6 Tegn på alkoholafhængighed
Tror du, at alkoholafhængighed er til stede i dit liv? Nogle gange kan man i begyndelsen af forbruget betvivle risikoen for at blive alkoholist.
For at sikre, at dine tvivl forsvinder, eller at de er bekræftet, og at du kan handle, vil vi til stede her 6 tegn, der tyder på, at du har alkoholafhængighed
Kun du kan være opmærksom på det, så åbner dine øjne og ikke nægter, hvad der kan blive en reelt problem!
Alkoholafhængighed og dets signaler
1. Drik før tiden
Hvad betyder "før timen"? Hvis du for eksempel har en aftale med dine venner for at regere en fodboldkamp, deler du et par øl sammen, og før du allerede begynder at drikke alkohol.
Du tager et skud af en drink du kan lide, en cocktail eller du åbner en flaske vin.
Hvis du forbruger alkohol godt før det sociale møde, er du helt sikkert afhængig af e-mail.
2. Du begynder at nægte alle alkoholfrie drikkevarer
Hvis du allerede har et problem med alkoholafhængighed, eller det er starten, kan du indse det, fordi du begynder at lave sjov lav alkohol eller alkoholfrie drikkevarer
Opdag også: 10-dages kost til at afgifte din krop fra
sukker Selv om du synes det er latterligt eller ubetydeligt, er det i virkeligheden alvorligt, fordi er en måde at forbruge højere mængder alkohol på eller vælge de stærkeste alkoholer.
3. Drikker for hurtigt
Det er rigtigt, at det i nogle sociale sammenhænge er normalt at have et glas vin, et skud af tequila osv. Men det sker helt naturligt og uden angst. Men du vil sandsynligvis lide af en alkoholafhængighed, hvis du bliver fortalt eller indset, at du drikker for hurtigt, som om du var meget tørstig.
Faktisk synes i dette tilfælde
at det vigtige ikke er at socialisere mere end at drikke. 4. Kontrollerer du minibaren?
Hvis det første du gør, når du ankommer til et hotelværelse, er det ikke at se på udsigten, badeværelset eller sengen,
men du går direkte til minibaren, du har et alvorligt problem med alkohol Læs også: Hvad sker der i din krop, når du holder op med at spise sukker og alkohol i en måned
Du finder dig selv i et helt nyt rum med masser af ting at udforske, før dette drikker køleskab.
Tænk også på situationen, før du kom ind i lokalet: tænkte du allerede på det? for at forestille sig indholdet i minibaren?
5. Har du dagligt kontrol med dine alkoholreserver?
Hvis der blandt dine daglige opgaver, udover forberedelsen af måltiderne, rengøringen og opbevaringen af nogle rum, er verifikation af dine reserver af alkohol, opmærksomhed! ville ikke være et problem, hvis det ikke gav dig angst, og hvis det ikke distraherede dig på bestemte tidspunkter i dit liv.
Frygten for at ende op uden alkohol er en vanedannende advarsel.
6. På udkig efter venner, der kan lide at drikke
Når du lider af en dybere alkoholafhængighed, begynder du at kigge på drikkevarer, der ikke indeholder nogen eller meget små, men også folk, der ikke drikker. kan ikke lide at drikke det.
Pludselig finder vi os selv på udkig efter nye venner, der deler denne smag, og vi forlader dem, der ikke deler det.
Selvom de er venner, selvom vi har kendt dem for evigt, kan
afhængighed være stærkere end noget forhold.
Før du går, glem ikke at læse : 5 tips til beskyttelse af leveren fra alkoholens hærgen Alkoholafhængighed, som enhver anden afhængighed, advarer dig om, at der sker noget, før du er fuldstændig
Men dens signaler er undertiden så subtile, at de kan gå ubemærket.
Når afhængigheden går for langt, sommetider er ønsket om tilbagetrækning opfattet som noget næsten umuligt på grund af magten at vi giver ham. Vi kan ikke stoppe hende længere, og hun ender med at kontrollere os helt.
5 Tips til at sætte en dårlig dag i perspektiv
Det kan ske med dig at gå hjem, lukke døren og lade en suk af træthed. du havde en dårlig dag , og du ikke rigtig ved, hvordan man står i det øjeblik du ønsker at glemme hurtigt. hvad er den bedste ting at gøre i denne situation? Hvad er den sundeste måde at håndtere i disse dage, desværre så almindelig?
7 Overraskende fordele ved dyb vejrtrækning i henhold til videnskaben
Vidste du, at dyb vejrtrækning kan hjælpe os effektivt med at eliminere toksiner effektivt og bekæmpe smerte ved at frigive endorfiner? Dyb vejrtrækning eller langsom vejrtrækning giver roligt og trivsel til den person, der udfører det regelmæssigt. Denne type teknik, hvor personen bliver vant til at tage dybe vejrtrækninger, holder ilt og udånder det til så lang som muligt er meget almindelig i yoga eller mindfulness .
