5 Sunde fødevarer, der ikke skal spise i overskud

5 Sunde fødevarer, der ikke skal spise i overskud

Vi ved helt sikkert alle de fødevarer, der får dig til at tabe sig og / eller holde os sunde. Men der er også fødevarer, selv sunde, der ikke kan spises i overskud. Overdreven forbrug kan være dårligt eller langsomt vægttab. Det er vigtigt at vide om disse fødevarer Spis ikke i overskud. Her vil vi opdage disse 5 produkter

1. Korn

Det er bedre at undgå sødt korn og vælge korn, hvis hovedbestanddel er fuldkorn. Men , der regelmæssigt spiser fuldkorn i en stor skål, er et overskud af kalorier. Dette er tilfældet for tætte korn, som granola svarende til müsli. Vi kan forbruge hundredvis af kalorier på kort tid uden at vi bemærker det. Den anbefalede servering er 1/4 kop müsli, 1 kop kornflager og 2 kopper hvede

2. Tørrede frugter

Vi ved alle, at tørrede frugter er meget sunde fødevarer. De indeholder sunde fedtstoffer og tilfredsstiller vores sult. Men spiser dem i overskud, som f.eks. Nødder, hvis de er i en stor skål som en forretter, er ikke en god ting. Den anbefalede dosis tørret frugt er ca. 30 gram pr. dag. Dette handler om et håndtag eller en golfbold

3. Olivenolie

En grøn salat krydret med olivenolie er meget sund. Dette er sikkert. Grønne grøntsager er meget nærende og olivenolie indeholder mono-mættede fedtstoffer, der er meget gode for hjertet. Men glem ikke, at olivenolie indeholder kalorier, mindst 100 kalorier pr. Skeen . Derfor anbefales dets overdrevne forbrug ikke. Den anbefalede dosis er en til to skefler om dagen, en mængde, der fylder et skudglas

4. Humus

Humus (eller humus) er en kikærterpuré, der kan være en meget sund forretter. Det indeholder sunde proteiner og fedtstoffer. De friske grøntsager, der komponerer det, er også gode for kroppen. Køb store potter af hummus kan være en fælde og tilskynde til for stort forbrug. Den foreslåede daglige indtagelse er ca. 2 skefler som en aperitif

5. Friskpresset appelsinsaft

Juice er meget sundt, da de indeholder frugt og næringsstoffer. Manglen på saft er imidlertid at bringe os for meget sukker og for lidt fiber indeholdt i hele frugten. Idealet er at skifte mellem et glas juice og en hel appelsin. På denne måde vil du forbruge mere fiber. Tygge vil også hjælpe dig med at forbruge færre kalorier. Men når det lige er presset, kan appelsinsaft være sundere. De anbefalede mængder er mellem 120 og 180 ml


The nitrit tilsætningsstoffer i pølser er kræftfremkaldende

The nitrit tilsætningsstoffer i pølser er kræftfremkaldende

Nogle komponenter, der anvendes i en af ​​verdens mest spiste fødevarer (især af børn), kan forårsage kræft. Nylige undersøgelser har afdækket det faktum, at pølseforbrug og især nitrit, være en vigtig risikofaktor for folk, der spiser den. Forbindelsen mellem pølseforbrug og visse sygdomme En af de pågældende undersøgelser forbød pølseforbrug til andre lignende fødevarer, med forekomst af leukæmi Her analyserede de kostvaner hos børn fra fødsel til 10 år.

(Gode vaner)

7 Daglige genstande, der har en udløbsdato

7 Daglige genstande, der har en udløbsdato

Generelt sikrer vi, at den mad, vi spiser, ikke er forældet, eller vi leder efter produkter, der har den længste mulige udløbsdato. Det samme gælder for stoffer, cremer, makeup, talkum og andre produkter, som vi bruger dagligt. Men vidste du, at vi foruden mad også har genstande, der har en udløbsdato?

(Gode vaner)