Der er øvelser, der reducerer taljenomkredsen og kærlighedshåndtagene.
Du kan gøre dem hver dag uden stor indsats, og uden at skulle bruge for mange penge penge i et motionscenter. Du skal bare have viljestyrke og udholdenhed. Du har måske bemærket, at der kommer en tid, hvor vi har svært ved at tabe pund og især det fedt, der akkumuleres på niveauet talje omkreds og det tvinger os til at tage en størrelse over. Vi vil gerne have en mere raffineret og stiliseret silhuet. For dette er det nødvendigt at forbedre ens kost og udføre hver dag følgende træningsprogram.
Vi opfordrer dig til at sætte det i praksis ved hjælp af disse enkle og effektive tips. Det er det værd!
Øvelser til at reducere taljenomkredsen: hula hoop Hula hoop er et af de mest effektive og sjove øvelser for at reducere taljen og kærlernes håndtag.
Tror du, det er en brise, og at kun små piger har ret til at have det sjovt med? Overhovedet ikke!
Hula-bøjlen forbedrer vores kardiovaskulære sundhed og motorkoordinering.
Det styrker vores abdominale muskler og former vores talje
for at forme hofter og talje
Lig på gulvet eller på en fast fod . Sæt din Pilates bold på dine fødder og læg dine ben på den. Løft dit bækken, mens balancen og taljen fastgøres. Hold dig i denne position i to minutter. Hvil i 2 minutter og prøv igen. Meget enkel!
Motion for mavemodstand
Sæt på gulvet og hæv dine ben, som om du laver 4 med din Sæt derefter dine hænder på din hals og prøv at rette op. Du udøver en betydelig kraft på maven. Prøv at opretholde denne position i 15 sekunder
Gør denne øvelse mellem 5 og 10 minutter
Hvis du ser at det ikke er muligt, skal du gøre hvad du kan. Dette er at arbejde mod bekkenområdet, knæene og taljen
Gør det samme med det andet ben
Gentag det samme med det andet ben, og udfør denne øvelse i mindst 5 minutter.
Hvis du gør disse øvelser hver dag, og du stræber efter at Følg en varieret og afbalanceret kost dag efter dag, du vil bemærke, at din talje vil blive raffineret.
5 Gode grunde til at holde op med hæle
Høje hæle er meget brugt af kvinder sko. Deres forskellige størrelser, former og farver give dem mulighed for at understrege en silhuet og afslørende del af brugerens personlighed Men ved brug af dem til længerevarende eller kontinuerlig brug kan nogle bivirkninger overholdes på sundhedsområdet, og de skal prioriteres over æstetiske problemer.
De bedste yogastillinger mod rygsmerter
Rygsmerter er sikkert en af de mest almindelige sygdomme i vores tid. Denne form for ubehag er normalt forårsaget af at stå eller sidde for længe. Dette fører til at opretholde en stiv position. Derfor er dette forårsager lændesmerter. Hvis du slipper spændinger akkumuleret i rygmuskler, kan du lindre smerten.