Tips til perfekte ben
Vil du bære nederdele, men du tør ikke? Ønsker du at få den bikini, men dine ben ikke kan lide dig?
Du tror det er umuligt at fjerne cellulite, striber, blå eller små strækmærker?
Du vil gerne den naturlige tone i din Benene er mere ensartede? Du kan ikke lide hvordan er dine knæ?
Så læs følgende artikel, hvor vi forklarer alt for dig at få perfekte ben.
Lad være med at blive afskrækket, hvis du tror, du aldrig kan få benene værdsat supermodeller eller skuespillerinder
Ved at følge et program til dine ben på en kort tid vil de blive meget smukkere.
Tips til perfekte ben
Vær forsigtig
Er du en af dem, der støder mod alle møblerne eller falder regelmæssigt? Har du meget hvid hud og det mærker hurtigt?
Begynd at være mere opmærksom, når du går hjem, på arbejde eller på gaden.
Brug ikke sko, der kan trække dig, se hvor du er gå, do not fix dit blik på vinduerne eller på, hvad du har i dine hænder.
således vil du undgå de slag, nedskæringer, ar og ridser osv
epilere du
Det er ligegyldigt hvilken metode du vælger at fjerne hår fra dine ben. Det vigtige er, at de ikke ser hinanden, især hvis de er sorte.
Vær opmærksom på den tid det tager for et hår at skubbe igen og plukke. Der er ikke noget mere pinligt end at være strøg og har hår på benene.
Derudover er barberede ben meget smukkere, især om sommeren, og du kan bære nederdele eller shorts Intet problem
Tæt dine ben
Men med stor omhu! Der er specielle sminke, der hjælper med at give huden et glattere udseende.
Du kan finde dem som en spray, creme eller lotion. Vær opmærksom på mængderne, fordi de nogle gange tager flere dage at forsvinde.
Det skal dog ikke ligne en gulerod, eller dine ben er uoverensstemmende med andre områder af din krop.
Denne ide er anbefalet til en særlig lejlighed ikke for hver dag
Motion
Der er specifikke træningsprogrammer til benene som:
• Spring
• Kør
• Trotter
• Gåture
• Cycling
• Svømning
• Eskaler
•
vægt Lift • Dans
du kan oprette et program, der passer til din smag, dine behov og den tid du har, enten hjemme, i parken eller i et motionscenter.
Tag solen
Sæt selvbrun på huden, så dine ben er ikke for bleg, men pas på ikke at udsætte dig for meget for UV-stråler, da de kan forårsage forbrændinger eller kræft.
Prøv at tan jævnt, det vil sige, ved at udsætte din krop for solen.
Det er også godt at respektere tidsplaner tillader det, bruge solcreme og skifte stilling hvert 10. minut ( på maven og på ryggen) at tan jævnt.
exfoliere dine ben
der er særlige svampe, der kan hjælpe dig med eksfolierer din hud, mens du tager brusebad.
på denne måde, du vil fjerne døde hudceller, indgroede hår, forbedre blodcirkulationen og reducere cellulite og streger.
Bruser ikke med varmt vand. Du kan bruge naturlige eksfoliering som kaffe og hvidt sukker.
Våd og fugter dine ben
Før seng (altid med ren hud), er det godt at anvende en fugtighedscreme på benene.
I det første program, vil du se, at cremen absorberes af porerne straks, fordi de mangler af hydrering.
Desuden denne praksis vil bidrage til at få mere glatte ben, mindre skællende og glat perfekt, kort sagt
Vælg hvad der får dig til at se ud
Ud over at anvende alle disse tips til perfekte ben er en anden god ide at skabe en optisk illusion med dit tøj og sko
Hælene giver f.eks. Dine ben et længere udseende. Hvis du ikke er vant til at bruge denne type sko, skal du træne lidt for at undgå at rocke eller falde.
Nederdele eller shorts kan også fremme udseende på dine ben. Undgå kjoler, der falder til anklerne, stilarter "Capri" eller "fiskeri", der udvider anklerne.
Hvis du har brede hofter, denne type bukser du vil gøre dem endnu bredere.
Øvelser for perfekte ben
Som vi sagde før, er der særlige træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at få meget fine ben. Her er de mest effektive:
Strides
Stå med dine fødder limet, læg dine hænder på taljen. Ryggen skal være lige.
Tag et skridt med højre fod og bøje venstre ben, som om knæet var rører jorden.
Hold i 10 sekunder og vende tilbage til udgangsposition. Gentag dette 20 gange, før du skifter til venstre fod. Du kan gøre disse øvelser skiftevis.
Det skridt
Du kan bruge en gåtur eller en lille stol, hvis du ikke har den berømte "step" aerobic.
Monter venstre ben ved at trykke foden helt på platformen. Løft dit højre ben frem og tilbage, bøj knæet
Du kan hoppe for at gøre bevægelsen mere komplet Sænk det højre ben og gentag øvelsen med benet venstre. Gør 10 gentagelser hver.
Den bøjning
Denne bevægelse er til stede i alle træningsprogrammer, fordi der ud til at tone balderne, det hjælper til at reducere lårene.
Stående med separate ben samme bredde som hofterne, bøj knæene og gå ned i kufferten, som om dine skinker rører jorden.
Hold i et par minutter og vend tilbage til den oprindelige position. Dette er den grundlæggende bøjning teknik.
Derefter kan du gøre det vanskeligere for eksempel strække armene til skulderhøjde, idet barbell med hænderne og gør hopper, når du bøjer knæ.
Fight dårlig ånde naturligt med disse retsmidler 7
Citronsaft er en af de mest effektive midler til at regulere pH-værdien af spyt og bekæmpe bakterier, der forårsager dårlig ånde. dårlig ånde er et almindeligt symptom, der kan generere den usikkerhed og selvværd spørgsmål på grund af dens indvirkning på det sociale miljø. det er karakteriseret ved en ubehagelig mund lugt , der kommer i de fleste tilfælde af en bakteriel infektion eller Opsamlingen af madrester mellem tænderne.
ØNsker du at stimulere væksten af dit hår? Prøv disse 7 naturlige olier
Everyday af mange kvinder tør bruge økologisk kosmetik i deres skønhed program til hud og hår. det har vist sig, at nogle gange, de giver bedre resultater. De har den fordel ikke at forårsage bivirkninger og at være ganske billigt. Som for hårpleje, der er mange naturlige produkter, der kan hjælpe med at forbedre deres kvalitet med henblik på at bekæmpe problemer som efteråret og tørke.
