10 Fødevarer, der fugter huden
de fødevarer, du spiser har en betydelig indvirkning på tilstanden af din krop. de regulerer din kropstemperatur påvirker din fordøjelse, positivt eller negativt, og påvirke sundheden for dine organer. På samme måde som det er vigtigt at bevare din krop under optimale forhold, skal huden være pæn, det vil sige konstant hydreret for at være smuk og sund.
Hydration er hvad din hud har det mest brug for: Selvom du ikke tørster, tøv ikke med at drikke ofte for at reducere risikoen for sygdom, blodtryk, men også for at forbrænde fedt
Det er også meget vigtigt at begrænse saltindtaget, da natrium bevarer væsker og gør det vanskeligere at udvise toksiner.
Hydration omfatter ikke kun fødevarer i deres flydende form . Du kan forbruge væsker fra det øjeblik de er blevet tilberedt med vand (såsom juice, te, bouillon, supper osv.) Eller faste stoffer.
Nogle fødevarer består næsten udelukkende af vand, opdag dem for en perfekt hydrering af din hud.
Komkommer
Komfur er 96% vand, kun 17 kalorier og har vigtige næringsstoffer som kalium, C-vitamin og fiber. Den er ideel til fordøjelsen. Det er tilrådeligt at spise rå, for at få størst mulig fordel af dens fordele.
Papaya
Ud over støtte fordøjelsen, papaya bringer energi til kroppen for at reparere og skinne huden. Med sin overflod af vitamin A, det hjælper til at opretholde en sund og drive de forskellige optimale organer.
Watermelon
Vandmelon er rig på C-vitamin, er ideel til hydreret hud og gode immunforsvar. Det indeholder 92% vand og derfor reducerer risikoen for hjertesygdom eller cancer, såsom prostata-, ovarie-, cervical, mund, svælg, spiserør, lunge og bugspytkirtlen
Du kan indtage det på en tom mave for at hjælpe fordøjelsesprocessen. At spise naturen gør det muligt at drage fordel af det maksimale af dets dyder.
Tomaten
Består af lycopen (en kraftig antioxidant), tomat er en god beskytter af huden. Det bekæmper effektivt aldring og acne
Det indeholder 94% vand og indeholder kun 20 kalorier. Det er en frugt rig på kalium, fosfor og vitaminer A og C.
Æblet
Eplet indeholder 86% vand. Spise et æble om dagen er meget tilrådeligt, fordi det bringer de nødvendige fibre til kroppen . Stærk antioxidant, det reducerer væksten af kræftceller, hvilket reducerer risikoen for at få Alzheimers patient eller hjertesygdomme.
Grønne grøntsager
Spinat og salat er sammensat af 95% vand og er rig på vitamin A og C, vitaminer specialiseret i hudpleje. De består af mineraler, antioxidanter og næringsstoffer, der hjælper med afgiftning. Fjerne giftstoffer og urenheder fra huden, de også forebygge kræft, bidrage til at bevare synet og hukommelse.
Den kiwi
En kiwi, der består af 83% vand, bring kroppen mere end fordobler den nødvendige dosis af C-vitamin pr. dag. Fuld af fiber, det er fremragende til regulering af kolesterol og blodtryk. Det reducerer også risikoen for koagulation og sænker blodlipidniveauer.
grapefrugt
Grapefruit har de samme egenskaber som tomat med sin høje lycopenindhold. Sterk antioxidant, den bevarer klar hud og er en god bulwark mod acne.
Kokosvand
Kokosvand er meget fugtgivende: det kæmper med tegn på ældning og er godt til fordøjelsen. Det hjælper med at genopbygge hudmembraner og efterlader huden blød og strålende.
Appelsinsaft
Orange har 88% vand, er rig på kalium, C-vitamin , i calcium, i folsyre og giver de næringsstoffer, der er nødvendige for at bevare huden.
Husk at det er vigtigt at spise sundt for at blive sundt. Det er ikke nødvendigt at gøre ofre, fordi disse velsmagende frugter og grøntsager er lette at medtage i dine spisevaner, især i te tid eller som et snack for at berolige de pludselige trang til søde sager.
For at holde kroppen sund og æstetisk, er det vigtigt at følge en afbalanceret kost hver dag og at lave regelmæssig sport. Derudover er der forskellige måder at genvinde kontrol over bestemte områder af vores krop, der er påvirket af overskydende fedt som f.eks. Arme, mave eller ben. Hvis du er i denne situation og har et hudtoneproblem, kan du forbedre situationen med slankende massage .
11 Strålende kosmetiske tricks, der gør livet lettere
En af de mest nyttige tips så godt på tid til at anvende mascara til eyeliner, er at bruge en ske som en guide for at undgå farvning os! makeup er blevet en af de største allierede feminin skønhed. i dag, mange kvinder ikke engang forestille sig at forlade hjemmet uden primping forhånd. med god teknikker og god kvalitet, kan vi fremhæve visse funktioner på vores ansigt for den fineste luft, og skjule mangler der ryste vores tillid.
