5 Fødevarer, der regulerer blodsukkeret
A Sund krop naturligt balancerer sukker niveauer . Personer med diabetes skal selv kontrollere dem, fordi deres krop ikke gør det alene.
Der er dog mange mennesker, der uden at lide af denne sygdom har ændret glukoseniveauerne.
påvirker deres livskvalitet, og i mange tilfælde kender de ikke årsagen til deres utilpashed.
I denne artikel inviterer vi dig til at finde ud af, hvilke fødevarer der regulerer blodsukkerniveauet. naturligt.
en sukker niveauer ændret?
sukker niveauer ændres i vores krop, fordi vi spiser for meget og kontinuerligt tilføre højt glykæmisk indeks, som forårsager pludselige glucose monteret i blod.
Disse fødevarer er simple kulhydrater, som sukker og alle former for bagværk, kager, slik og endda meget sød frugt.
Hvis dine glucose niveauer er for høje, du kan spise en f sød ruit gnidningsløst.
Det er muligt at forbruge komplekse kulhydrater, som hele korn, grøntsager, kartofler, osv
De fordøje og assimilere langsommere, og bringe os energi.
Hvad du bør vide ...
- for at forhindre glucose pigge, for eksempel når vi spiste noget sødt, du kan spise fiberrig komplekse kulhydrater, som neutraliserer disse toppe
Det kan være et æble, en salat, en grøntsagssuppe, en lille hel ris mv. Med dette enkle kombination, du undgår de negative virkninger af sukker på kroppen.
- Rå fødevarer generelt hjælpe balance glucose niveauer , når kogt eller forkogte tendens til at skabe sukker pigge.
Kombiner dem altid noget andet, og man vænner sig til at omfatte rå grøntsager i hvert måltid. - mennesker, der oplever pludselige trang til at spise noget sødt, skal kontrollere deres blodsukkerniveau.
Disse tips og disse fødevarer vil hjælpe dem med at tabe, fordi mange af dem lider af fedtophobning i maven
Se også:. 3 meget effektive medicinske teer at bekæmpe cellulite
1 !. Kanel
Den Ceylon kanel har mange fordøjelsessystemet og stimulerende egenskaber, til sundhed. Det hjælper også til at regulere sukker i blodet.
Det kan tages som en infusion, men også at bruge til krydderier kager. Således modvirker vi de negative virkninger af sukker i vores blod.
2. Stevia
Stevia er en plante hjemmehørende i Paraguay, der vokser naturligt. I dag er det velkendt, og du bør vide, at det ikke indeholder kalorier.
Du kan tage infusioner af hendes blad eller købe ren ekstrakt. Tilføj et par dråber til dine infusioner, limonader og juice hver dag.
3. Ølgær
Ølgær er et glimrende supplement til både sundhed og udseendet af hud, hår og negle.
Det regulerer nervesystemet og glukose i blod, og tilbyder andre overraskende egenskaber
Tag en teskefuld to gange om dagen i en sæson og hvile derefter din krop. Du kan gentage denne behandling efter dine behov.
4. Havre
Denne lækre korn, at mange mennesker allerede regelmæssigt forbruge på morgenmad, bringer en masse energi og forhindrer også glucose toppe.
Den indeholder en god mængde af opløselige fibre og fedt mættet, hvilket reducerer udskillelsen af insulin på kort tid. Derudover er den rig på protein, vitaminer og mineraler.
Du kan spise den kogt med vand eller havremelk, tilsæt det til dine supper og smoothies, og brug det til at sunde desserter
Vi anbefaler dig at læse: Delicious Hjemmelavet Drue og Havregryn Hjemmelavet smoothie
5. Ærter
Ærter er kendt som vegetabilsk insulin
De indeholder lavt sukkerindhold, ligesom resten af pulserne, men har de også egenskaben af balance den glycemiske kurve efter måltider, på et tidspunkt, hvor den har en tendens til at øge.
Det er derfor glimrende at spise ærter regelmæssigt og at tilføje til retter, der kan påvirke vores glukoseniveauer.
Derudover er de meget rige på protein og fiber, og det er en tør vegetabilsk, der er meget let at fordøje. Vi anbefaler, at du køber dem friske.
7 Medicinske fordele ved kanel, som vi alle bør vide
Kanel er en af verdens mest kendte og mest anvendte krydderier, , som er meget populær på grund af sin smag og lugt, der kombinerer meget godt med andre I tusindvis af år er det blevet brugt til parfume, aromaterapi, røgelse og specielt medicin. Dens ernæringsmæssige egenskaber er blevet bekræftet af hundredvis af forskning, og i dag Nu ved vi, at kanel er fremragende, når den spises i moderation.
Sig farvel til forstoppelse med disse 5 safter afførende
Forstoppelse er en den mest almindelige tarm lidelse i verden befolkning. antallet af mennesker, der lider, er højere end for patienten påvirkes es af alle andre mindre gastrointestinale sygdomme. det sker når vores tarm undergår ændringer. De vil bremse deres bevægelser og afføring vil ikke længere blive evakueret optimalt.
