KABLER - Årsager, symptomer og behandling

Kramper eller krampe er en ufrivillig muskelkramme eller sammentrækning, som regel meget smertefuld, der varer fra få sekunder til flere minutter. Kramperne kan ramme en eller flere muskler ad gangen, hvor episoder bliver mere almindelige i ben- eller fodmusklerne.

I denne tekst vil vi forklare, hvad kramper er, hvorfor det opstår og hvordan man forhindrer det i at blive vist. Vi vil dække emner som nattlige kramper, kramper i benene, kramper i gravide, banan til kramper osv.

Hvad er kramper?

De fleste af vores store muskelgrupper arbejder frivilligt, det vil sige, de kontraherer og slapper af efter vores vilje. Når en eller flere muskler pludselig kontrakt ufrivilligt, kalder vi det muskelspasmer. Hvis spasmen er intens og vedvarende, kalder vi det kramper.

Derfor er kramper en pludselig, uønsket, smertefuld og ikke-reversibel spontan muskelkontraktion. Når din fod er trængsel og kontraheret, er det ikke bare at forsøge at slappe af det med "styrken af ​​sindet", du skal gå der med dine hænder og vende sammentrækningen med magt.

Muskelkramper er ekstremt almindelige. Det anslås, at op til 95% af befolkningen vil opleve en kramme på et eller andet tidspunkt i deres liv. Kramper er mere almindelige hos voksne end hos børn og bliver mere og hyppigere som de enkelte aldre.

Enhver frivillig kontrolmuskel kan udvise disse sammentrækninger. De mest almindelige er:

• Kalve.
• Muskler anterior og posterior lår.
• Fødder.
• Hænder.
• Hals.
• Abdomen.

Årsager til kramper

Det menes at den underliggende årsag til kramper er en hyperexcitation af nerverne, som stimulerer musklerne. Denne ændring i nerver kan skyldes:

• Kraftig fysisk aktivitet (kramper kan forekomme under eller efter fysisk anstrengelse).
• Dehydrering (vigtig årsag hos ældre og hos dem, der bruger diuretika) - (læs: Hvor mange liter vand skal vi drikke om dagen?).
• Hydrolytiske ændringer, primært udtømning af calcium og magnesium.
• Graviditet (sædvanligvis kramme sekundært til lavt magnesiumniveau) - (læs: 20 FØRSTE FORSKELSSSYMPTOMER).
• Knoglebrud (som selvbeskyttelse, musklerne omkring læsionskontrakten ufrivilligt).
• Metaboliske forandringer som diabetes, hypothyroidisme, alkoholisme og hypoglykæmi.
• Neurologiske sygdomme som Parkinsons sygdom, motoriske neuronsygdomme eller primære sygdomme i musklerne (myopati).
• Venøs insufficiens og åreknuder i benene.
• Lange perioder med inaktivitet (f.eks. I ukorrekt position).
• Strukturelle ændringer som flade fødder og genu recurvatum (knæets hyperextension).
• Hæmodialyse.
• Levercirrhose.
• Mangel på vitamin B1, B5 og B6 (læs: MIST OG SANDHED PÅ VITAMINER).
• Anæmi.

Der siges meget om udtømning af kalium som en årsag til kramper. Faktisk kan hypokalæmi (lavt blodindhold af kalium) endda forårsage ufrivillige sammentrækninger, men det vigtigste symptom er muskel svaghed eller lammelse. Ændringer i calcium- eller magnesiumniveauer er vigtigere og almindelige årsager til kramper end mangel på kalium.

Nogle lægemidler kan være årsag til kramper:

• Diuretika, især furosemid (Lasix®).
• Donepezil (anvendt i Alzheimers sygdom).
• Neostigmin (anvendt i myasthenia gravis).
• Raloxifen (anvendes til osteoporose og brystkræft).
• Retsmidler til hypertension, især nifedipin (Adalat®).
• Bronchodilatorer til astma, såsom salbutamol.
• Kolesterolsænkende lægemidler, såsom clofibrat og lovastatin.

