5 Fødevarer, der regulerer blodsukkeret

A Sund krop naturligt balancerer sukker niveauer . Personer med diabetes skal selv kontrollere dem, fordi deres krop ikke gør det alene.

Der er dog mange mennesker, der uden at lide af denne sygdom har ændret glukoseniveauerne.

påvirker deres livskvalitet, og i mange tilfælde kender de ikke årsagen til deres utilpashed.

I denne artikel inviterer vi dig til at finde ud af, hvilke fødevarer der regulerer blodsukkerniveauet. naturligt.

en sukker niveauer ændret?

sukker niveauer ændres i vores krop, fordi vi spiser for meget og kontinuerligt tilføre højt glykæmisk indeks, som forårsager pludselige glucose monteret i blod.

Disse fødevarer er simple kulhydrater, som sukker og alle former for bagværk, kager, slik og endda meget sød frugt.

Hvis dine glucose niveauer er for høje, du kan spise en f sød ruit gnidningsløst.

Det er muligt at forbruge komplekse kulhydrater, som hele korn, grøntsager, kartofler, osv

De fordøje og assimilere langsommere, og bringe os energi.

Hvad du bør vide ...

• for at forhindre glucose pigge, for eksempel når vi spiste noget sødt, du kan spise fiberrig komplekse kulhydrater, som neutraliserer disse toppe
  Det kan være et æble, en salat, en grøntsagssuppe, en lille hel ris mv. Med dette enkle kombination, du undgår de negative virkninger af sukker på kroppen.

• Rå fødevarer generelt hjælpe balance glucose niveauer , når kogt eller forkogte tendens til at skabe sukker pigge.
  Kombiner dem altid noget andet, og man vænner sig til at omfatte rå grøntsager i hvert måltid.
• mennesker, der oplever pludselige trang til at spise noget sødt, skal kontrollere deres blodsukkerniveau.
  Disse tips og disse fødevarer vil hjælpe dem med at tabe, fordi mange af dem lider af fedtophobning i maven

Se også:. 3 meget effektive medicinske teer at bekæmpe cellulite

1 !. Kanel

Den Ceylon kanel har mange fordøjelsessystemet og stimulerende egenskaber, til sundhed. Det hjælper også til at regulere sukker i blodet.

Det kan tages som en infusion, men også at bruge til krydderier kager. Således modvirker vi de negative virkninger af sukker i vores blod.

2. Stevia

Stevia er en plante hjemmehørende i Paraguay, der vokser naturligt. I dag er det velkendt, og du bør vide, at det ikke indeholder kalorier.

Du kan tage infusioner af hendes blad eller købe ren ekstrakt. Tilføj et par dråber til dine infusioner, limonader og juice hver dag.

3. Ølgær

Ølgær er et glimrende supplement til både sundhed og udseendet af hud, hår og negle.

Det regulerer nervesystemet og glukose i blod, og tilbyder andre overraskende egenskaber

Tag en teskefuld to gange om dagen i en sæson og hvile derefter din krop. Du kan gentage denne behandling efter dine behov.

4. Havre

Denne lækre korn, at mange mennesker allerede regelmæssigt forbruge på morgenmad, bringer en masse energi og forhindrer også glucose toppe.

Den indeholder en god mængde af opløselige fibre og fedt mættet, hvilket reducerer udskillelsen af ​​insulin på kort tid. Derudover er den rig på protein, vitaminer og mineraler.

Du kan spise den kogt med vand eller havremelk, tilsæt det til dine supper og smoothies, og brug det til at sunde desserter

Vi anbefaler dig at læse: Delicious Hjemmelavet Drue og Havregryn Hjemmelavet smoothie

5. Ærter

Ærter er kendt som vegetabilsk insulin

De indeholder lavt sukkerindhold, ligesom resten af ​​pulserne, men har de også egenskaben af balance den glycemiske kurve efter måltider, på et tidspunkt, hvor den har en tendens til at øge.

Det er derfor glimrende at spise ærter regelmæssigt og at tilføje til retter, der kan påvirke vores glukoseniveauer.

Derudover er de meget rige på protein og fiber, og det er en tør vegetabilsk, der er meget let at fordøje. Vi anbefaler, at du køber dem friske.

14 Fødevarer, der bekæmper arthritis

Hvis du har gigt, er det sandsynligt, at du allerede har bemærket, at smerte varierer afhængigt af din kost, din aktivitet , men også klimaet. Find fødevarer, der afhjælper din smerte kan være en vanskelig opgave. Du skal lære at indarbejde ingredienser, der lindrer dine lidelser og fremme mobiliteten for dine led.

(Naturmedicin)

Naturlige Behandlinger mod Acne

Det er fra starten vigtigt at Angiv at acne kan skyldes mange faktorer, hvoraf den ene er simpelthen arvelighed, hvilket betyder at hvis en eller begge dine forældre har lidt det, er det meget det er sandsynligt, at deres barn også vil have en stærk tilbøjelighed til at opleve denne hudsygdom. På den anden side ved vi også, at hormonelle ændringer kan forårsage svære acneudbrud , selv om diæt i nogle tilfælde spiller en ledende rolle i udviklingen af ​​denne affectio Af denne grund er der ingen enkelt behandling, der kan fjerne eller lindre acne hos alle dem, der lider af det.

(Naturmedicin)