10 Fødevarer, der fugter huden

de fødevarer, du spiser har en betydelig indvirkning på tilstanden af ​​din krop. de regulerer din kropstemperatur påvirker din fordøjelse, positivt eller negativt, og påvirke sundheden for dine organer. På samme måde som det er vigtigt at bevare din krop under optimale forhold, skal huden være pæn, det vil sige konstant hydreret for at være smuk og sund.

Hydration er hvad din hud har det mest brug for: Selvom du ikke tørster, tøv ikke med at drikke ofte for at reducere risikoen for sygdom, blodtryk, men også for at forbrænde fedt

Det er også meget vigtigt at begrænse saltindtaget, da natrium bevarer væsker og gør det vanskeligere at udvise toksiner.

Hydration omfatter ikke kun fødevarer i deres flydende form . Du kan forbruge væsker fra det øjeblik de er blevet tilberedt med vand (såsom juice, te, bouillon, supper osv.) Eller faste stoffer.

Nogle fødevarer består næsten udelukkende af vand, opdag dem for en perfekt hydrering af din hud.

Komkommer

Komfur er 96% vand, kun 17 kalorier og har vigtige næringsstoffer som kalium, C-vitamin og fiber. Den er ideel til fordøjelsen. Det er tilrådeligt at spise rå, for at få størst mulig fordel af dens fordele.

Papaya

Ud over støtte fordøjelsen, papaya bringer energi til kroppen for at reparere og skinne huden. Med sin overflod af vitamin A, det hjælper til at opretholde en sund og drive de forskellige optimale organer.

Watermelon

Vandmelon er rig på C-vitamin, er ideel til hydreret hud og gode immunforsvar. Det indeholder 92% vand og derfor reducerer risikoen for hjertesygdom eller cancer, såsom prostata-, ovarie-, cervical, mund, svælg, spiserør, lunge og bugspytkirtlen

Du kan indtage det på en tom mave for at hjælpe fordøjelsesprocessen. At spise naturen gør det muligt at drage fordel af det maksimale af dets dyder.

Tomaten

Består af lycopen (en kraftig antioxidant), tomat er en god beskytter af huden. Det bekæmper effektivt aldring og acne

Det indeholder 94% vand og indeholder kun 20 kalorier. Det er en frugt rig på kalium, fosfor og vitaminer A og C.

Æblet

Eplet indeholder 86% vand. Spise et æble om dagen er meget tilrådeligt, fordi det bringer de nødvendige fibre til kroppen . Stærk antioxidant, det reducerer væksten af ​​kræftceller, hvilket reducerer risikoen for at få Alzheimers patient eller hjertesygdomme.

Grønne grøntsager

Spinat og salat er sammensat af 95% vand og er rig på vitamin A og C, vitaminer specialiseret i hudpleje. De består af mineraler, antioxidanter og næringsstoffer, der hjælper med afgiftning. Fjerne giftstoffer og urenheder fra huden, de også forebygge kræft, bidrage til at bevare synet og hukommelse.

Den kiwi

En kiwi, der består af 83% vand, bring kroppen mere end fordobler den nødvendige dosis af C-vitamin pr. dag. Fuld af fiber, det er fremragende til regulering af kolesterol og blodtryk. Det reducerer også risikoen for koagulation og sænker blodlipidniveauer.

grapefrugt

Grapefruit har de samme egenskaber som tomat med sin høje lycopenindhold. Sterk antioxidant, den bevarer klar hud og er en god bulwark mod acne.

Kokosvand

Kokosvand er meget fugtgivende: det kæmper med tegn på ældning og er godt til fordøjelsen. Det hjælper med at genopbygge hudmembraner og efterlader huden blød og strålende.

Appelsinsaft

Orange har 88% vand, er rig på kalium, C-vitamin , i calcium, i folsyre og giver de næringsstoffer, der er nødvendige for at bevare huden.

Husk at det er vigtigt at spise sundt for at blive sundt. Det er ikke nødvendigt at gøre ofre, fordi disse velsmagende frugter og grøntsager er lette at medtage i dine spisevaner, især i te tid eller som et snack for at berolige de pludselige trang til søde sager.

Hjem opskrifter til at fjerne mørke pletter på huden

Overdreven udsættelse i solen, brugen af ​​deodoranter eller visse produkter, manglen på peeling ... Dette er blot nogle af årsagerne til mørke pletter på huden. De sædvanlige områder er underarms, albuer og knæ. I denne artikel vil vi give dig nogle opskrifter hjem, så du kan reducere dem. Sådan behandler mørke pletter på huden?

(Skønhed)

4 Enkle tips til at holde din hud hydreret

Ansigtsrensning er afgørende for, at vores hud regenererer i resten af ​​perioden. Selvom vi ikke gør op, skal vi fjerne urenhederne inden vi går i seng. At holde huden hydreret er en af ​​de vigtigste udfordringer for en kvinde. klimaekstremer uden at tage forholdsregler kan skabe ravage på din hud de risici, som vi udsætter os selv forsømme vores hud er :.

(Skønhed)