Hos mennesker over 60 år kan hyppige kramper være tegn på atherosklerose, en proces med obstruktion af skibe ved kolesterolplaques, hvilket fører til nedsat blodtilførsel til en bestemt muskelgruppe (se: GOD BLOD CHOLESTEROL OG BAD CHOLESTEROL (LDL) ).

Hos gravide kan kramper skyldes ekstra vægtforøgelse (som lægger stress på benmusklerne) og ændringer i blodcirkulationen og blodtilførslen til muskler. Trykket fra babyen, der vokser i livmoderen, kan også virke på nerverne og blodkarene, der går mod benene, hvilket letter udseende af kramper.

En historie med generaliserede kramper kan forekomme hos patienter med stivkrampe, og denne sygdom er en medicinsk nødsituation, fordi det kan påvirke selv de muskler, der er ansvarlige for åndedrætsbevægelser og føre patienten til døden. Heldigvis blev massevaccinationen af ​​befolkningen stivkrampe en usædvanlig sygdom.

Vi taler i detaljer om stivkrampe i denne artikel: TETANUS - Vaccine og symptomer.

Natlige kramper i benene

Nocturnal kramper er en meget almindelig begivenhed, men nysgerrig nok bliver de sjældent rapporteret til læger. Af forskellige årsager ophører mange patienter ikke med lægehjælp, og foretrækker at bruge hjemmepleje til kramper, som ofte er ineffektive.

Nattkramper er til stede i næsten 50% af personer over 50 år. Mange af disse patienter rapporterer at have disse symptomer mindst tre gange om ugen.

Kramper i søvn angriber pludselig og påvirker typisk underkroppens muskler, normalt fod, lår eller kælv. Sammentrækningerne varer fra sekunder til flere minutter, og lindres af en strækning af de berørte muskler. De fleste individer har kun benkramper kun om natten, der forbliver fri for ufrivillige sammentrækninger i løbet af dagen.

Årsagen til nattlig kramper er normalt en af ​​dem, der allerede er beskrevet i det forrige emne. Det er vigtigt at være opmærksom på medicin, patienten bruger, især antihypertensiva, diuretika og kolesterollægemidler, som ofte ordineres for ældre.

I mange tilfælde er den nattlige kramme imidlertid idiopatisk, det vil sige, den har ingen identificerbar årsag. De er personer, der normalt har en familiehistorie af kramper, og dog undersøgt, vi kan ikke registrere nogen form for ændring, der berettiger betingelsen.

Sådan forebygger du kramper

For at undgå kramper bør en god stræk session før og efter øvelser udføres, især for stillesiddende individer. God hydrering er også vigtig før, under og efter anstrengelsen. Hvis det er muligt, undgå motion på meget varme dage.

Sedentære mennesker har normalt flere kramper, så det er normalt en god løsning at forhindre dem at holde sig aktivt.

Hos patienter med natkramper, anbefales et 15-minutters strækprogram inden sengetid, hvilket giver fortrinsret til mad, der er rig på calcium og magnesium, og opretholder god hydrering hele dagen og undgår stillesiddende livsstil. Nogle mennesker har brug for specielle sko, der forhindrer ufrivillige sammentrækninger og kramper i fødderne.

Stretching synes at være den bedste metode til at forhindre kramper, især når de opstår i benene. Det er vigtigt at bemærke, at det ikke bliver natten over, at strækningen giver resultater. Det tager mindst et par uger med daglige strækninger, for musklerne får mere modstand mod ufrivillige sammentrækninger.

En anden mulighed for stillesiddende patienter med nattkramper er at øve en stationær cykel i et par minutter før sengetid. At lade arket løs uden at fastgøre det til sengen hjælper også, fordi det holder fødderne fri. Det fængslede ark kan tvinge bøjningen eller forlængelsen af ​​fødderne, hvilket favoriserer forekomsten af ​​ufrivillige sammentrækninger.

Korrekt hydrering og hyppig strækning løser problemerne hos de fleste mennesker med idiopatiske kramper. Den bedste måde at styre graden af ​​hydrering af kroppen er gennem urinens farve. Dehydrerede mennesker har meget gul urin og lugter normalt stærkt, mens en hydratiseret krop producerer klar og lugtfri urin (læs: URIN MED STRONG SMELL). De, der har hyppige kramper, bør undgå overdreven alkohol og koffein, da begge er vanddrivende stoffer, der favoriserer dehydrering.

