Overdriven fedtforbrug er en af de største hindringer for dem, der ønsker at styre deres vægt.
Selvom er den fuldstændige eliminering fra vores kost ikke anbefalet Det er vigtigt at moderere dit forbrug og især at vælge "sunde" fedtstoffer.
Problemet er, at vi ikke ved, at de er til stede i mange måltider, vi spiser hver dag, og i udover måler vi ikke portionerne, og vi overvejer heller ikke madlavningsmetoden.
Det er derfor ofte, at vores kost fejler, og selvom vi laver motion, når vi næsten ikke ønskede resultater.
For at begynde at ændre dette er det nok at gennemføre nogle tips, der giver os mulighed for at lave mad på en sundere måde.
I resten af denne artikel deler vi med du 6 teknikker, så du kan tage dem i betragtning når du laver dine retter
Har du kontrolleret kvaliteten af ingredienser, du laver med? Ved du hvilken type fedt de indeholder og i hvilke proportioner?
Nå, hvis du ikke gør det, er det sandsynligt, at du får en stor overraskelse.
Heldigvis har du mulighed for at erstatte dem med sundere muligheder som der er mange ingredienser, der er lavere i kalorier og fedt
Vi ved, at stegt mad er let at tilberede, og desuden, de giver en speciel smag til fødevarer, vi elsker.
Ulempen er, at c 'er en madlavningsmetode, der indebærer brugen af olie og tilføjer derfor en ekstra mængde fedt.
Selvom vi anbefaler dig at forberede bouillon baseret på grøntsager, hvis du beslutter dig at gøre det med kylling eller kød, fjern det fedtlag, der normalt dannes
Personer generelt en tendens til at forberede sofregit med store mængder af margarine eller vegetabilske olier.
Men vi kan vælge at forberede sig så let, ved hjælp af kun en minimumsmængde olivenolie.
Inkluder kød i kosten er ikke dårlig, og det anbefales endda at spise nok protein hver dag.
Problemet er, at mange mennesker spiser for meget og som om det ikke var nok, vælge solide stykker af skadelige fedtstoffer
På markedet finder vi et bredt udvalg af dressinger og saucer, der lover at forbedre smagen af vores foretrukne retter.
Selv om det er rigtigt, at de bringer en ekstra touch sandheden er, at mange er lavet med olier og kemikalier, der tilsættes, der ikke er så sundt
Vil du forbedre din kost og begrænse dit fedtindtag? Hvis dette er tilfældet, eller hvis din plan er at tabe sig, huske alle disse anbefalinger og begynder at koge sundere.
Osteoporose: Sådan forebygges det naturligt
Osteoporose er en sygdom, der påvirker primært den OS . Det er forårsaget af en svækkelse af væv, der danner og proteiner, der udgør deres matrix eller deres struktur, ligesom de af calciummineralsalte de indeholder: således bliver knoglerne mindre resistente og mere skrøbelige. Denne sygdom rammer især kvinder i overgangsalderen.
Din natposition siger meget om dig
Du har en favorit sted når du tilbyder til drømmeland? Vi taler ikke om, at du tager bevidst når du folde, men fra hvad man vedtager, når søvnen overvinder dig. Dette spørgsmål er vigtigt, fordi din natposition siger meget om dig. Vi forklarer alt for dig. Fortæl mig, hvordan du sover, jeg fortæller dig, hvem du er Undersøgelser af hvad der foregår i menneskets krop og sind, når han sover, er meget mange.