9 Fordele ved moderat ølforbrug
Øl er en traditionel drik, der indtages i de fleste lande i verden.
Dens smagskarakteristika og dets forfriskende effekt gør mange mennesker forbrugende det om sommeren for at nyde øjeblikke med familie eller venner, men også at slappe af i slutningen af dagen.
Som med alle alkoholholdige drikkevarer, kan forbruget af øl i overskud have en negativ indvirkning på vores helbred. > Men på grund af dets ernæringsmæssige egenskaber,
denne drik kan være yderst gavnligt for vores krop, hvis de indtages i moderate mængder. Selv om mange mennesker ignorere denne fermenteret væske kun giver 45 kalorier til vores organisme til 100 ml volumen. Det er også en kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter. I resten af denne artikel vil vi forklare de 9 vigtigste fordele ved øl, så du ikke tøver med at forbruge mere tid i tid. Opdag dem med os!
1. Øl styrker knogler
Ud over calcium er silicium en af de væsentlige mineraler til opretholdelse af god knoglesundhed.
Øl indeholder store mængder af dette mineral, som hjælper med at øge knoglevækst. knogletæthed, især hos ældre
Indtagelse af mere end to briller om dagen kan forårsage den modsatte virkning og lette brud.
Læs også: Decalogue for at holde knoglerne sunde
2. Øl renser nyrerne
De, der spiser, ved, at der indtages øl, får dig til at urinere meget hurtigt. Denne drink har derfor en betydelig diuretisk effekt.
Da den består af 90% vand, er den meget lav i natrium og rig på kalium. Faktumet ved at forbruge det gør det muligt at stimulere elimineringen af væskerne, der bevares i kroppen.
Desuden kan man, takket være dens hopindhold,
tillade dem, der bruger det til at reducere 40% risikoen for udvikling af nyresten
3. Øl forhindrer neurodegenerative sygdomme moderat ølforbrug involveret i produktionen af nye nerveceller, der forårsager en hukommelse ekstraudstyr.
Silicium-indhold i drikken er også afgørende at fjerne tungmetaller
ved oprindelsen af forskellige degenerative sygdomme
4. Øl er kræfthæmmende Et af polyphenoler er indeholdt i den fermenterede væske, xanthohumol, er kendt for sin antioxidant, der kan hæmme udviklingen af cancerceller.
Det humle derivat kan anvendes som forebyggende middel mod kræft i prostata og colon.
derudover, takket være dens indhold af næringsstoffer,
denne drikkevare er også betragtes som en ideel tilføjelse til hormonbehandlinger ordineret til kvinder.
5 . Øl er antiinflammatorisk Humle er en af hovedbestanddelene i øl. Det har en antiinflammatorisk og antibakteriel virkning, som reducerer risikoen for at lide af aldersrelaterede sygdomme.
Denne aktive forbindelse er en stor hjælp til at kontrollere arthritis og alle sygdomme forårsaget af overdreven inflammation .
6. Øl forbedrer fordøjelsen
Fibre og anti-inflammatoriske egenskaber, der er indeholdt i øl er værdifulde allierede for vores fordøjelse.
Da denne drik er gæret
det giver mulighed for at fodre de gode bakterier vores tarmflora og regulerer pH i maven.
Øl kan bruges til at bekæmpe gas, betændelse og mavesmerter. Derudover er det et glimrende middel mod forstoppelse, fordi den indeholder kostfibre 7. Øl er rig på vitaminer og mineraler
Byg og hvede samt vand og gær bruges til at gøre denne drink.
Korn indeholder store mængder næringsstoffer < .
, hvis egenskaber tidoblet ved gæringen og filtrere
så fermenteret væske er en naturlig kilde til B-kompleks vitaminer (herunder folinsyre)
Mineraler (silicium, kalium, magnesium, calcium, selen)
- Fiber
- Læs også: Tips til assimilering af calcium, vi forbruger og ikke mister det
- 8. Øl regulerer kolesterol
De, der indtager alkohol i moderate mængder har høje niveauer af gode kolesterol (HDL).
Denne sunde fedt bidrager til at reducere fedt i blodet, hvilket har den virkning, forhindre tilstopning af arterierne.
øl reducerer også niveauer af fibrinogen, et protein, der forøger dannelsen af blodpropper.
Og takket være sin rigdom i polyphenoler,
denne drik hjælper kontrollere højt blodtryk og beskyt hjertes sundhed
9. Øl forhindrer ældning De aktive forbindelser øl anvendes til at styre inflammation processer i kroppen og mindske risikoen for at udvikle kroniske sygdomme.
På den anden side, indeholder denne drik mange antioxidanter, molekyler, der kan hæmme skader i vores krop af frie radikaler.
i konklusion, selv om det er en flydende fermenterede væske,
forbruge i moderate mængder kan gøre meget godt til vores
Nyd øen stille for at slappe af og tøv ikke med at tilføje det til din kost to gange om ugen.
De bedste og værste madolier for sundhed
Fedt har i mange år et meget dårligt ry, fordi det er en af hovedårsagerne til overvægt og fedme, ud over at forårsage andre sundhedsmæssige problemer. Men Flere undersøgelser har fremhævet eksistensen af sunde fedtstoffer og det faktum, at de skal indtages i bestemte mængder for at sikre korrekt funktion af alle kroppens organer.
Du vil falde i søvn på mindre end et minut?
I dette øjeblik, at problemerne tager fuldt ud i dit hoved uden at være i stand til at forsvare dig. Det er ligesom dit sind arbejdede alene og gå imod dig. Denne pludselige tilsynekomst af negative tanker og bekymringer forsinker tid til at sove, hvilket kan forårsage mere eller mindre alvorlig søvnløshed.
