4 Hjemmelavede opskrifter til en nærende dessert med meget få ingredienser

Under hensyntagen til, at i dag, er mere end begrænset til at udføre opgaver i huset, ligesom madlavning, tilbyder vi en udsøgt liste over enkle opskrifter til at forberede at gøre den bedste dessert.

disse opskrifter er dedikeret specielt at overraske din familie med en lækker dessert efter frokost eller snack.

gøre et notat og begynde at nå disse opskrifter så godt som enkelt!

1. Chokolade budding

Chokolade med et højt kakaoindhold (ikke-industriel) har store fordele for vores sundhed (selvfølgelig, hvis de indtages moderat).

• Den er rig på magnesium, som giver højt bidrag energi til kroppen.
• Giver en følelse af velvære, der indeholder tryptophan, en aminosyre essentiel for produktionen af ​​serotonin (kendt som "lykke hormon").
• Rig på antioxidanter og flavonoider indeholder en stor mængde af opløselige fibre, regenererer huden og forbedrer cirkulation.

Du kender sine fordele, nu hører præparatet.

Ingredienser

• 1 banan
• 1/2 kop chokolade pulver (75 g)

Hvordan?

• Skær banan i skiver og læg dem i en container.
• smelte indtil en puré tekstur.
• Tilføj lidt efter chokoladepulveret indtil blandingen er til din smag.
• Bland til ingredienserne er komprimeret. Serveres i små kopper og lad i køleskabet i mindst 3 timer.
• Hvis du ønsker, du kan dekorere dessert med et jordbær eller lidt flormelis.

2. Strawberry Ice Cream

Denne frugt, ud over at være forfriskende, holder mange sundhedsmæssige fordele.

• Det har vitaminer vitaminer af gruppe B, C og E, og indeholder fibre, som gør det velegnet til regulering af fordøjelsessystemet
• Takket være dets rigdom i vand virker det som depurativt. Denne antioxidant er lav i kalorier.
• Det er anti-inflammatorisk, hjælper med at reducere og forebygge forstoppelse og regulere funktionen af ​​tarmens transit.

Forbered denne lækre og forfriskende is og nyde, samtidig med at vitaminer og næringsstoffer til kroppen.

Ingredienser

• 1 kop hakkede jordbær (150 g)
• en kop mælk fløde (225 g)
• 1 kop sukker (120 g)

Hvordan?

• Vask frugt og skåret i stykker, fjerne bladene.
• Sæt jordbær i beholderen, og mos dem i en puré.
• Tilsæt fløde og sukker.
• Bland til den ønskede tekstur er opnået
• Placer i køleskab, når den er dækket med klar film i 4 timer

3. mango mousse dessert

• Dette tropiske frugter er rig på mineraler, såsom calcium, magnesium, kalium og kobber .
• Det giver også vitamin A, C og fiber. Det hjælper fordøjelsen, er en kilde til antioxidanter og sænker dårlige kolesterol.
• Tilsvarende mango forhindrer syreindhold, styrker knogler på grund af sit høje indhold af vitamin K.
• Derudover fordi det er lav i vand og fiber, det beskytter vores nyresten .

Vi vil tilbyde dig en simpel opskrift, så du kan forberede især i varmt vejr.

Ingredienser

• 1 kop mælk (250 ml)
• 3 spiseskefulde unflavored gelatine (30 g)
• 1 moden mango
• 2 spiseskefulde sukker (20 g)

Hvordan ?

• første, bringe mælken i kog.
• Når den når sit kogepunkt, tilsæt gelatine og rør indtil den er helt indarbejdet.
• Derefter opdele mango i små firkanter og bland det i en anden skål med almindelig yoghurt og sukker
• Hæld blandingen i mælken og slå i et par minutter, indtil du får en homogen blanding.
• Serveres i små kopper eller briller og sæt i køleskabet i 5 timer
• Som dekoration kan du tilføje andre frugter helst

4. Rispudding

Denne opskrift er dronningen af ​​hurtige og billige hjemmelavede desserter.

Det vil også medføre sundhedsmæssige fordele, fordi ris er en fremragende energikilde, indeholder høje niveauer af fiber, vitaminer og mineraler .

Det er faktisk hjerte sundt på grund af dets lave kolesterol, det har antioxidantegenskaber og styrer blodtrykket.

Ingredienser

• 4 kopper mælk (1 liter)
• 3/4 kop sukker (125 g)
• 2 spsk kanelpulver (20 g)
• 1 kop hvid ris (200 g)

Sådan gøres det?

• I en stor gryde skal 1 liter mælk sættes med sukker og kanel først
• Sæt ovnen over medium varme og rør konstant.
• Vask risen med en sigte indtil det vand du frigiver synes rent, da vi fjerner stivelsen
• Når mælken når sit kogepunkt, tilsættes risen (tidligere drænet).
• Kog i 50 minutter. Det centrale er at koge, indtil bønnerne er møre, forlader mælk tørre helt.
• Endelig, når du ser, at det er perfekt, fjernes fra varmen og tilføje mere kanel, hvis du ønsker at gøre din ris mælk sødere.
• du kan også tilføje kondenseret mælk, når du tjener, vil det give en lækker smag til din dessert.

Hvorfor er bagepulver spektakulære ingrediens?

Bagepulver er en hvid substans, der bruges i mange år til forskellige formål i køkkenet. Men det er også brugt i noget, der har at gøre med medicin, husholdnings- og Da det er meget billigt og nemt at finde, bruger mange mennesker det dagligt til at løse helseproblemer eller udføre husholdningsarbejde.

(Kvitteringer)

Hvordan man bruger citrusfrugter til at rense dit hjem

Egenskaber antimikrobielle citron og andre citrusfrugter gør dem perfekte ingredienser til effektivt at rense vores hjem uden kemisk citrusfrugter er frugtsyre smag, at vi kan inkludere på forskellige måder i vores daglige kost. de er karakteriseret især ved deres høje C-vitamin indhold, og deres antimikrobielle egenskaber, som vi kan bruge på mange måder i vores hus.

(Kvitteringer)