De 6 bedste frugt i kampen mod forstoppelse
At have problemer med at slippe af med afføring er en meget pinlig ting, der kan blive problematisk. Dette er en meget ubehagelig følelse, der forfølger os dag og nat.
Vidste du, at der er frugter, der hjælper kampen mod forstoppelse? Oplev dem i resten af denne artikel! Hvad er det? Hvorfor? Hvordan?
Hvis vi holder os til den medicinske definition af forstoppelse,
det er "ude af stand til regelmæssigt at evakuere sine tarme og behovet for at gøre en større indsats for at nå det ". Endelig betyder det, at vi lider af dette problem, når vi ikke kan gå på toilettet regelmæssigt.
forstoppelse er en tilstand, der rammer flere og flere mennesker
på grund af livsstil . og dårlig kost, der er vedtaget, især i de store byer i Vesten ubalanceret evakuering af tarmen kan forårsage smertefulde konsekvenser
, fx følelsen af tunghed
- hævelse
- hovedpine
- flatulens
- hæmorider
- anal revner
- diverticula
- smerten når man går på toilettet
- Glem ikke at læse: Naturlige infusioner mod forstoppelse
En forstoppelse er di agnostiquée fra det tidspunkt, hvor personen evakuerer sine tarme mindst 3 gange om ugen, men vi skal også overveje størrelsen og konsistens af afføring.
- Dette problem kan være kronisk eller lejlighedsvis,
og afhænger af vores vaner, mere end nogen anden årsag. Regler for at forebygge eller behandle forstoppelse
En god kost er afgørende for at evakuere afføring
ordentligt hver dag eller hver anden . dag ændringer i kosten skal ledsages af ændringer i livsstil
Her er nogle tips :.
Undgå forarbejdede fødevarer
fastfood,
mel og sukker hvide forårsager mange problemer i organismen. En af dem er at det er vanskeligt at gå på toilettet ordentligt. Gør øvelser
Walk, trav, eller svømning er blot nogle af de muligheder til rådighed for dig. Husk at
forstoppelse forværres med stillesiddende liv. Vælg olie til krydderier
Det er blevet bekræftet, at
er olivenolie som smøremiddel perfekt til sadler, der ophobes i tyktarmen. En skefuld fastende kan være til stor hjælp. Spis yoghurt
probiotika og andre sunde bakterier, der er indeholdt i mælken produkt forbedrer sundheden og tarmfunktionen.
Forbruge infusioner (som ikke er afføringsmiddel)
Søge akut behandling, hvis du lider af lejlighedsvis forstoppelse.
drik masser af vand
Selv om dette forekommer overdrevet, de drikker to til tre liter vand dag ikke er en fiks idé, men en nødvendighed for kroppen.
Følg en kost rig på fibre
Fuldkorn, frø, bælgfrugter,
frugt og nogle grøntsager er rige på fibre. Vi anbefaler, at du undgår følgende fødevarer
på grund af deres astringerende egenskaber. Banana
- Apple
- Gulerod
- Ris
- Ost
- kager
- Hvad er de bedste frugter til at forhindre forstoppelse?
det er vigtigt at forbruge en god mængde af fiber, hvis du ønsker at sige farvel til problemerne med forstoppelse
. vil undgå forstoppelse og du vil spise sundere.
Derudover kan du nyde en sundere dessert eller en snack.
Du er velkommen til at nyde følgende frugter:
1. Kiwi
Denne lille frugt indeholder en masse fiber.
Det hjælper til at forbedre arbejdet i tarmen med et enzym kaldet actinid (som også fremmer processen med fordøjelsen og reducerer gasproduktion). for at drage fordel af de egenskaber af kiwi, den mest effektive er at forbruge på en tom mave hver dag.
Hvis du ikke kan lide så meget smag, du kan forbinde det med en saft eller en smoothie med appelsiner til morgenmad
2. Blommer eller svesker
Din bedstemor sikkert du allerede rådes til at forbruge denne frugt for at fremme transit.
Det er et naturligt middel til behandling af forstoppelse, som er kendt i mange år.
The blommer eller svesker er fremragende kilder til fiber, både opløselige og uopløselige.
Sukkeret indeholde en mild afførende virkning og fremmer væskeophobning i tarmene til at fuldføre uddannelse Også denne lækre lilla frugt beskytter slimhinderne og stimulerer kolonens funktioner.
3. Orange
Citronsyren fra denne frugt gør det til et fremragende naturligt middel til at opløse rester, der er akkumuleret i tarmen.
Orange hjælper faktisk med at fjerne væsker
, regulere passagen gennem tarmen og kampen mod forstoppelse.
den indeholder også en sund dosis af vitamin C. det anbefales at drikke friskpresset appelsinjuice om morgenen før morgenmaden. 4. Pære
Det er en fremragende
allieret til behandling af forstoppelsesproblemer.
Ud over at være rige på fibre, pære indeholder pektin, et stof, der regulerer afføring og renser kroppen. Endelig dette resultat styrker immunforsvaret og beskytter mod hypertension
Læs også: Hvorfor er det vigtigt at spise en pære om dagen?
5. Fig
Dens fantastiske ernæringsmæssige og medicinske egenskaber er lidt kendte. Endnu
figen er ideel til bekæmpelse forstoppelse
, for sine afførende lette evakueringen. Evnen til let at fordøje beskytter maven og forhindrer problemer såsom surhed eller tilbagesvaling .
6. Røde frugter Røde bær er antioxidanter og forbedrer tarmtransit og fordøjelse
. Blandt dem er:
Jordbær Brombær
- Blåbær eller Tranebær
- Kirsebær
Forebyggelse muskelkramper med 5 naturlige retsmidler
Muskelkramper er en sygdom strøm, der producerer en del af, er pludselige og ufrivillige sammentrækninger af en eller flere muskler i kroppen. de opstår ofte på bagsiden af benet, men også påvirke lårene, bugvæggen og andre led. Deres udvikling er som regel pludselig, især om natten, og kan vare fra få sekunder til 15 minutter.
7 Alternative anvendelser mælk af magnesia
Magnesia mælk, et fælles navn for magnesiumhydroxid, er et produkt over-the-counter bruges til at neutralisere surhedsgraden i maven I årtier har den været den mest anvendte antacida, ikke kun på grund af dens effektivitet. Men også fordi det er tilgængeligt på alle apoteker i form af tabletter og væsker.
