8 Fødevarer, du bør undgå, hvis du har højt blodtryk.
Det skyldes indsnævring eller ved obstruktion, som forhindrer optimal blodtransport gennem hele kroppen og beder hjertet om at gøre ekstra indsats.
I de senere år er hypertension blevet klassificeret som et sundhedsproblem. tavse assassiner ", fordi det er asymptomatisk og ikke forårsager særlige problemer , indtil det forårsager en alvorlig sundhedsforstyrrelse.
Det forstyrrer funktionen af de fleste andre systemer i vores krop og påvirker derfor vores livskvalitet.
For at klare dette er regelmæssig lægeundersøgelse afgørende, især for personer med familiehistorie eller som er underlagt visse faktorer.
Når en person har hypertension, skal de begrænse deres forbrug af visse fødevarer , hvilket kan føre til komplikationer.
I resten af denne artikel vil vi tale om 8 af disse fødevarer, samtidig med at du giver sunde alternativer til at erstatte dem.
Find alt dette hos os!
1. Brød
Brød og alle andre kager indeholder salt og mættede fedtstoffer, som, når de absorberes af vores krop, øger blodtrykket.
En enkelt portion brød kan give 230 mg natrium, det vil sige 15% af det anbefalede daglige indtag.
De raffinerede mel i disse fødevarer kan forårsage overvægt og diabetes, to problemer, der gør det endnu vanskeligere at klare denne tilstand.
Se også: Brødet med olivenolie: en perfekt kombination
2. Caffeinated Drinks
Overdreven indtagelse af kaffe eller cola-svampdrikker påvirker kraftigt stigningen i blodtrykket. Vi må altid undgå at forbruge dem, men folk med forhøjet blodtryk skal eliminere dem helt.
Alle fødevarer, der indeholder koffein, har en stimulerende effekt, der uundgåeligt påvirker aktiviteten af arterielt tryk
3. Krydderier
Industrielle krydderier til salater samt andre opskrifter indeholder meget salt, et stof, som som sagt tidligere kan føre til forringelse af arteriel sundhed
Majonnaise, ketchup og andre lignende produkter indeholder kemiske tilsætningsstoffer, der giver dem en lækker smag kan forårsage langsigtede metaboliske vanskeligheder.
4. Smør og margarin
Smør og margarine indeholder også salt og fedt. Hvis du bruger dem regelmæssigt, vil de i sidste ende påvirke dine arteries sundhed.
De hæver også dårligt kolesterol (LDL) og danner plakater, der forhindrer blodets passage i alle kapillarer i kroppen.
Derudover sænker deres sammensætning metabolisme , som kan føre til betydelig vægtstigning 5. Oste
De fleste traditionelle oste indeholder salt og mættet fedt, der forårsager blodtryk.
Salt fremmer vandretention i væv, øger blodtrykket og niveauet af betændelse i kroppen Til gengæld deponeres fedt i arterierne og
forårsage hærdning deraf, som interfererer med blodcirkulationen.
Patienten-e-s med højt blodtryk bør derfor erstatte osten med vegetabilske alternativer eller slette dem. 6. Den charcuteri
charcuteri ofte synes at være en stor mulighed for en hurtig bid. Dette udtryk dækker over en bred vifte af produkter med attraktivt udseende og ekstraordinære smagsoplevelser.
Alligevel i de seneste år, er det slet ikke tilrådeligt at forbruge
, fordi de bringer os fedt mættede og kemiske forbindelser, der kan påvirke vores sundhed.
deres høje salt, konserveringsmidler og tilsat til deres til deres høje kalorieindtag, øger betændelse i vores væv og komplicerer strømmen af vores blod i vores arterier. på længere sigt, kan de deli forårsage metaboliske ændringer, fedme og diabetes.
7. Slik
Kager, slik og alle fødevarer, der indeholder raffineret sukker er meget vanedannende, men de er også meget farligt for vores helbred.
Personer med forhøjet blodtryk bør udelukke fra deres kost,
de forårsage overdreven vægttab og komplikationer, såsom diabetes.
imidlertid bitter chokolade, består af mindst 60% kakao, det kan have gavnlige virkninger, fordi det indeholder antioxidanter, der er . perfekt til at kæmpe mod denne sygdom Vi anbefaler også: 5 utilsigtede konsekvenser af diabetes
8. Dåse
dåse fødevarer på markedet
indeholder store mængder af salt og dermed øge risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk.
Hvis vi forbruge regelmæssigt, de vil forårsage retention vand, en tilstand, der påvirker vores nyre og hjerte-kar-sundhed. du spiser mindst én af de fødevarer, vi bare taler jævnligt? Hvis dette er tilfældet, så prøv at være mere opmærksom på din kost til at tage sig af dit blodtryk.
Du bør også øge dit indtag af frugt og grønt
, mere egnede produkter til at håndtere denne patologi.
Syv tips til at tage sig af din hjerne
Hjernen er en perfekt maskine, der er meget mere end et sæt af neuroner og gliaceller: den indeholder en skat, der består af erfaringer og minder, der stort set bestemmer vores personlighed Et kiste, hvor du kan sætte nye ting hver dag, der dyrker det og holder det sundt. At tage sig af din hjerne kræver viden om nogle praksis, der skal anvendes dagligt: madvaner og adfærd, hvorigennem det grå materie kan opretholde en optimal tilstand, der kan forhindre eller i det mindste forsinkelse, udløse visse sygdomme Vores livsstil.
12 Fantastiske fordele ved at spise Granola til morgenmad hver dag
Granola-morgenmaden er alle raseri. Ikke kun fordi det er lækkert, men også fordi det er en af de sundeste, mest næringsrige og energirige frokoster vi kan have. Det handler om at verden og har mange sundhedsmæssige fordele. Opdag i denne artikel hvorfor du bør spise granola til morgenmad hver dag.
