De 4 Rituals of Happiness Du bør vide
Lykke er meget lettere at finde end du tror. Lær at nyde de små ting i hverdagen, og du vil se sig selv.
Alle ritualer lykke kræver i første omgang, mod. Vi kan ikke glemme, at ægte wellness er på Ud over grænserne for frygt, og derfor er det kun de, der finder nok mod, at nå denne stat.
Noget vi alle ved, er, at ingen uddannet til at lære at være glad-sig selv. Men vi kan ofte lave fejl.
For at være glad, behøver du ikke være forelsket. Vi behøver heller ikke at være rig eller til at opbygge en masse varer. Lykkelige mennesker er ikke rige bare for at være smukke eller at bo i et drømmehus.
Velvære Denne indre magiske balance, hvor intet er for meget, og intet mangler, er længere end alle disse dimensioner, hvor mange sætter deres mål og tænker på, at dette er hvor hemmeligheden om sand lykke ligger.
I denne artikel ønsker vi at invitere dig til at overveje fire enkle ritualer, som kan hjælpe dig med at nå . Det er lettere end du tror!
Retningslinjen for ansvar
Den første rituelle lykke er at lære at være ansvarlig for os selv hver dag. For at komme dertil, er vi nødt til at starte nogle simple daglige handlinger, som vi vil have Stop afhængig af andre for at opnå dette velfærd dyrebare.
Celleux omkring os er ikke forpligtet es af "os foder "af alt, at vi mangler.
det er kun, når vi viser os selv til verden som hele mennesker, uden frygt, uden hulrum eller usikkerheder, vil vi opnå dette satisfactoire lykke og når vi begynder at have relationer . fuld
også læse Souls brudt den virkelighed mennesker psykologisk misbrugte
overveje disse enkle dagligdags strategier, der kan hjælpe dig:
- Når du står op om morgenen, overbevise dig om, at du vil gøre dit bedste så intet og ingen tager væk din ro og balance.
- Tal om at minde dig om at du er fri og ansvarlig for dig selv. Det betyder i første omgang at du kan sætte en stopper for alt, der plager dig og involveres i noget der interesserer dig eller gør dig voksen som en person.
For at være glad skal du tage beslutninger og for det, husk: du skal være ansvarlig for dig selv!
2. Ritualet af frihed
Ritualet af frihed til at være glad, praktiseres på forskellige måder: ved at forberede mentalt og også udføre små øvelser hver dag
Her er hvordan :.
- Over af dine dage du skal bruge mindst to timer til dig : læs, gå, meditere, skriv, hvile ...
- Gør aktiviteter, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse til dig- sig til at føle sig god, rolig, afbalanceret es
- Forbered dig mentalt til noget afgørende. et / en, der påvirker og berøver dig din frihed ikke kan lide ikke dig og respekter dig ikke. Reager på det, sæt grænser, og du vil opdage, hvordan du lidt efter lidt vil nå sand lykke.
3. Ritualet om at slukke for din frygt
Ingen kan slukke for deres frygt, hvis de ikke identificerer dem først. Vi kunne trygt sige, at vi ender med at normalisere mange af vores frygt.
- Vi ønsker ikke at identificere dem, fordi nogle gange er meget lettere at forblive i vores komfortzone :
Hvorfor ændrer jeg mit job? Jeg ved, at de behandler mig dårligt, men det er bedre at "den dårlige end du ved" end at risikere.
Disse former for begrænsende ideer og holdninger er meget almindelige i befolkningen. Disse er rødder, der trækker sig i vores personlighed og lidt for lidt forhindrer os i at være virkelig glade.
For at erobre din frygt, notér denne strategi, dette enkle og illustrative ritual:
- Skriv ned på papir alt, hvad der angår dig, og du er i øjeblikket ivrig efter; det kan være ting, mennesker eller situationer.
- Skriv i en anden kolonne, , hvordan du vil være i den nærmeste fremtid : gratis, i harmoni, indhold-e, stille, tilfreds -e ...
- Skriv i en tredje kolonne, hvad du skal gøre for at være som du ønsker
Tænk over det og prøv at sætte det i gang: Start ændringen.
Læs også : Sådan bevæger du dig frem, når intet gør os glade
4. Rigtet af fortjeneste for at opnå glæde.
Fortjenesteens rituelle er knyttet til selvværd. Om vi tror det eller ej, laver vi os ofte med disse ideer, hvorefter vi kommer til at tro, at vi ikke fortjener at være lykkelige.
Det er den mest almindelige begrundelse, der driver denne ide:
- At tro at vores tog allerede er gået, at der er muligheder, der ikke vil blive repræsenteret igen.
- Fortæl os selv, at det er bedre at "udholde" og fortsætte dette ulykkelige forhold, fordi alt er bedre end ensomhed.
- På samme måde, Den eneste handling, der falder ind i denne nederlag, hvor der ikke er noget mere at forvente af livet, er en anden måde at falde ind i en sløvhed, eller lidt efter lidt overtræder vi en uforsonlig sorg, der kan blive depression.
Det er ikke godt. Vi må stige til disse så ødelæggende tanker . Vi har alle ret til andre muligheder, vi er alle værdige til at være lykkelige, og vi fortjener at opnå det, vi ønsker.
Lad ingen overbevise dig om det modsatte . Lad ingen sige ting som "du kan ikke, du ved ikke eller fortjener ikke". Drej et døvt øre til de forgiftede ord og lyt kun til sandhedens stemme: dit hjerte.
8 Sundhedsmæssige fordele ved asparges
Den bedste tid til at forbruge asparges er foråret. I løbet af denne sæson kan vi finde dem i butikker i deres to sorter (hvid og grøn) . Udover at være lækker og alsidig, kender du alle fordelene ved asparges? I denne artikel vil vi tale om det. Karakteristika for asparges Asparges er hovedstammen af en plante kaldet Aspargus Officinalis, som kan måle op til en og en halv meter i højden.
Ting at ikke sige til folk med depression
Støtte til personer med depression kan være en kompliceret opgave. Nogle gange er det fristende at komme væk fra personen i stedet for at risikere at fortælle ham ting, der kan forværre hans tilstand. Gør det ikke særligt: Den person, der lider af denne lidelse, har brug for dig mere end nogensinde.
