør man også tage sig af disse sundhedsmæssige indikatorer i børn.
• I dag har vi allerede en høj grad af børn med overvægt og høje triglyceridniveauer. Vigtig information at huske er, at det er absolut at disse børn "spise en masse."

Det er snarere, at de "spiser dårligt." Noget vi også sandsynligvis voksne.

Det er derfor, vi skal fokusere vores mad plan ikke på den samlede reduktion af mad, men bedre mad , bevidst , varieret og afbalanceret.

Vi har nu forklare, hvilke fødevarer kan hjælpe dig med at tage bedre vare på dig selv om morgenen, hvis du inkluderer dem i en smoothie.

også prøve 7 fremragende mad for at tabe sig naturligt

Spinat , fabelagtige til at sænke triglycerider

• spinat indeholder store mængder af lutein, en type af pigment af carotenoid familie, der hjælper os med at passe på vores hjerte.
• lutein fungerer som en "fugtighedscreme" for vores arterier, så det undgår de hærder og trække deres vægge, at fedt limet fra kolesterol og triglycerider.

æbler, en mirakuløs frugt

Intet bedre end at starte dagen med et æble Hvis du ikke har meget tid til at sidde og nyde den knasen, medtage den i denne vidunderlige smoothie til gavn.

• Æbler hjælpe os med at reducere niveauet af fedt i blodet fra triglycerider.
• Den pektin og polyphenoler, især i huden af ​​æbler giver os mulighed for at forbedre fedtforbrændingen.
• Til gengæld dette frugt hjælper til at reducere produktionen af ​​en række inflammatoriske molekyler stede i forskellige hjerte-kar-sygdomme.

havre til dit hjerte

havre korn er det bedste, du kan forbruge for at reducere din triglyceridniveau. Takket være sin beta-glucan og dens planteslim vi får at overskydende fedt frigives direkte gennem fecal sagen.

På denne måde vil det hjælpe dig til at føle mere mæt og fyldt med energi til at begynde

Opdag også 5 ekstra te, der nemt kan tabe sig.

Citron, den mirakuløse frugt

• Med sine antioxidanter og vitaminer vi kan øge fedtforbrændingen at forhindre dem bunke i vores krop.
• det er værd at spise hver dag mindst saften af ​​en halv citron.

naturlig drik til at reducere triglycerider

Ingredienser

• 1 kop spinat rates (30g)
• 1 æble
• 1 spiseskefuld havre (10 g)
• 5 spiseskefulde citronsaft (50 ml)
• 1 glas vand (200 ml

Forberedelse

• Først skal vi vaske spinat og æblebrønden. Vi vil inkludere det med huden. Vi vil skære i fire stykker og vil fjern kernerne fra centrum.
• I blenderen, behøver du kun at tilføje de æblestykker, spinat, citronsaft, denne spiseskefuld af havre og glas vand
• Bland til du får en homogen drink

Server det i dit yndlingsglas og drik det altid om morgenen til morgenmad. Hvis du tager mindst tre gange om ugen, og du har en passende kost , får du gode resultater til din næste analyse.

Hvordan forbereder et hus sirup til hurtigt at helbrede forstoppelse

Forstoppelse en af ​​de mest almindelige fordøjelsesproblemer i befolkningen. det er produceret af ændringer i afføringsvaner, hvilket skaber vanskeligheder med at evakuere afføring normalt . de, der lider must større indsats for at defecate , og det meste af tiden, det tager tre eller flere dage til at føle behov for at gå på toilettet.

(Naturmedicin)

Spis soursop stimulerer immunforsvaret og beskytter leveren

Soursop ( annona muricata ) er en tropisk frugt, der findes i det nordlige Sydamerika. det har en lækker sød og sur smag, så er blevet den vigtigste ingrediens i mange desserter og søde præparater , selv om det også bruges i juice, smoothies og mange Andre sunde drikkevarer. Ifølge sin historie blev den dyrket i oldtiden af ​​indfødte mesoamerikanske kulturer, der udnyttede sine blade og frø til at behandle forskellige sygdomme.

(Naturmedicin)