6 Naturlige retsmidler mod de svulmende ankler, fødder og

Ankler, fødder og ben svulmer let, fordi de ud over at understøtte vores vægt påvirkes af forskellige faktorer som kost, ændringer hormonelle og andre helbredsproblemer.

ofte hævelse af ankler, fødder og ben er forårsaget af væskeophobning i kroppen, , der akkumulerer giftstoffer og affald der kan forværre betændelsen

Der er flere årsager, som kan påvirke hævelse i ankler, fødder og ben.

Disse omfatter graviditet, overvægt, fedme, stående hele tiden og selvfølgelig overskydende væske i kroppen.

Men man skal være meget omhyggelig med denne type opsvulmning, at kan undertiden være et symptom på mere alvorlige problemer såsom leversygdom, venøs trombose og obstruktion lymfe.

Hvis hævelsen i ankler, fødder og ben er persistent, er det meget vigtigt at konsultere en læge for at kende den nøjagtige årsag til problemet.

I de følgende linjer, vi vil dele med dig nogle Naturlige midler, der kan være til stor hjælp til forebyggelse og formindskelse af denne type hævelse.

Øvelser

Selv om hævelse af ankler, fødder og ben kan være smertefuldt, kan fysisk inaktivitet forværre situationen.

modsætning til populær tro, den motion er en af ​​de bedste måder for hævelse og at afslutte betændelse i de nedre ekstremiteter.

realiseringen af ​​fysisk træning, aktiverer blodcirkulationen og forebygger problemer såsom blodpropper.

• Det anbefales at øve svømning . Denne øvelse har lav indflydelse og involverer ikke stort pres på ankler, fødder og ben.

Forbedre kost og reduc salt

Kost er en af ​​nøglerne til at nyde godt helbred, god omsætning og for at forhindre smerter i kroppens nedre ekstremiteter.

Som du allerede ved, er overdreven forbrug af salt eller natrium en af ​​hovedårsagerne vandretention og ophobning af toksiner i kroppen.

Det er derfor meget vigtigt at reducere saltindtaget, som også er til stede i mange fødevarer, der findes på markedet.

• Det anbefales, at salt erstattes af alternativer og / eller fødevarer, der kan reducere dens virkninger. Spis en sund kost for at forebygge overvægt og fedme.

Mælkebøtte

Mælkebøtte er en meget populær plante med sin kraftfulde vanddrivende og rensende handling.

Dens egenskaber kan hjælpe os kamp mod vandretention og dermed reducere inflammation i ankler, fødder og ben.

• Det anbefales at tilberede en mælkebøtteinfusion og drik tre kopper om dagen. Det kan også påføres direkte på de ramte ekstremiteter ved hjælp af et væv eller et håndklæde.

Epsomsalte

Epsomsalte er en af ​​de klassiske og fremragende midler at deflater ankler, fødder og ben

Disse salte hjælper med at slappe af i ekstremiteterne, reducere hævelse og stimulere blodcirkulationen for at forhindre smerter og andre problemer.

• Det anbefales at sætte en kop Epsomsalte i karret med lunkent vand og dykke ind i det i 15 minutter.
  Hvis hævelse kun påvirke ankler og fødder, kan du forberede blandingen i en skål og derefter suge dine fødder i 20 minutter.

Aloe Vera

Dette anlæg har mange fordele for kroppen, både internt og eksternt.

En af de mest kendte egenskaber er dens antiinflammatorisk og rensning handling, , der kan bidrage til at bekæmpe væskeophobning, som påvirker de nedre ender din krop.

• det anbefales at udtrække kødet af aloe vera og spise to spiseskefulde på tom mave, plus form af saft eller vand. En anden mulighed er at anvende det direkte til de hævede områder.

Massage

Massagebehandlinger på fødder og ben er meget afslappende, de stimulerer blodcirkulationen og hjælpe med at fjerne tilbageholdte væsker .

Prøv de blide men faste bevægelser, altid i retning af hjertet.

• det anbefales at bruge æteriske olier for at massere hævede ekstremiteter og opnå bedre resultater.
  Blandt de æteriske olier med antiinflammatoriske egenskaber kan vi finde:
  • Mint
  • Eucalyptus
  • Citron
  • Lavendel

Hvorfor spiser hvidløg, løg og citron hver dag?

Mad spiller en fundamental rolle i vores helbred og vi har magt til at beslutte, hvad vi spiser, og hvad vi foretrækker at undgå at spise. i dag ved vi, at for at vælge fødevarer rige på ernæringsmæssige egenskaber kan bringe i betydelige fordele organisation for sin optimale drift og til forebyggelse af mange sygdomme.

(Naturmedicin)

Farvelægning Bøger: en terapeutisk kunst for

Farvning er ikke bare en barnlig fornøjelse . I de seneste år, den simple kunst farvelægning mandalas, for eksempel, er blevet en meget almindelig praksis blandt voksne. I betragtning af de følelsesmæssige, fysiske og kognitive fordele, som denne praksis bringer underholdende, der er mere Udover butikker og boghandlere, der sælger bøger, der er rettet mod et voksent publikum.

(Naturmedicin)