7 Krydderier, som fremskynder stofskiftet

Medtag krydderier i vores kost er en bekvem og enkel måde at fremskynde vores stofskifte og fremme fedtforbrænding. Vi skal supplere deres indtag med en afbalanceret kost og motion

For at have et sundt liv er det vigtigt at have en afbalanceret vægt. Men opnå en passende vægt er ikke altid let med de vaner, vi har i dag.

Heldigvis der er nogle krydderier, der fremskynder stofskiftet og du kan nemt indarbejde i din kost .

for at nå din idealvægt, er det vigtigt at opfylde disse tre mål ...

• Accelerate stofskifte
• Reducer fedt
• Slet appetit

krydderierne anbefaler vi er rige på næringsstoffer, der forbedrer din livskvalitet og forebygge sygdomme som

• hypertension
• type 2-diabetes mellitus
• myokardieinfarkt

1. Sennep

anlægget af sennep tilhører den korsblomstrede familie såsom rosenkål kål, og broccoli.

sennepsfrø er blandt de krydderier, der fremskynder stofskiftet, fordi de øger kroppens varme og hjælpe din krop til at forbrænde kalorier pl os effektivt.

Hvad skal du gøre?

• kan forbruges 3 teskefulde sennepsfrø før motion til at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af din træning
• Den bedste mulighed for at få disse fordele er at forbruge frøet. Selvom man kunne vælge kommerciel sennep, indeholder den sædvanligvis konserveringsmidler og salt, der forårsager den modsatte virkning.

2. Gurkemeje

gurkemeje er en orange krydderi udbredt i den kulinariske miljø.

Ifølge forskellige undersøgelser, dette krydderi har evnen til at reducere dannelsen af ​​fedtvæv.

Det betyder, at forbrugende, reducerer kropsfedt og forhindrer vægtforøgelse . Derudover er det nyttigt til behandling af diabetes, fordi det forbedrer insulinresistensen og regulerer hyperglykæmi

3. Ginger

Vil du hjælpe din krop til at forbrænde fedt, og sport er ikke nok for dig? Vi ved, at dette er et meget almindeligt problem, der er relateret til mængden af ​​motion, der er nødvendig for at opnå den ønskede vægt.

Heldigvis forårsager ingefær kroppen at bruge akkumuleret fedt som overskud brændstof.

også ingefær er i stand til at lindre og slappe af gasto-tarmkanalen, på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber.

for at få disse fordele, du har forskellige muligheder. Den nemmeste måde er at forbruge en kop ingefærte om dagen. Du kan introducere det i din morgenmad eller din grønne juice.

4. Kardemomme

Kardemomme er en aromatisk krydderi er meget udbredt i den gamle øst som et lægemiddel middel mod fordøjelsesproblemer.

Det er vigtigt at tage hensyn til dens særlige smag, sød og krydret. Det er muligt, at nogle mennesker ikke forstår det første gang.

Men det er ideelt til øge kroppens evne til at forbrænde fedt akkumuleret.

5. Kanel

Cinnamon kommer fra grenene på en busk, der, når tør, uden bark, danner disse aromatiske pinde, som vi kender

Det har mange fordele, såsom :.

• Formindsk surhedsgrad
• regulere tarm rytme
• bekæmpe influenza
• Reducer sukker niveauer i blodet
• regulerer niveauer af triglycerider og dårlige kolesterol (LDL)

At nyde alle disse fordele, skal du blot tilføje nogle kanel til din dessert. Et andet alternativ er kanel te du kan forbruge dagligt.

Hvis kanel infusion generer dig, kan du tilføje lidt mælk eller brug i andre drikkevarer.

6 . Spidskommen

Spidskommen er et krydderi, der, ud over at fremskynde stofskifte, bringer smag og unikke aroma til retter

Den indeholder en bred vifte af egenskaber, der hjælper os med at tabe.

• forbedrer fordøjelsen takket være det faktum, , der optimerer stofskiftet næringsstof
• det har anti-inflammatoriske egenskaber, meget nyttigt for maveproblemer der producerer hævelse
• produktion Reduceret gas
• det er en naturlig antioxidant, der stimulerer den metaboliske udgifter ødelægge fedtvæv ved at omdanne det til energi

7. Sort peber

Sort peber bringer en krydret touch til fødevarer, mens

• hæmme dannelsen af ​​nye fedtceller
• Stimulering udskillelsen af ​​gastrisk saft, som fremskynder fordøjelsesprocessen og tarm
• Reduktion tarmluft formation, der forhindrer rensende funktioner
• Betjening som naturlig diuretikum
• regulere blodtrykket og forebyggelse hypertension

bedst af sort peber er, at det er et krydderi af de mere almindelige, og at du sikkert allerede bruger det. Hvis dette ikke er tilfældet, nyde det til sæsonen dine retter.

For at tabe sig hurtigt, vi har supplere disse krydderier, som fremskynder metabolisme en daglig motion rutine og en afbalanceret kost.

5 Ben øvelser at gøre derhjemme uden motionsudstyr

At have nice stærke ben, du har brug for at indarbejde en daglig træning plan orienteret arbejde dine muskler. Selvom kostvaner spiller en stor rolle det er vigtigt at vedtage aktiviteter specielt til at arbejde benene. Dette vil give dig mulighed for at bevare muskelmasse i god og på samme tid at opretholde en fast og elastisk hud.

(Tabe)

Lav salater, der hjælper dig med at tabe dig og fylde dig

Vi tror ofte, at salat er den perfekte mad til at tabe sig, men det er ikke nødvendigvis sandt. I salat er der mange ingredienser fyldte med fedt og kalorier, og vi forstår det ikke. Problemet med salater er, at de forårsager en ond cirkel, hvor vi mister lidt mængde. Selv om vi synes det er sundt, er det ikke godt at spise store mængder salat, hvis du vil tabe.

(Tabe)