Hvordan man kan forbedre den frie bevægelighed for hænder?
Den dårligt blodomløb i hænderne er et fælles sundhedsproblem. Dette er en blodgennemstrømning mangel i enderne. En mindeplade former og træsko derefter blodkarrene i hænderne.
Hvad er årsagerne?
Dårlig cirkulation kan forekomme af forskellige grunde. Her er et par:
- Diabetes
- højt blodtryk
- Tobak
- Højt kolesterol
- Livsstil stillesiddende
- alkoholmisbrug, narkotika eller kaffe
- Holde hænderne i forkerte positioner
symptomer ...
Den begrænsede udbredelse af vores hænder forårsager flere symptomer. De mest almindelige er:
- A prikkende fornemmelse
- Hands køligt
- hånd og arm smertefulde eller opsvulmede
- Migræne
- Kramper
- A ufølsomhed i hænderne
- A søvn fingre
- negle mindre modstandsdygtige
Hvad er behandlingen for at følge?
Vi kan forbedre vores hænder på mange måder. Så vi vil udsætte dig nogle anbefalinger til at følge for at slippe og forbedre din generelle sundhed.
Kontakt din læge
Når du har de ovennævnte symptomer, er det meget vigtigt at konsultere din læge Faktisk er det nødvendigt at foretage en passende vurdering og foretage en præcis diagnose for hver enkelt sag. Glem aldrig, at når det kommer til sundhedsspørgsmål, være styret af en sand specialist bliver altafgørende.
Skift din kost
Når der lider af denne betingelse, skal du følge en kost rig på fibre og lav i fedt . Faktisk er det netop det overskydende fedt, der bygger vores plader tilstopper blodkarrene. Det anbefales derfor kraftigt at tabe.
The fødevarer eller produkter, der indeholder vitamin C og E er afgørende for at forbedre strømmen af blod. Det vil drikke masser af vand, samt flere sunde drikkevarer. Således er frugtsaft fremragende til forbedring af blodgennemstrømningen i vores krop, især frugtnektarer.
Motion
Motion er altid positivt for vores helbred og forbedrer vores livsstil. Når det kommer til dårlig blodcirkulation, er det bedst at bruge genstande, der kan håndteres med hænderne. Det er en fantastisk måde at stimulere til omsætning. Der er andre øvelser til at forblive aktive, såsom at gå eller gå på trapper. Disse aktiviteter er afgørende for at varme vores kroppe og undgå kramper. Hvis du har nogen produkter til at håndtere, er der andre måder at arbejde dine hænder, gnide dem sammen og ryste dem at vække dem op og udslip af spænding
Home retsmidler til at forbedre. cirkulation
Der er også en liste over naturlige lægemidler, som vi kan gøre hjemme. For eksempel kan vi massere hænderne med æteriske og naturlige olier. rosmarin olie, mandelolie eller lavendel olie er perfekt . Disse massage skal gøre før de går i seng.
Der er andre lige så nyttige retsmidler, som gør forbrugende naturlige planter. Te ingefær er en ideel løsning til lindring af kramper . Vi anbefaler også at tage Ginkgo Biloba at øge blodgennemstrømningen.
Det glemmes ofte, at stramt tøj kan forværre blodcirkulationen. Det er derfor bedre at bruge løse tøj for at forhindre denne ulejlighed. På samme måde anbefaler vi at frigøre hænderne fra undertrykkende tilbehør. Et andet vigtigt punkt: kulde kan forårsage kramper og forskellige smerter i hænderne Det anbefales til korrekt dække
Hold en god
position Blod skal flyde frit og uden afbrydelse ... Han må heller ikke have nogen problemer. Det er derfor nødvendigt altid at holde en korrekt håndposition , det vil sige ideel til krop og ryg. Det er vigtigt at placere dine hænder korrekt for at undgå at falde i søvn, når du sover.
Husk ...
Hænder er vigtige ender, men dette sundhedsproblem forårsager allerede meget smerte os. For at undgå dette skal du passe på dine hænder og fingre. For at komme derhen, glem ikke for at få din læge til en korrekt vurdering. Ud over dette skal du altid vælge hjemmehjælpemidler frem for over-the-counter medicin. Naturligvis kan naturlige retsmidler også hjælpe os med at imødegå dette problem uden uønskede bivirkninger.
10 Fødevarer, der finder sove lettere
Sovevanskeligheder kan blive et fysisk og mentalt problem fordi kroppen ikke nyder en afslappende søvn. Konsekvenserne af en dårlig hvile kan ses næsten øjeblikkeligt, og hvis de ikke kontrolleres, kan de give anledning til et kronisk problem som søvnløshed. Derfor er det meget vigtigt at være tilstrækkelig opmærksom på disse problemer og forsøge at vedtage nogle vaner, der løser det.
Vil du sove bedre? Tag citronvand før sengetid
Bedre søvn er en af de mest stede i virksomhedens mål. For at komme dertil, vi tøver ikke med at ty til narkotika eller " tusind og én retsmidler. " Hvis du lider af kronisk søvnløshed, er det mest tilrådeligt absolut konsultere en god specialist. på den anden side, for at forbedre kvaliteten af din søvn og forhindre dette lejlighedsvis søvnløshed relateret til stress, vores livsstil eller en dårlig kost, anbefaler vi følgende: Tag citronvand inden du går i seng.
