8 Vaner af liv, der forårsager depression.
Vidste du at kost, motion, kontakt med naturen, ånde eller synsretning kan i tiden, indflydelse udviklingen eller ej af en depressiv tilstand? Årsagerne til depression kan være mange. Men hvis du forsøger at oprette nye livsformer og ændre andre, der kan forårsage depression, kan du hurtigt se en forbedring af din generelle tilstand. Vi inviterer dig til at vide vaner, der kan skade dig dagligt uden at vide det! Manglende næringsstoffer
Selvom det måske lyder mærkeligt, er det sandt, at depression er forbundet med nervesystemet. Sidstnævnte føder også på den mad, vi spiser. Konkret
det kræver flere næringsstoffer dagligt at være afbalanceret. Det undgår depression og andre nervesygdomme. Så disse fødevarer: Det
- magnesium Det findes i nødder, i grønne bladgrøntsager og avocado tryptophan
- Det er denne ... i kakao. omega 3
- hørfrø. B12
- der indeholder sardiner, æg og mejeriprodukter. folinsyre
- . Det er til stede i frugt og grønne grøntsager Skadelige fødevarer, der forårsager depression
På den anden side er der også fødevarer, der virker direkte som gift. Faktisk
de stjæler vitaminer og mineraler vores krop! De også forårsage afhængighed, forstyrrer den naturlige balance i vores krop og bidrage til at forværre stemningen tilstand, hvor den ene er . De er: Kødet spises med overskydende
- mættet fedt
- aspartam (kunstigt sødestof)
- konserveringsmidler og kunstige farver
- Hvidt sukker og slik
- Drinks
- Alkohol
- Manglende motion
Motion er afgørende for livet. Derudover hjælper det os med at generere endorfiner, lykkens hormoner. Mange tror, at motion kun er nødvendig for at finde den rette vægt, men mennesket har altid spillet sport.
Før det var at overleve, er det nu mere af et spørgsmål æstetisk, det er sandt. Men i sidste ende er det vigtigt at udøve! Lige efter at du er færdig med din aktivitet, vil du se en stor forbedring. Se ned Det vil helt sikkert overraske dig, men øjenbevægelser er også relateret til vores humørstilstand.
Se ned er relateret til negative følelser.
Desuden kan vi forsøge eksperimentet ved at kigge opad og uden at forlade faste øjne. Vi skal forsøge at fastsætte detaljer i højden. Denne øvelse er meget enkel, og det gør ikke ondt at prøve! Behandl ikke interne konflikter Ifølge nogle terapeuter i de fleste depressioner, kigge efter problemet. Faktisk er der meget ofte en konflikt i starten, og problemet opstår så snart det ignoreres, og håber at tiden vil slette den. Måske gør personen noget, som de ikke ønsker at gøre, eller måske har de en ophobning af vrede eller sorg.
For at håndtere disse følelsesmæssige problemer anbefaler vi homøopati og bach blomster.
De har ingen kontraindikationer eller bivirkninger. De kan tages i alle aldre. Glemmer naturen Psykiske ubalancer er hver gang mere almindelige, og hos mennesker meget yngre. En af de faktorer, der kan være involveret, er manglen på kontakt med naturen.
Den grønne farve er en naturlig balance
og solbadning er afgørende, især når du ikke har det godt. Der er mennesker, der intuitivt føler dette behov. Men i virkeligheden er han til stede for os alle. Hvis du bor i byen, skal du i det mindste forsøge at gå til naturlige steder i weekenden!Bare ånde
I dag indånder vi det eneste minimum for at overleve. Men hver celle i vores krop har brug for ilt. Hvis du ikke giver det, vil du blive udsat for en stress situation.
Det er derfor vigtigt at lære at trække vejret korrekt.
For at gøre dette kan du gøre en form for terapi (yoga, tai -chi osv.) Manglende kontakt En person, der har tendens til at lave depression, isolerer sig meget ofte
Det forhindrer således kontakt med andre mennesker,
at dette enten enkle bekendtskaber eller meget tætte mennesker. Derfor må vi kæmpe for at få det tilbage, selvom det i begyndelsen bliver kompliceret og svært for os. En god mulighed er for eksempel at lade andre lave massagebehandlinger. Det er endnu bedre, hvis du bruger æteriske olier med egenskaber, der giver godt humør, som det er tilfældet med oregano, lavendel, kamille, bergamot, geranium, jasmin, citron, sandeltræ, mandarin, citronmelisse, appelsin, neroli, grapefrugt, salvie, verbena og ylang-ylang. I disse tilfælde kan vi mærke den duft, der forbliver på os, og slipper vores intuition. Når vi har valgt olien, kan vi også blande det med vores fugtighedscreme. Fotografier takket være John Loo, cwd1978 og Poytr.
7 Ansigtet øvelser for at forhindre sagging og for tidlig rynker
For at opretholde et ungdommeligt ansigt og uden mangler, har kosmetikindustrien udviklet en bred vifte af behandlinger, der er designet til at minimere skader forårsaget af frie radikaler og give dem tilstrækkelig ernæring. Men selvom mange har det godt, arbejder de ikke alene og kræver en global holdning til at opnå gode resultater.
De bedste yogastillinger mod rygsmerter
Rygsmerter er sikkert en af de mest almindelige sygdomme i vores tid. Denne form for ubehag er normalt forårsaget af at stå eller sidde for længe. Dette fører til at opretholde en stiv position. Derfor er dette forårsager lændesmerter. Hvis du slipper spændinger akkumuleret i rygmuskler, kan du lindre smerten.
