6 Fødevarer til forbedring af fordøjelsen
Når du lider af forstoppelse eller anden mavesmerter, bliver badeværelset et ægte problem. Når vi ikke kan evakuere på en normal og regelmæssig måde, tænder vores mave og vi føler hurtigt en følelse af tunghed. Men på trods af alt har vi gode nyheder for dig! Det eksisterer naturlige alternativer, der kan hjælpe dig med at forbedre dette problem!
Så det er på tide at kende nogle naturlige afføringsmidler, som virkelig kan gavne vores krop og har ingen bivirkninger! er helt naturlige produkter. Med andre ord kan de spises ofte nok, men de kan ikke misbruges. Bananer til forbedring af fordøjelsen
Bananer har en stor mængde fibre. De er derfor en stor hjælp til at få en god fordøjelse. Blandt dets komponenter er
også fundet tilstedeværelsen af fructose-oligosaccharider . Disse kraftige stoffer hjælper med at forbedre og øge væksten af tarmflora. Derfor er det vigtigt at spise disse lækre frugter. Vi skal føje dem til vores kost, især hvis vi lider af forstoppelse. Æbler
Æbler er rige på pektin, en slags heteropolysaccharid, der tillader tarmens korrekte funktion
. Forresten er selv cider eddike et fremragende naturligt afførende middel! Det er en af produkterne af denne frugt. Som det ofte siges: Et æble om dagen holder lægen væk. Men nogle gange kan spise et æble hver dag irritere nogle mennesker. Heldigvis er der en effektiv løsning, sund og behagelig! Du kan faktisk drikke sin saft, som er lækker!
Du kan også tage et halvt glas vand og tilsæt en eller to spiseskefulde eddike. cider. Det bedste er at fortære det på en tom mave. Røde frugter Nogle røde frugter er meget rige på antioxidanter. For eksempel blåbær, jordbær eller brombær. De er virkelig effektive til at hjælpe os med at rense tykktarmen.
Disse lækre frugter har virkelig en meget flot smag,
og derfor er de helt alsidige! Faktisk kan du spise dem i alle former: velsmagende frugtsaft eller milkshakes, morgenmad i yoghurt eller korn, eller endda i to blandede! Ved at gøre dette vil du i høj grad hjælpe din tarm! Effekten vil mærkes hurtigt. Gulerod Guleroden er en fabelagtig naturlig afgiftning. Dens regelmæssige forbrug hjælper tarmene til at fungere normalt og korrekt. Det er bedre at spise det rå, enten revet i salat eller i frugtsaft. Hvis du foretrækker at spise dem tilberedt
, bliver den dampet
, fordi de ikke mister deres egenskaber på denne måde. Hvis ingen af de tidligere ideer virkelig kunne lide dig, kan du prøve en speciel gulerodskage, der også appellerer til børn:
Spis revet gulerod med honning! Det er lækkert, og du vil også nyde fordelene ved honning. Løg Løg er et fremragende naturligt middel til at sænke kolesterolniveauet. Men det er ikke alt: det forhindrer også nogle komplicerede sygdomme som kræft! Derudover er
en fremragende antioxidant.
Takket være tilstedeværelsen af vitamin C og E er løg et godt afføringsmiddel. Det virker godt for den korrekte mobilitet i tarmene, hvilket letter normal og kontinuerlig evakuering. Tomater Tomat er en fabelagtig naturlig afføringsmiddel takket være den store mængde fiber, den indeholder. Det er en fremragende beskytter af tyktarm og prostata. Tomt har faktisk en stor mængde lycopen, og det er det, der giver den sin røde farve så specielt.
Denne forbindelse er ansvarlig for at forebygge kræft i disse organer.
Husk ... Hvis du er opmærksom på disse anbefalinger og de råd, vi giver dig, kan du være sikker på, at dine fordøjelsesproblemer vil ende !
Forstoppelse vil være en del af din fortid.
16 Tips til at tabe sig effektivt
Og hvis du har særlige problemer med fedme eller overvægt, ud over at følge en ordentlig kost, skal du ændre din livsstil. De 16 måder at tabe sig mere effektivt Ændring af kommando i restauranten Hvis du elsker fast food, især at spise ved middagstid på kontoret, begynder at se resten af kortet, hvor vi finder salater eller tærter, men også kylling og grillet kød er en meget god mulighed Slet snacks.
Hvilke fødevarer at spise og som for at undgå en tom mave
Den fødevarer, vi spiser på en tom mave, er dem, der vil afgøre vores energi til resten af dagen, og det er derfor, vi skal vælge klogt. hvad gør du normalt spiser med mave tomt? Den hurtige er ikke altid den rigtige måde. Det sker, når vi tager som morgenens første mad, den letteste eller den hurtigste vi fandt i køkkenet for hurtigt udføre vores forpligtelser for dagen.
