10 Fødevarer til at rense arterier og forebygge åreforkalkning

den gradvise tilstopning af arterierne, også kendt som åreforkalkning, er en førende dødsårsag på verdensplan.

antallet af mennesker, der hvert år dør af denne sygdom er konstant øge , og situationen er stor for eksperterne.

Selv om det er en forebyggelig sygdom, fortsætter antallet af patienter, der lider af det, fortsat.

Åreforkalkning er en sygdom, der involverer en immundefekt, infektioner, fødevareintolerance, og mange andre faktorer, der kan gøre problemet mere kompliceret.

Den gode nyhed er, at i de fleste tilfælde, problemet er reversibel. kan gøres

store forbedringer til de symptomer, det genererer, til at forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider.

Selv hvis folk, der lider af åreforkalkning skal overvåges en læge, der er mange fødevarer, der kan hjælpe med at rydde deres arterier, og styrke deres immunsystem til at forhindre fremkomsten af ​​andre sygdomme.

i denne artikel vil vi dele med dig de 10 bedste fødevarer at rense arterierne og styrke kroppens naturlige forsvar.

Hvidløg

Dette er uden tvivl den første mad til at rense arterierne og bekæmpe det dårlige kolesterol.

Hvidløg har mange medicinske egenskaber der har været brugt siden oldtiden til at forbedre sundheden på forskellige måder.

Hvidløg er rig på antioxidanter , har antibiotiske og antivirale egenskaber, og indeholder vitaminer og mineraler, der hjælper styrke immunforsvaret og rengør arterierne.

hvidløg kan hæmme virkningen af ​​frie radikaler på kroppen, og hjælpe med at forhindre udbrud af alvorlige sygdomme som kræft

Regelmæssigt forbrug øger niveauet af godt kolesterol og reducerer dårligt kolesterol.

Havre

En af de vigtigste fordele ved havre er dets høje indhold af kostfibre og dens evne til at absorbere op til 7 gange dets vægt i vand.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af et team af forskere fra Tufts University, Boston, USA, reducerer havre cholesterolets evne til at klamre sig mod arterievæggene, hvilket reducerer risikoen for hjerteproblemer. granatæble juice

granatæble juice indeholder flere antioxidanter end nogen anden naturlig frugtsaft.

Disse stoffer så kostbare at den kan effektivt at reducere virkningen af ​​frie radikaler på kroppen, og

reducere den akkumulerede fedt i arterierne. det er derfor egnede til forebyggelse af arteriosklerose.

apple

æbler

indeholder en fiber kaldet pectin som effektivt reducerer dårlige kolesterolniveauer i blodet. Derudover har denne frugt et

højt indhold af smag onoïdes , elementer der er direkte relateret til et fald i hjerteproblemer og hjerte-kar-sygdom. Fisk

Fisken rig på omega 3 er store allierede i vores blod sundt. Disse fødevarer hjælper med at fjerne akkumuleret fedt i arterierne og forhindre hjerteproblemer.

Anbefalet fisk omfatter:

laks, torsk, tun, ørred, sild og fisk. sardiner. gurkemeje

gurkemeje har et stof kaldet curcumin, som er den polyphenol der giver den sin medicinske magt så berømt.

Mere end 30 undersøgelser i forskellige dele af kloden, har nået Den samme konklusion:

Curcumin har en kardio-beskyttende virkning Dette stof kan hjælpe med at reducere og forhindre arteriel obstruktion.

Olivenolie

Olivenolie er en type monoumættet fedt, der reducerer dårligt kolesterol i blodet,

og risikoen for arteriel obstruktion. Denne mad er meget sund og kan nemt integreres i mange hovedretter, såsom salater supper, selv nogle desserter

Avocado

Avocado er rig på sunde fedtstoffer og andre vigtige næringsstoffer, som hjælper med at reducere dårlige kolesterolniveauer i blodet.

Den indeholder monoumættede fedtstoffer, en type fedt, der ikke oxiderer

, og er absolut ikke ansvarlig for risikoen for arteriel obstruktion. Tomater

Denne lækre mad, som kan forbruges rå, har betydelige mængder af en antioxidant kaldet lykopen, hvilket reducerer risikoen for oxidation af dårligt kolesterol og forhindrer det i at binde sig til væggene i arterierne.

Oftest spiser tomater i mange opskrifter, kan også indtage gode mængder af antioxidanter.

Spinat

Denne grønne grøntsag er meget populær takket være dens fordele.

Ud over at være meget lav i kalorier, giver den energi og passer perfekt til mange kostvaner.

Spinat indeholder vitamin A og vitamin C

, som forhindrer oxidation af dårligt kolesterol i arterierne og reducerer chancerne for at lide af arteriosklerose.

Frugt til behandling af ledsmerter

Lider du af ledsmerter? Dette er en realitet, der er fælles for mange mennesker, der ofte kræver, at vi bruger lægemidler til at lindre betændelsen og smerten der følger med. Men du ved allerede, at disse antiinflammatoriske lægemidler forårsager meget alvorlige bivirkninger. Så hvorfor ikke prøve frugterne til at lindre din ledsmerte?

(Naturmedicin)

Morgenmad med havre og chia frø til en flad mave

For at få en flad mave, skal mange kvinder gøre flere indsats siden desværre på dette område, fedt akkumuleres lettere og kroppen undlader at fjerne affald korrekt. den mest tilrådeligt er at vedtage en sund kost program og motion, der omfatter specifikke bevægelser for maven. Men opmuntrende resultater, er det godt at starte blande sig i større mængder til visse ingredienser slankende egenskaber.

(Naturmedicin)