Ingen kan benægte, at chiafrø er på mode. Men trods alle disse stjerner, der spiser, må vi vide, at de har mange egenskaber og fordele.
i denne artikel, fortæller vi dig, hvad de er for og hvorfor du skal indarbejde i din kost
ordet "chia" er af mayaernes oprindelse og betyder "styrke". I tusindvis af år er dette frø blevet brugt i Mellemamerika som stiftfødevarer. Dette skyldes, at den er fuld af vitaminer, omega-3 fedtsyrer og mineraler.
Mens chiafrø var en del af mayaernes og aztekernes kost, i dag det s' forlænges i hele verden og især valgt af atleter.
ud over at være nærende, de ændrer ikke smagen af mad ... og du kan blande dem med søde eller krydrede fødevarer!
din opskrifter altid til morgenmad, dessert eller middag kan indeholde disse små mørke frø gluten og stærk indtag af fiber og antioxidanter
Her er nogle interessante data denne super korn i henhold til American Society for Nutrition .:
Se også: 5 Must grunde til at forbruge chiafrø til morgenmad
Vi har givet dig flere funktioner mirakuløse frø af Maya, men de er ikke? de eneste egenskaber af disse næringsstoffer. Her er andre:
Hvis for eksempel, hver eftermiddag, du døende for at spise noget sødt eller pommes frites, prøv at tage en spiseskefuld af disse frø .
den fornemmelse af fylde de giver er forbløffende og den gode nyhed er, at de er nemme at fordøje.
Er du en af dem, der ikke spiser masser af væske i løbet af dagen? Måske du glemmer eller ikke kan lide så meget vand.
omega-3 fedtsyrer qu'apportent chiafrø er anti-inflammatorisk og derfor ideel til ledsmerter.
At bo i byer skaber mange sundhedsmæssige problemer. Foruden stress er forurening en faktor, der ikke kan overses. Hvis vi tilføjer tobaksrøg og UV-stråler, er konsekvenserne meget skadelige.
Chia frø har evnen til at beskytte os mod skadelige stoffer. Hvordan? De forbedrer hudens sundhed, skabe et beskyttende lag mod solens stråler og styrke lungerne.
For nylig, er du meget træt / e, uden kraft eller du har problemer med koncentration? Det er på tide at tilføje chia frø til din kost. De vil hjælpe dig være mere aktiv-ve i de tidlige timer af dagen.
En anden fordel ved at spise chia frø er relateret til energi.
Når man spiller sport og ønsker at være mere muskuløs-e, er ofte bruges til kemiske kosttilskud, der ikke er godt for helbredet eller har uønskede bivirkninger
Dette er en de vigtigste egenskaber af chia. Fiberen den indeholder og dens evne til at kontrollere appetitten hjælper med at tabe sig.
Når der kommer i kontakt med vand, øger frø 10 gange i volumen i maven. bare rolig, det er ikke dårligt, tværtimod:. vil du ikke være sulten for en stund
Vi anbefaler, at du læser Fight cellulite med den naturlige forberedelse af æble eddike og af honning
Som om det ikke var nok, er der stadig andre egenskaber af chia frø. De er:
til at nyde alle fordelene ved chiafrø, anbefaler vi, før der spises, til fugtighedsvand med vand En skefuld frø pr. kop vand er tilstrækkelig
Derefter filtreres og sprøjtes på enhver skål eller drikke.
Oplev naturen og årsagerne til blindtarmsbetændelse
Bilens betændelse eller appendicitis er en meget almindelig patologi, som kan forekomme i alle aldre. I de fleste tilfælde kræver det kirurgi at udtrække det lille segment, som skæbne af tyktarmen, som ligger i nærheden tyndtarmen. Hvis du ønsker at vide alt om blindtarmsbetændelse, er du velkommen til at læse resten af denne artikel!
6 Enkle tips til forbedring af naturforsvaret
Immunsystemet er det hele naturlige forsvar brugt af kroppen til at bekæmpe sygdomme forårsaget af bakterier, vira, svampe, parasitter. Hvis immunsystemet fungerer korrekt, angriber og eliminerer vores krop disse organismer, der forsøger at invadere det. Mange mennesker lider af kroniske sygdomme uden at vide, hvordan de skal beskytte sig selv.