8 Selleri egenskaber, der gør du ønsker at spise oftere

Vidste du, at selleri er en antiinflammatorisk? Dette er blot en af ​​hans mange egenskaber! Denne grøntsag er en stor allieret for dit helbred.

Selleri er en populær grøntsag i verden, der er kendt både for sin brug i gastronomi og alternativ medicin.

Dens aroma og smag gør det en væsentlig mad til salater, supper og andre opskrifter.

også selleri er meget populær på grund af sin lave kalorieindtag og dens indhold af høj næringsstof , der bidrager til din generelle sundhed og tabe sig.

det er en grøntsag, som du jævnligt medtage i din kost, især hvis dit endelige mål er at tabe den sunde måde.

Siden mange fordele selleri er stadig ukendt, vi inviterer dig til at læse resten af ​​denne artikel for at finde ud af, hvad er de 8 vigtigste egenskaber bringer selleri forbrug. Tilføj det til din indkøbsvogn, når du går på markedet!

1. Selleri indeholder fedt eller kolesterol

En af grundene til, at selleri er høj i kost planer er, at det er en vand-rige fødevarer, som ikke indeholder .. fedt eller kolesterol

Dens regelmæssig indtagelse reducerer risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme

også læse artiklen: saft til at reducere dit kolesteroltal

2. Selleri indeholder mange vitaminer og mineraler

Vi kan ikke gå glip af det faktum, at selleri indeholder næsten alle de mineraler og vitaminer, som er afgørende for vores krop. Men det er vigtigt at huske på, at dens bidrag er minimal i forhold til andre fødevarer

Vitaminer er indeholdt heri.

• Vitamin A
• Vitaminer tilhører gruppe
• C B-vitamin
• E-vitamin
• Folat

selleri er rig på visse mineraler

• Kalium
• Natrium
• Calcium
• Zink
• Magnesium
• jern
• Svovl
• Fosfor
• Kobber
• Si

3. Selleri giver æteriske olier

Trods dens høje vandindhold, selleri indeholder også æteriske olier, som har antibakterielle og vanddrivende egenskaber s

Det er lavet af stoffer, såsom :.

• apiol
• Limonene
• Psoralener
• apiin

Denne grøntsag er ofte brugt som en behandling mod nyresygdom, men også at bekæmpe bakterieinfektioner.

4. Selleri er rig på antioxidant

Dens højt indtag af phytonutrients, super stærke antioxidanter, hvilket gør det en fremragende allieret mod de alvorlige problemer forårsaget af virkningen af ​​frie radikaler.

Disse phytonutrients fungere som en beskyttende barriere mod eksterne miljøagenter. Som om det ikke var nok, de er også yderst effektiv på tidspunktet for reduktion af kolesterol indskud i arterierne.

Desuden selleri er en vigtig kilde til flavonoider, antioxidanter, forebygge og behandle kardiovaskulære lidelser og kræft

5. Selleri virker som en naturlig diuretikum

Dens høje vandindhold og æteriske olier faitt denne grøntsag mad med utrolige vanddrivende egenskaber.

Derfor er et glimrende middel mod sygdomme, der angriber nyrer og holder væsker i kroppens væv.

regelmæssig indtagelse af selleri øger urin produktion. Som du måske tror, ​​hjælper urin med at fjerne overskydende urinsyre og urinstof.

På grund af denne ejendom er selleri stærkt anbefalet som supplement til opløsning af nyresten og udvisning af toksiner.

6. Selleri har en antiinflammatorisk virkning. De flavonoider, der er indeholdt i den æteriske olie af selleri, har antiinflammatoriske kvaliteter

, som anvendes som støtte under behandlingen mod kroniske patologier såsom gigt eller arthritis Dette stof, der tages ud over dit vitamin- og mineralindtag, stimulerer regenerering af celler og bindevæv

7. Selleri letter fordøjelsen

Selleri te er blevet brugt siden antikken som et middel til større fordøjelsessygdomme, fordi

det bekæmper betændelse og reducerer gas og smerte. Dens egenskaber fremmer udskillelse af spyt og mavesaft, hvorfor det er ideelt for folk der lider af anoreksi eller for langsom fordøjelse.

Vil du lære mere? Læs: 6 fødevarer til støtte for fordøjelsen

8. Selleri indeholder fiber

Selvom fiberindtaget af selleri ikke er højt, bør det understreges, fordi det hjælper med at opfylde kroppens daglige behov.

Fiber spiller en afgørende rolle for vores helbred og vægt

fordi uden dem ville vi have store problemer med at fjerne affald og overskydende fedt. Det regelmæssige forbrug af fiber holder fordøjelsessystemet sundt og letter eliminering af overskydende kolesterol

Kontraindikationer for selleri

På grund af indholdet af glycosider anbefales gravide kvinder ikke, fordi de øger risikoen for abort

• På grund af dets høje diuretiske potentiale anbefales ikke patienter med blærebetændelse eller alvorlig nyreskade.
• Denne grøntsag bør ikke forbruges i overskud, da det kan skade gastrointestinale funktioner I ntestinales
• For at nyde alle dens fordele anbefales det at forbruge rå, hvad enten det er i saladsaft. Det er dog tilrådeligt at drikke det som en infusion eller kogt til at kurere mavesmerter.

De 7 bedste naturlige saft til at bremse den aldrende

At bremse aldring og fremmer hudens regenerering, naturlige juice er den bedste måde at få et boost af vitaminer og næringsstoffer. Når det ønskes kantsten eller mindske virkningerne af aldring enhver strategi med naturlige oprindelsesinteresser og gavn for os. Vi taler om disse handlinger, som vi kan øve på daglig basis, og som ud over at forbedre vores generelle sundhed giver os en hel skat af antioxidanter, hydrering og C-vitamin, der er ideelle til at blødgøre rynker eller for at genoprette hudens elastik.

(Kvitteringer)

En let limonade med agurk, ingefær og mynte

Hvis du begynder at tænke på de respektive egenskaber ved hver af disse tre fødevarer, forstår du straks, at denne opskrift ikke kan have nogen negativ effekt på kroppen. Med dette limonade lys agurk, ingefær og mynte, kan du miste fedtet i din mave, men du kan også hydrere og opfriske dig selv. Men pas på, det er ikke de eneste fordele ved denne drink.

(Kvitteringer)