Vil du bære nederdele, men du tør ikke? Ønsker du at få den bikini, men dine ben ikke kan lide dig?
Du tror det er umuligt at fjerne cellulite, striber, blå eller små strækmærker?
Du vil gerne den naturlige tone i din Benene er mere ensartede? Du kan ikke lide hvordan er dine knæ?
Så læs følgende artikel, hvor vi forklarer alt for dig at få perfekte ben.
Lad være med at blive afskrækket, hvis du tror, du aldrig kan få benene værdsat supermodeller eller skuespillerinder
Ved at følge et program til dine ben på en kort tid vil de blive meget smukkere.
Er du en af dem, der støder mod alle møblerne eller falder regelmæssigt? Har du meget hvid hud og det mærker hurtigt?
Begynd at være mere opmærksom, når du går hjem, på arbejde eller på gaden.
Brug ikke sko, der kan trække dig, se hvor du er gå, do not fix dit blik på vinduerne eller på, hvad du har i dine hænder.
således vil du undgå de slag, nedskæringer, ar og ridser osv
Det er ligegyldigt hvilken metode du vælger at fjerne hår fra dine ben. Det vigtige er, at de ikke ser hinanden, især hvis de er sorte.
Vær opmærksom på den tid det tager for et hår at skubbe igen og plukke. Der er ikke noget mere pinligt end at være strøg og har hår på benene.
Derudover er barberede ben meget smukkere, især om sommeren, og du kan bære nederdele eller shorts Intet problem
Men med stor omhu! Der er specielle sminke, der hjælper med at give huden et glattere udseende.
Du kan finde dem som en spray, creme eller lotion. Vær opmærksom på mængderne, fordi de nogle gange tager flere dage at forsvinde.
Det skal dog ikke ligne en gulerod, eller dine ben er uoverensstemmende med andre områder af din krop.
Denne ide er anbefalet til en særlig lejlighed ikke for hver dag
Der er specifikke træningsprogrammer til benene som:
• Spring
• Kør
• Trotter
• Gåture
• Cycling
• Svømning
• Eskaler
•
vægt Lift • Dans
du kan oprette et program, der passer til din smag, dine behov og den tid du har, enten hjemme, i parken eller i et motionscenter.
Sæt selvbrun på huden, så dine ben er ikke for bleg, men pas på ikke at udsætte dig for meget for UV-stråler, da de kan forårsage forbrændinger eller kræft.
Prøv at tan jævnt, det vil sige, ved at udsætte din krop for solen.
Det er også godt at respektere tidsplaner tillader det, bruge solcreme og skifte stilling hvert 10. minut ( på maven og på ryggen) at tan jævnt.
der er særlige svampe, der kan hjælpe dig med eksfolierer din hud, mens du tager brusebad.
på denne måde, du vil fjerne døde hudceller, indgroede hår, forbedre blodcirkulationen og reducere cellulite og streger.
Bruser ikke med varmt vand. Du kan bruge naturlige eksfoliering som kaffe og hvidt sukker.
Før seng (altid med ren hud), er det godt at anvende en fugtighedscreme på benene.
I det første program, vil du se, at cremen absorberes af porerne straks, fordi de mangler af hydrering.
Desuden denne praksis vil bidrage til at få mere glatte ben, mindre skællende og glat perfekt, kort sagt
Ud over at anvende alle disse tips til perfekte ben er en anden god ide at skabe en optisk illusion med dit tøj og sko
Hælene giver f.eks. Dine ben et længere udseende. Hvis du ikke er vant til at bruge denne type sko, skal du træne lidt for at undgå at rocke eller falde.
Nederdele eller shorts kan også fremme udseende på dine ben. Undgå kjoler, der falder til anklerne, stilarter "Capri" eller "fiskeri", der udvider anklerne.
Hvis du har brede hofter, denne type bukser du vil gøre dem endnu bredere.
Som vi sagde før, er der særlige træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at få meget fine ben. Her er de mest effektive:
Stå med dine fødder limet, læg dine hænder på taljen. Ryggen skal være lige.
Tag et skridt med højre fod og bøje venstre ben, som om knæet var rører jorden.
Hold i 10 sekunder og vende tilbage til udgangsposition. Gentag dette 20 gange, før du skifter til venstre fod. Du kan gøre disse øvelser skiftevis.
Du kan bruge en gåtur eller en lille stol, hvis du ikke har den berømte "step" aerobic.
Monter venstre ben ved at trykke foden helt på platformen. Løft dit højre ben frem og tilbage, bøj knæet
Du kan hoppe for at gøre bevægelsen mere komplet Sænk det højre ben og gentag øvelsen med benet venstre. Gør 10 gentagelser hver.
Denne bevægelse er til stede i alle træningsprogrammer, fordi der ud til at tone balderne, det hjælper til at reducere lårene.
Stående med separate ben samme bredde som hofterne, bøj knæene og gå ned i kufferten, som om dine skinker rører jorden.
Hold i et par minutter og vend tilbage til den oprindelige position. Dette er den grundlæggende bøjning teknik.
Derefter kan du gøre det vanskeligere for eksempel strække armene til skulderhøjde, idet barbell med hænderne og gør hopper, når du bøjer knæ.
Rens din lever under søvn ved at drikke disse drikkevarer 5
Regelmæssig lever afgiftning er blevet en vane , som er med til at fremme en følelse af velvære i hele kroppen. Selvom dette organ har evne til at afgifte sig selv hele tiden, nogle gange har brug for det for lidt hjælp for at fjerne enhver type affald, filter i rensning af blodet. Blandt andet vil vi levere ham næringsstoffer, den behøver, det vil hjælpe med at forbedre stofskifte, fordøjelse af fedtstoffer og mange andre processer, der hjælper opretholde en stabil vægt.
Den frosne citron til at bekæmpe ondartede svulster
Lemon er den en af de mest forbruges fødevarer i verden, der er kendt for sin alsidighed i madlavning og for sin stærke medicinske magt. Da det gamle citronsaft er en del af tusindvis af opskrifter og retsmidler , fordi det har en meget speciel smag og koncentrere en stor mængde næringsstoffer og antioxidanter, som er væsentlige for driften af kroppen.