7 Ting at gøre til slanke lår på ingen tid

Det har Det har vist sig, at kost og motion, ligesom med maven, spiller en central rolle for at opnå gode resultater. Men da dette er et problematisk sted, er det vigtigt at øge indsats og andre vigtige foranstaltninger for at få dem til at se godt ud.

Da vi ved, at mange forsøger uden succes, vil vi gerne dele disse 7 tips til

, så du kan få dem til at tabe sig. fast og reducere cellulite. Interesseret?

1. Massager

Massager på benene er en god løsning mod tilbageholdelse af vand og toksiner, som påvirker kroppens nedre del.

Denne praksis stimulerer lymfesystemet, forbedrer blodcirkulationen og

hjælp for at minimere de fedtindskud, der danner denne så onde appelsinskal. Hvordan vælger du?

Vælg din foretrukne æteriske olie, helst med afslappende egenskaber, påfør palmen på dine palmer og massage dine ben opad, mens du trykker let på knogler og led. fingerspidser

• Gentag dette mindst tre gange om ugen
• For de bedste resultater, gør det med en reducerende creme
• Læs også: Kender du ansigtsmassagen med en ske? Opdag dens utrolige effekter!

2. Fysisk træning

At have en stillesiddende livsstil er ikke særlig god for kroppen, især hvad angår metabolisme og vægt.

Det er grundlæggende at udføre et dagligt træningsprogram for at få flere ben. tynd og fast.

Ved at

er der ingen øvelser for at fjerne lokaliseret fedt, og du skal kombinere kardiovaskulær træning og mere fysisk træning. Her er nogle af de anbefalede aktiviteter:

Cykling

• Svømning
• Kører
• Yoga
• Flexing
• Trin
• 3. Forbedre kost

Ernæring med højkvalitets næringsstoffer er den bedste måde

at opnå en reduktion i kropsstørrelse og en sundere krop. Det handler ikke om at tage en "kur" mirakel "men at have en komplet, afbalanceret og kontrolleret kalorie diæt.

Desuden er det godt at øge forbruget af diuretikum og rensende fødevarer, fordi de tillader at tabe sig.

Det er også vigtigt at forbedre sit forbrug af proteinkilder, da de er nødvendige for at opnå muskelmasse.

Derudover er det nødvendigt at reducere mættede og umættede fedtstoffer, sukkerholdige fødevarer, salt og grøntsager. industrielle retter 4. Brug stramme cremer

Den daglige anvendelse af cremer eller lotioner med fastgørende egenskaber giver mange fordele til lårets skønhed.

Deres brug reducerer cellulite, bekæmper slaphed,

aktiverer cirkulation forbedrer hudens udseende.

Hvis deres virkninger ikke umiddelbart kan ses, vil du med tiden se, at de er gode kosttilskud 5. Forøg vandforbruget

Forbruger op til to liter vand hver dag er godt til lårene og resten af ​​kroppen.

Selvfølgelig indeholder den ikke kalorier, og hvornår sker i kroppen, det deltager i korrekt funktion af organer, der er ansvarlige for at holde vægten under kontrol.

Dens forbrug regulerer betændelse i kroppen, bekæmpe væskeophobning og bidrager til at opretholde aktiv blodcirkulationen at forebygge åreknuder.

Også, det forbedrer leverfunktionen,

forlænger mæthedsfornemmelsen og er afgørende for fordøjelsesprocesser

For maksimale fordele anbefales det at forbruge på tom mave med lidt citronsaft. 6. Selvom søvn

Selv om det ser ud til at have nogen relation med den vægt, resten spiller en meget vigtig rolle i

kroppens evne til at kaste overskydende fedt.

Døsighed, at den person er mindre tilbøjelig til at spise, og da hun er mindre aktiv på grund af træthed, går hun i vægt. Forbedre forholdene i rummet, undgå brug af elektronisk har en god pude og en behagelig madras.

Se også denne artikel: Oplev de bedste satiating infusioner til at tabe

7. Tag et koldt brusebad

Tag et koldt brusebad ikke direkte slanke ben, men

er en vane, som hjælper med at forbedre deres udseende.

Denne temperatur er med til at stimulere blodcirkulationen, forbedrer udseende hud og mindsker slap tilstand. på den anden side, er det en god terapi for at forhindre træthed eller spænding.

Klar til at få lårene, du ønsker? Nu hvor du ved, hvad du kan gøre for at opnå dette,

kan du koncentrere dig om dit mål og gjort den nødvendige indsats for at lægge mærke til hurtige ændringer.

5 danse, som vil hjælpe dig med at tone dine ben, balder og dine lår at tone dine ben og din røv, lår og andre områder af kroppen, kan du øve forskellige danse, som vil tillade dig at øve og have det sjovt. Læs mere "