8 Vaner af liv, der forårsager depression.
Vidste du at kost, motion, kontakt med naturen, ånde eller synsretning kan i tiden, indflydelse udviklingen eller ej af en depressiv tilstand? Årsagerne til depression kan være mange. Men hvis du forsøger at oprette nye livsformer og ændre andre, der kan forårsage depression, kan du hurtigt se en forbedring af din generelle tilstand. Vi inviterer dig til at vide vaner, der kan skade dig dagligt uden at vide det! Manglende næringsstoffer
Selvom det måske lyder mærkeligt, er det sandt, at depression er forbundet med nervesystemet. Sidstnævnte føder også på den mad, vi spiser. Konkret
det kræver flere næringsstoffer dagligt at være afbalanceret. Det undgår depression og andre nervesygdomme. Så disse fødevarer: Det
- magnesium Det findes i nødder, i grønne bladgrøntsager og avocado tryptophan
- Det er denne ... i kakao. omega 3
- hørfrø. B12
- der indeholder sardiner, æg og mejeriprodukter. folinsyre
- . Det er til stede i frugt og grønne grøntsager Skadelige fødevarer, der forårsager depression
På den anden side er der også fødevarer, der virker direkte som gift. Faktisk
de stjæler vitaminer og mineraler vores krop! De også forårsage afhængighed, forstyrrer den naturlige balance i vores krop og bidrage til at forværre stemningen tilstand, hvor den ene er . De er: Kødet spises med overskydende
- mættet fedt
- aspartam (kunstigt sødestof)
- konserveringsmidler og kunstige farver
- Hvidt sukker og slik
- Drinks
- Alkohol
- Manglende motion
Motion er afgørende for livet. Derudover hjælper det os med at generere endorfiner, lykkens hormoner. Mange tror, at motion kun er nødvendig for at finde den rette vægt, men mennesket har altid spillet sport.
Før det var at overleve, er det nu mere af et spørgsmål æstetisk, det er sandt. Men i sidste ende er det vigtigt at udøve! Lige efter at du er færdig med din aktivitet, vil du se en stor forbedring. Se ned Det vil helt sikkert overraske dig, men øjenbevægelser er også relateret til vores humørstilstand.
Se ned er relateret til negative følelser.
Desuden kan vi forsøge eksperimentet ved at kigge opad og uden at forlade faste øjne. Vi skal forsøge at fastsætte detaljer i højden. Denne øvelse er meget enkel, og det gør ikke ondt at prøve! Behandl ikke interne konflikter Ifølge nogle terapeuter i de fleste depressioner, kigge efter problemet. Faktisk er der meget ofte en konflikt i starten, og problemet opstår så snart det ignoreres, og håber at tiden vil slette den. Måske gør personen noget, som de ikke ønsker at gøre, eller måske har de en ophobning af vrede eller sorg.
For at håndtere disse følelsesmæssige problemer anbefaler vi homøopati og bach blomster.
De har ingen kontraindikationer eller bivirkninger. De kan tages i alle aldre. Glemmer naturen Psykiske ubalancer er hver gang mere almindelige, og hos mennesker meget yngre. En af de faktorer, der kan være involveret, er manglen på kontakt med naturen.
Den grønne farve er en naturlig balance
og solbadning er afgørende, især når du ikke har det godt. Der er mennesker, der intuitivt føler dette behov. Men i virkeligheden er han til stede for os alle. Hvis du bor i byen, skal du i det mindste forsøge at gå til naturlige steder i weekenden!Bare ånde
I dag indånder vi det eneste minimum for at overleve. Men hver celle i vores krop har brug for ilt. Hvis du ikke giver det, vil du blive udsat for en stress situation.
Det er derfor vigtigt at lære at trække vejret korrekt.
For at gøre dette kan du gøre en form for terapi (yoga, tai -chi osv.) Manglende kontakt En person, der har tendens til at lave depression, isolerer sig meget ofte
Det forhindrer således kontakt med andre mennesker,
at dette enten enkle bekendtskaber eller meget tætte mennesker. Derfor må vi kæmpe for at få det tilbage, selvom det i begyndelsen bliver kompliceret og svært for os. En god mulighed er for eksempel at lade andre lave massagebehandlinger. Det er endnu bedre, hvis du bruger æteriske olier med egenskaber, der giver godt humør, som det er tilfældet med oregano, lavendel, kamille, bergamot, geranium, jasmin, citron, sandeltræ, mandarin, citronmelisse, appelsin, neroli, grapefrugt, salvie, verbena og ylang-ylang. I disse tilfælde kan vi mærke den duft, der forbliver på os, og slipper vores intuition. Når vi har valgt olien, kan vi også blande det med vores fugtighedscreme. Fotografier takket være John Loo, cwd1978 og Poytr.
Uanset hvad du er i øjeblikket, accepter det som om du havde valgt det.
Selvom din gave er mørk, ved at den kan lære dig og hjælpe dig med at vokse, og derfor må du ikke afvise det, men acceptere det for at kunne så omdanne det. Dit nuværende øjeblik er ikke perfekt. Det har for mange negative begivenheder, situationer, du gerne vil undslippe. Men du har ikke andet valg end at møde alt dette.
5 Spektakulære tips til folk med langsom metabolisme
Mange af os taler ofte om stofskifte som noget, vi gerne vil kunne kontrollere for at lette vægttab. Mange mennesker, der ikke tager sig af deres kost eller har et stillesiddende liv, retfærdiggøre deres manglende evne til at få tyndere med en langsom angiveligt stofskifte. Det er genetisk, jeg kan ikke gøre for det Det er indlysende, at når vi når voksenalderen, ændrer vores krop, og det er meget sværere at eliminere det ekstra fedt.