Der er nogle medicin, såsom E-vitamin, B-kompleks, verapamil, diltiazem, chloroquin og gabapentin, der kan hjælpe i bestemte tilfælde, men det bør kun tages efter medicinsk evaluering.

Tonisk vand har små mængder kinin et stof, der også synes at forhindre kramper. Der er rapporter om forbedring i natlige kramper efter et par dage ved at indtage tonic vand om natten.

Hos patienter med helbredsmæssige problemer, der forårsager kramper, såsom åreknuder, ortopædiske skader, anæmi, overdreven medicinering mv., Bør behandlingen rettes til årsagen, når det er muligt.

Banan undgår kramper?

Denne bananhistorie er lidt forvirrende. Frugten er rig på kalium, kulhydrater (glukose) og vand. Under fysisk anstrengelse er der en stor efterspørgsel af muskler til energi (glukose). Efter lidt træning spenderer musklerne sine glukose reserver og bruger andre midler til at generere energi. En af årsagerne til kramper er akkumuleringen af ​​mælkesyre, som er det metaboliske "skrald" efter frembringelsen af ​​energi med lav glukoseudnyttelse. God hydrering hjælper med at "skylle" dette overskydende mælkesyre fra omsætning og forhindrer kramper.

Derfor hjælper banan teoretisk, fordi det supplerer kaliumniveauer, fugt og giver energi (glukose) til musklerne. Dette gælder for træningsfremkaldte kramper. Men dette tip virker ikke for mange mennesker. Svaret synes at være individuelt, men som banan gør ingen skade for nogen, koster det ikke at teste.

Hæmodialyse kramper

Patienter med nyresvigt i hæmodialyse er en særskilt sag. Kramper er et tegn på nedsat blodgennemstrømning til den ramte muskel. Generelt forekommer det ved for høj væskeudtagning under hemodialysesessioner eller ved høje doser af antihypertensiva. Patienter med kramper, der ikke bruger antihypertensive midler, bør øge deres tørvægt (vægt efter hæmodialysesession). De med kramper, men som bruger hypertension medicin, bør forsøge at suspendere eller reducere dosen, selvom trykket stadig er dårligt kontrolleret.

Behandling af kramper

Når kramper strejker, er den første holdning at forsøge at reversere sammentrækninger straks ved at strække det berørte lem. Mobiliser med dine hænder (eller ved hjælp af gulvet eller væggen) musklerne i modsat retning de kontraherer, indtil smerten og krampen forsvinder. En blid massage og komprimering af varmt vand på de berørte muskler hjælper med at slappe af muskulaturen.

På tidspunktet for kramper, behøver du ikke tage nogen medicin. Når krampen er væk, skal du bare hydrere og hvile for at undgå tilbagefald.

ANDROPAUSA - Mandlige overgangsalder

Når mænd bliver ældre, begynder deres testosteronniveau at falde. Dette efterår kaldes ofte andropause, analogt med kvindernes overgangsalder. De negative konsekvenser af lavt testosteron i andropause er imidlertid mindre tydelige end de af østrogenreduktion i overgangsalderen. I modsætning til overgangsalderen, hvor østrogenmangel er fuldstændig og forårsager kendte kliniske ændringer, såsom osteoporose, vaginal tørhed, tab af hudelasticitet osv., Er nedgan

(medicin)

Tubal ligering - Tubal ligation

introduktion Tubal tubal ligation, også kaldet en tubal ligation eller simpelthen en ligatur, er en steriliseringsprocedure, der sigter mod at forhindre kvinden i at blive gravid. Tubal ligering betragtes som en permanent antikonceptionsmetode, og dens succesrate er meget høj, omkring 99%. I denne artikel vil vi forklare, hvad tubal ligation er, hvordan det gøres, hvad enten det er med kirurgi, hvad dets effektivitet er og hvad komplikationerne er. L

(medicin)