Frøene er den kilde til ernæring, fordi de er en embryonal levende plante , der gør det muligt for fornyelse, regenerering og succession af planter og naturtyper.
frøene er fødevarer, der kan holdes lever efter opbevaring. De indeholder i deres reserver de nødvendige elementer til støtte for de første faser af fremtidens plante.
Derfor er det forståeligt, at de er blandt de første fødevarer, der dyrkes af mennesker, fordi de har høje koncentrationer af uforarbejdede vitaminer, proteiner, mineraler, enzymer og æteriske olier
Der findes forskellige arter og kategorier af frø:
Grundlæggende er rene og tørre frø ekstraheret fra en pod , såsom kikærter, bønner, bønner, bønner, linser, blandt andre.
De er meget komplette fødevarer, der har næsten alle næringsstoffer. Frøene os 350kcal / 100g og vi giver også
det er også blevet vist, at bælgplanter kan hjælpe med at kontrollere kolesterol og blodsukker .
de begunstiger også reducere risikoen for lidelser hjertesygdomme og endda visse typer kræft.
Plantebælg anses for at være den vigtigste kilde til vegetabilsk protein til mennesker.
Læs også denne artikel: Rens kolesterolarterier med 5 lægemidler Hjem
Møtrikken er en slags tørfrugt, med en hård skal, inden i hvilken den indeholder et frø. Den mest populære er den møtrik, der kommer fra valnød.
På engelsk, de bruger udtrykket til også udpege kastanjer, hasselnødder og agern.
Denne type frø er rig på gode fedtstoffer med . højt indhold af antioxidanter, vitamin E og mineraler
Disse ernæringsmæssige fordele translate
Disse er dem, hvis olie kan ekstraheres. Dette gælder for bl.a. sesam-, solsikke- eller græskarfrø.
De fungerer også som kosttilskud på grund af deres proteinindhold og er lavt i dårlige fedtstoffer.
Da vi har et kort resumé af det emne, under vi deler med dig i denne artikel 5 spiselige frø, der har utrolige egenskaber.
Hør er især kendt for sit høje indhold af alfa-linolensyre (ALA, omega-3 fedtsyrer) ud over at tilvejebringe forskellige næringsstoffer såsom kulhydrater, fibre, proteiner, vitaminer B og E, calcium, magnesium, phosphor og kalium, blandt andre.
Alle disse næringsstoffer arbejder sammen som kraftige antioxidanter, anti-inflammatoriske og antikoagulant.
hørfrø er også meget nyttig, når du lider af forstoppelse og tarmbetændelse
Chia er anerkendt som den vigtigste vegetabilske kilde til omega 3 . De er meget rige på vitaminer (især B-kompleks) og mineraler (calcium, mangan, fosfor, zink og kalium)
Deres virkninger er kendt for reducerer ledsmerter, vægttab og forbedre tarm .
De forebygge hjerte-kar problemer og diabetes, samt at det er gluten fri.
Det er vigtigt at understrege, at chia er et koncentreret frø i kalorier, som 100 gram svarende til 500 kcal , så brug det sparsomt.
Vil du vide mere om chia frø? Vi anbefaler følgende artikel: 7 utrolige fordele ved chia frø
peanut frø indeholder en høj procentdel af monoumættede fedtsyrer (ca. 75%) , som hjælper med at reducere dødeligheden af hjertesygdom .
De indeholder også proteiner, kulhydrater, mineraler (jern, calcium og phosphor) og vitaminer (A og B1).
De er meget nærende og indeholder mere protein end andre bælgfrugter, mere end kød, ud over at give energi.
Ifølge oplysninger fra National Cancer Institute (IEC) i Mexico er jordnødder kendt for at reducere risikoen for brystkræft og bidrage til langsom vækst af kræftceller.
Som du har bemærket, Det afbalancerede forbrug af frø er gavnligt for helbredet og for vores krop. Næste gang du handler, glem ikke at medtage nogle af dem på din liste.
Før du er færdig, gå ikke glip af: 7 grunde til at spise tørre frugter
Tørrede frugter har modtaget dette navn, fordi de i modsætning til andre frugter består af mindre end 50% vand. De anses for at være meget komplette og energirige fødevarer, fordi de er kilder til essentielle fedtsyrer, vitaminer, mineraler og antioxidanter.
Sig farvel til søvnløshed med disse teknikker meget effektive 5 ÅNDEDRÆTSKREDSLØB!
Mange af de spændinger, vi opsamler i løbet af dagen, er koncentreret om aftenen i en kompliceret forstyrrelse, , der giver anledning til søvnløshed og manglende evne til at finde en god afslappende søvn. Sig farvel til søvnløshed med disse 5 udbredelsesmetoder! Hvis det er indlysende, at denne lidelse kan være resultatet af mange andre faktorer (kronisk smerte, alderdom eller usund livsstil), er denne manglende evne at sove godt er ofte på grund af stress og angst Anyway, tage lidt bedre omhu for ens dagligliv og praktiser disse enkle vejrtrækninger før søvn bringer dig Den rolige og indre harmoni, som vil hjælpe dig med at forberede din hjerne til ro.
Sweeteners :? Hvad skadelige virkninger på vores sundhed
Langt de fleste producenter drikkevarer og andre kogte fødevarer ved hjælp af kunstige sødestoffer blandt fremstiller ingredienser , en måde at tiltrække forbrugere, der ønsker at tabe sig uden at skulle beskæftige sig med kalorier til stede i sukker. Du skal vide, at sødestoffer anvendes over hele verden, men spørgsmålet, vi stiller os selv i dag, er, om de er gode for vores helbred, eller ej, et spørgsmål, som vi Lad os prøve at svare på følgende linjer.