7 Tips til at naturligt aktivere en svækket skjoldbruskkirtel

Der er mange mennesker, der ikke modtager diagnosen hypothyroidisme, men har en svag skjoldbruskkirtlen alligevel . Dette forårsager sundhedsproblemer, som vi har kæmpet for at finde løsninger, såsom nervøsitet, træthed eller snorken.

I denne artikel vil vi give dig 7 tips til at aktivere din skjoldbruskkirtel med naturlige midler.

har du svækket skjoldbruskkirtlen?

Hvis du ikke har gjort forsøg for at kontrollere status for din skjoldbruskkirtel, du skal vide, hvad er det de mest almindelige symptomer på hypothyroidisme eller skjoldbruskkirtel svækket.

• vægtændringer og svært at tabe sig.
• tørhed af hud, hår og skøre negle.
• humørsvingninger
• Træthed
• snorken
• nervøsitet eller angst
• forstoppelse
• den konstante følelse af kulde

der er en karakteristisk symptom på prædisposition til at lide af svaghed i skjoldbruskkirtlen at er manglen på hår i ydersiden af ​​øjenbrynene.

Hvis du har flere af disse symptomer, skal du muligvis aktivere din skjoldbruskkirtel ved at følge disse tips:

Glem ikke at læse: Ændringer i spisevaner 30, 40, 50 og 60 år

1. Remineralize with Algae

Det vigtigste næringsstof, vi har brug for til at aktivere skjoldbruskkirtlen, er et mineral: jod. For at få det naturligt, uden risiko for overskud, er det bedst at integrere tang til vores kost.

Den bedste alger at medtage i vores kost er den tang eller kombu , som i øvrigt er fremragende til madlavning retter og bælgfrugter.

det skal koges i mindst 20 minutter, fordi det er svært nok.

Der er også et supplement fra alger såsom blæretang. Vi anbefaler dog ikke at forbruge dem uden lægens vejledning.

2. Foretag gennemsnit

intensitet øvelser Folk, der har en svækket skjoldbruskkirtel tendens til at føle sig træt og kold mere intenst på grund af en langsom basal stofskifte.

For at aktivere og stimulere kroppen Generelt er den mest effektive den gennemsnitlige intensitetsøvelse, to eller tre gange om ugen.

At træne det er for blidt, giver ikke de nødvendige resultater, så kort men intens sport er nødvendig, hvilket forårsager sved og dyb vejrtrækning.

3. Koldt brusebad

Koldt vand er en anden metode, der stimulerer thyreoideafunktionen på en naturlig måde, fordi er et vigtigt stimulerende middel til kroppen, især i kølige mennesker.

Gør ændringen gradvist. Første gang du douche som sædvanlig, men slut af med et par sekunder af koldt vand på fødderne og gøre opadgående bevægelser.

Du kan også skifte de to temperaturer i samme bruser.

4. Vælg uforarbejdede fødevarer

En af de mest skadelige faktorer for skjoldbruskkirtlen behandles, forkogte eller industrielt producerede produkter. Dette skyldes, at metoderne til udvikling, kvaliteten af ​​ingredienser og mængden af ​​tilsætningsstoffer, som de indeholder.

I modsætning hertil bedst er de naturlige og økologiske fødevarer, der er kan spise rå eller kogte hjemme.

Forbrug frugt og grøntsagssaft, salater, spirer, frø og tørrede frugter, pulser mv.

5. Undgå giftstoffer i dine omgivelser

Giftige produkter svække immunsystemet i nogle dele af kroppen (fra hendes skjoldbruskkirtel.)

Ud over de fødevarer, der er anført her, er der også hygiejneprodukter og kosmetik, elektromagnetiske bølger med teknologisk udstyr, tobak, forurening af vand og luft mv

Prøv at have den mest naturlige liv, at vælge naturlige produkter og opbakning væk som muligt til byerne.

6. Oplev krydret

Tilføj krydderier varme krydderier i din kost kan også give gode resultater, herunder ingefær og cayennepeber.

Start med små mængder i dine retter eller dine infusioner, at vænne mave, og øge dosis gradvist.

Disse krydderier hjælper du aktiverer skjoldbruskkirtlen, tabe sig og få varm let.

ønsker at vide mere? Læs Vand ingefær til at lindre migræne, fordøjelsessystemet ubehag og smerte

7. Bliv opmærksom på din hals

Skjoldbruskkirtlen er placeret i centrum nakke, hals, og det er en del af kroppen i forbindelse med stemmen. Faktisk fra en følelsesmæssig synspunkt det er relateret til vores evne til at udtrykke, hvad vi føler.

For at regulere skjoldbruskkirtlen, vi kan gøre afslapning eller meditation i udtalen vokalen " e "relateret til hals chakraet, mens man forestiller halsen i en cirkel af lys roterer i retning af uret.