10 Fødevarer til at rense arterier og forebygge åreforkalkning
den gradvise tilstopning af arterierne, også kendt som åreforkalkning, er en førende dødsårsag på verdensplan.
antallet af mennesker, der hvert år dør af denne sygdom er konstant øge , og situationen er stor for eksperterne.
Selv om det er en forebyggelig sygdom, fortsætter antallet af patienter, der lider af det, fortsat.
Åreforkalkning er en sygdom, der involverer en immundefekt, infektioner, fødevareintolerance, og mange andre faktorer, der kan gøre problemet mere kompliceret.
Den gode nyhed er, at i de fleste tilfælde, problemet er reversibel. kan gøres
store forbedringer til de symptomer, det genererer, til at forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider.
Selv hvis folk, der lider af åreforkalkning skal overvåges en læge, der er mange fødevarer, der kan hjælpe med at rydde deres arterier, og styrke deres immunsystem til at forhindre fremkomsten af andre sygdomme.
i denne artikel vil vi dele med dig de 10 bedste fødevarer at rense arterierne og styrke kroppens naturlige forsvar.
Hvidløg
Dette er uden tvivl den første mad til at rense arterierne og bekæmpe det dårlige kolesterol.
Hvidløg har mange medicinske egenskaber der har været brugt siden oldtiden til at forbedre sundheden på forskellige måder.
Hvidløg er rig på antioxidanter , har antibiotiske og antivirale egenskaber, og indeholder vitaminer og mineraler, der hjælper styrke immunforsvaret og rengør arterierne.
hvidløg kan hæmme virkningen af frie radikaler på kroppen, og hjælpe med at forhindre udbrud af alvorlige sygdomme som kræft
Regelmæssigt forbrug øger niveauet af godt kolesterol og reducerer dårligt kolesterol.
Havre
En af de vigtigste fordele ved havre er dets høje indhold af kostfibre og dens evne til at absorbere op til 7 gange dets vægt i vand.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af et team af forskere fra Tufts University, Boston, USA, reducerer havre cholesterolets evne til at klamre sig mod arterievæggene, hvilket reducerer risikoen for hjerteproblemer. granatæble juice
granatæble juice indeholder flere antioxidanter end nogen anden naturlig frugtsaft.
Disse stoffer så kostbare at den kan effektivt at reducere virkningen af frie radikaler på kroppen, og
reducere den akkumulerede fedt i arterierne. det er derfor egnede til forebyggelse af arteriosklerose.
apple
æbler
indeholder en fiber kaldet pectin som effektivt reducerer dårlige kolesterolniveauer i blodet. Derudover har denne frugt et
højt indhold af smag onoïdes , elementer der er direkte relateret til et fald i hjerteproblemer og hjerte-kar-sygdom. Fisk
Fisken rig på omega 3 er store allierede i vores blod sundt. Disse fødevarer hjælper med at fjerne akkumuleret fedt i arterierne og forhindre hjerteproblemer.
Anbefalet fisk omfatter:
laks, torsk, tun, ørred, sild og fisk. sardiner. gurkemeje
gurkemeje har et stof kaldet curcumin, som er den polyphenol der giver den sin medicinske magt så berømt.
Mere end 30 undersøgelser i forskellige dele af kloden, har nået Den samme konklusion:
Curcumin har en kardio-beskyttende virkning Dette stof kan hjælpe med at reducere og forhindre arteriel obstruktion.
Olivenolie
Olivenolie er en type monoumættet fedt, der reducerer dårligt kolesterol i blodet,
og risikoen for arteriel obstruktion. Denne mad er meget sund og kan nemt integreres i mange hovedretter, såsom salater supper, selv nogle desserter
Avocado
Avocado er rig på sunde fedtstoffer og andre vigtige næringsstoffer, som hjælper med at reducere dårlige kolesterolniveauer i blodet.
Den indeholder monoumættede fedtstoffer, en type fedt, der ikke oxiderer
, og er absolut ikke ansvarlig for risikoen for arteriel obstruktion. Tomater
Denne lækre mad, som kan forbruges rå, har betydelige mængder af en antioxidant kaldet lykopen, hvilket reducerer risikoen for oxidation af dårligt kolesterol og forhindrer det i at binde sig til væggene i arterierne.
Oftest spiser tomater i mange opskrifter, kan også indtage gode mængder af antioxidanter.
Spinat
Denne grønne grøntsag er meget populær takket være dens fordele.
Ud over at være meget lav i kalorier, giver den energi og passer perfekt til mange kostvaner.
Spinat indeholder vitamin A og vitamin C
, som forhindrer oxidation af dårligt kolesterol i arterierne og reducerer chancerne for at lide af arteriosklerose.
5 Lægeurter til at behandle depression
Ud over psykologisk behandling, det er muligt at behandle depression, måtte vi ty til yderligere støtte, som den, der kan bringe os urte medicin. mange urter kan være nyttige til de behandlinger givet mod depression. Og da dette er en delikat situation, kan det indebære konstant stress, angst, søvnløshed og andre nervesystemforstyrrelser.
Hvorfor spise 4 fed hvidløg om dagen?
"Hvidløg tager os væk fra lægen." Dette populære ordsprog kan ikke være mere sandt. Mange forskere uddyber denne superfoods dyder ... Og vi finder ham flere og flere egenskaber! Hvidløg har siden oldtiden været brugt af forskellige civilisationer (og selv rådgivet af Hippokrates, faderen til medicin).
