7 æNdringer at gøre for at holde YOUNG
At vinde i ungdommen er mere end en kunst: det er også ønsket om at tage sig bedre af sig selv, både indefra og udefra.
Udover cremerne og Kosmetiske kirurgiske behandlinger, der er en række enkle og økonomiske nøgler til rådighed for alle.
Det er også vigtigt at vide, at accept af din alder er afgørende for at nyde en god livskvalitet.
Men dette er ikke uforeneligt med disse tricks, der bedre beskæftiger sig med tidenes forløb.
Fordi der er meget enkle vaner, som den enkle handling at drikke mere vand, som fugtiger huden bedre, bekæmper tørke og fornyer celler.
Vi er sikre på Disse enkle tips hjælper dig meget i dit daglige liv. Bemærk!
1. Flad jern og hårtørrer: de stjæler deres ungdom håret
The glattejern og hårtørrer til meget høje temperaturer skader håret, alder, svække og give dem fra din
- !. Hvad synes du om at stille dem til side mindst 3 dage om ugen? Dette kan være svært, især for kvinder, fordi de er en del af skønhedsritualer til glat eller bølget hår.
- Men husk at dit hår skal trække vejret, og den slags enheder elektrisk, næsten altid varm, tag væk skønhed og ungdom.
Opdag også: Sådan bekæmper du hårtab med løgemidler
2. Brug solcreme daglig
Vi husker altid solkrems eksistens om sommeren. Men dermatologer siger, at det ikke kun er nødvendigt at bekæmpe hudkræft.
Det hjælper os også med at bekæmpe for tidlig aldring.
Det er ligegyldigt, om det er uklar, om det er uklar vinter eller regn Solcreme skal være en basis i de daglige ritualer om skønhed og sundhed.
Så tøv ikke med, anvend det dagligt. Hvis du er kvinde, ved du, at mange makeupbaser allerede indeholder solcreme
3. En halv times motion om dagen: nøglen til sundhed og skønhed
Hvis du vil vinde i ungdommen, skal du passe på din krop. Hvis du vil have velfærd, skal du spille sport. Hvis du ønsker at føle sig bedre foran dit spejl, gøre en halv times motion hver dag, i hvert fald.
Bare en enkel aktivitet, med en aerobic program, der tænder din omsætning, hvilket tvinger din hjertet til at pumpe hårdere for at få en god forsyning af ilt i endorfiner og serotonin.
Du kan notere det på dit humør og på din hud. regelmæssig og moderat sport er en sensationel måde at være altid passe og kæmpe mod tidens mærker.
4. Sig ja til foryngelsen af dine celler!
Gæt hvad er den mest effektive måde at forny dine celler på, rense din krop og bliv hydreret? Du gættede det: drikke vand!
Tving dig ikke til at drikke 2 liter hver dag, fordi hver person har sine egne behov.
Det bedste er at være konstant og at drikke en nippe hver halve time Det er meget simpelt, og det er godt, fordi der ikke er noget som at være godt hydreret, så den interne homeostase virker som den skal være
5. Hænder og nakke: de glemte
For at bevare sin ungdom er det ikke nok at tage sig af ens ansigt, for at undgå at tage vægt, for at bekæmpe slaphed eller rynker ...
Der er to dele af kroppen, hvor tiden ses: Hænder og nakke.
Hvad laver du for at passe på dem? Hvad er de daglige programmer, som du har oprettet?
- Forsigtig, for eksempel at holde huden på nakken og dine hænder perfekt hydreret.
- Til dette brug specifikke cremer til disse områder to gange om dagen, en om morgenen og en anden om aftenen.
6. Positive relationer? Ja, vær venlig
At have hundredvis af venner vil ikke vinde dig i ungdommen. Men at have gode venner, selvom de er få, har indflydelse på trivsel, motivation og ønsker at gøre ting.
At have en medskyldig ægtefælle på sin side hvem er også en ven, kæreste, skuespiller, ledsager gode og dårlige tider, en med hvem at lære og vokse, får os til at føle sig godt og får os til at føle sig yngre.
På den anden side er få ting sundere for sind og hjerte end at værne om en ven.
Se også denne artikel: Venner øger glæder og mindsker sætninger
7. Sov godt og godt
Nej, det er ikke en fejl Sove godt er et vigtigt behov for vores krop, vores hjerne og vores sind.
- Det er natten, når vi er dræbt i en dyb søvn, at kroppen udfører vigtige afgiftningsopgaver.
- På samme måde renser hjernen også disse døde celler, renoverer væv, assimilerer minder, reorganiserer aspekter, skaber nye forbindelser.
Læs også: 3 nysgerrige strategier, der vil glæde din hjerne til at bekæmpe søvnløshed
Alt dette hjælper med at holde dig fysisk og psykisk fit. Så tøv ikke med: Intet, og ingen bør stoppe dig fra at nyde 8 timers søvn om dagen.
Hold din krop i form med dette program med 5 øvelser at gøre hjemme
Hvis diæt spiller en førende rolle, praksis med denne vane er det bedste supplement til en slank figur uden fare for sundhed. Ved at øve regelmæssigt hjælper man med at overvinde de negative virkninger af sedimentering og aktiverer i passerende funktioner funktionerne metaboliske faktorer, der hjælper med at tabe sig.
Symptomer, der advarer dig mod vitaminmangel
Manglen på visse vitaminer kan føre til forekomsten af forskellige symptomer). Disse er normalt meget mere indlysende hos gravide kvinder, atleter eller mennesker med meget dårlig sundhed. Derfor vil vi ved denne lejlighed tale om de vigtigste symptomer, der kan opstå, når krop lider af en mangel på vitaminer, der er afgørende for korrekt drift!
