Solitude og dens forbindelse med søvnløshed

Selv om vi ikke gøre forbindelsen, følelsen af ​​ensomhed er en af ​​de vigtigste faktorer, når der lider af søvnløshed, fordi den enkelte føler sig sårbar og usikker.

den isoleret og med lidt socialt liv kunne være tilbøjelige til søvnløshed.

sociale netværk og internettet skaber situationer, der bidrager til, hvad enkeltpersoner har mindre direkte kontakt med deres pårørende.

Vi kan tilføje til det virkelige begivenheder såsom migration og mobning, der motiverer os til at bo låst-es i vores egne områder, men kun i sikkerhed.

Denne disposition til ensomhed kan medføre nogle gener og den mest berygtede er helt sikkert vanskeligheden ved at nyde afslappende søvn

P malm end 25% følte alene-er dårligt sov

Når en forsker es Gruppe af Kings College (Det Forenede Kongerige) foretog sin undersøgelse om søvn vaner, vi troede vi forventer at finde en sammenhæng mellem søvnløshed og forskellige faktorer, der påvirker vores livsstil. Men det var ikke tilfældet.

I virkeligheden, i denne undersøgelse, den undersøgte forskeren er ting som status beskæftigelse, hvis folk havde børn, alkohol og endda genetik .

i sidste ende, ingen af ​​disse havde en direkte sammenhæng med søvnbesvær, undtagen én. ensom følelse

fra pålidelige kilder, er det blevet vist, at mennesker, der føler sig alene havde en 25% chance til at lide af dette irriterende problem.

det mest bekymrende er, at denne undersøgelse om søvnløshed blev udført kun på unge, hvis aldre lå mellem 18 og 19

også :. Hvordan forbereder en hjemmelavet salve for at forbedre kvaliteten af ​​søvnen

ofre og søvnløshed

tendensen var endnu mere udtalt hos mennesker, der havde lidt misbrug eller vold i barndommen

Misbrug, voldtægt og mobning enchent isolation , som igen påvirker søvn af ofre.

Alt dette indbyder os til at reflektere over indflydelsen af ​​dette traume på enkeltpersoner timers hvile. Bliver misbrugt involverer stress, forvirring, angst og en række alvorlige psykiske problemer.

Men dette er ikke den eneste afgørende forskning om emnet.

Tendensen gentages hos voksne

I 2011 gennemførte en anden gruppe forskere en lignende undersøgelse i landdistrikterne i South Dakota (USA). Ved denne lejlighed, er undersøgelsen baseret på 95 voksne, der, hvis de ikke var helt isoleret, demonstrerede føle "alene".

Denne forskning kunne ikke konkludere på en specifik sammenhæng mellem ensomhed og mangel på søvn.

Men flertallet af de adspurgte har lidt af et fænomen kaldet fragmenteret søvn , som er den konstante afbrydelse af nattesøvnen.

Anyway, disse to undersøgelser har nået en lignende konklusion. ensomhed opfattelse genererer søvnløshed og er negativ for menneskers sundhed

antropologisk hypotese

den researcher're den første undersøgelse mener, at dette forhold med søvnløshed skyldes en evolutionær reaktion af mennesket.

i dette perspektiv, ensomhed i den menneskelige psyke, hvilket resulterer i individer som føler sig usikre og sårbare.

• Fordi de føler sig isolerede, Det er muligt, at hjernen automatiserer sig til forebyggelse, kontrol og flyvning. Dette ville forklare behovet for de berørte at få op konstant i løbet af natten.
• Sammenfattende står vi over for en konservering mekanisme, der aktiveres, når vi føler sig alene-e-s.
• Dette ville være af særlig betydning for nyligt uafhængige unge og emigranter.

Besøg denne artikel: Vidste du, at der er forskellige typer søvnløshed?

At lære at være uafhængige

resultaterne af disse to undersøgelser bekræfter vigtigheden af ​​at lære uafhængighed for menneskelig udvikling.

forbereder siden barndommen lette overgangen for miljø til voksen og Forældre spiller en afgørende rolle i dette.

Hvordan kan vi hjælpe unge mennesker til at være mere uafhængige? Hver af forældrene vil have sin egen metode, men det vigtigste er at placere dem i situationer, hvor de skal passe på sig selv.

Desuden den medfølgende følelse at være nøglen til stabilitet af de børn, der kommer til at tage deres uafhængighed.

, hvis opkald eller foredrag af beskeder på sociale netværk lette følelsesmæssig stabilitet af de berørte.

det anbefales også, at forældre planlægge ture i weekenderne. På denne måde vil de bidrage til den følelsesmæssige stabilitet af singler, genoplive deres tillid og minde dem om, at de ikke er alene.

Hvordan til at bekæmpe ensomhed og søvnløshed

Paradoksalt nok l æra for kommunikation er måske en af ​​de mest ensomme historiske perioder af menneskeheden.

Alt, hvad der bringer os tættere på det sociale plan, vil blive frelst ved vores fysiske og følelsesmæssige trivsel.

Ofre for misbrug, emigranter, enkemænd, seniorer og uafhængig ungdom er mere tilbøjelige til at isolere.

Find ud af, hvorfor din mave gurgles!

Denne støj vi hører i maven, når vi er sultne , forekommer ikke kun, når vi vil spise, men også i andre tilfælde. Mens mange tror, ​​at sult er den eneste årsag, er der faktisk mange grunde til, at vores mave grumbles fra tid til anden. Lær mere om dette i denne artikel! Før du begynder, lær dig bedre at kende dit fordøjelsessystem Det er altid godt at huske, hvad vi lærte i skolen om vores mave, og vores fordøjelsessystem generelt.

(Gode vaner)

Find ud af, hvordan du strækker ryggen på 2 minutter!

Du skal bruge to minutter, kun 120 sekunder, til at strække ryggen og lindre rygsmerter. Så simpelt som det. For at lave denne artikel har du brug for tre ting: en gulvmåtte, en tennisbold og et bælte. Hvis du vænner dig til denne enkle øvelse hver dag, får du bedre postural hygiejne, . og fysisk velvære direkte vil påvirke din livskvalitet også, hvis du lider af rygsmerter, eller hvis du tilbringer mange timer sidder, ikke tøve: denne strækning, der kommer fra en stilling i yoga, du vil forhindre overbelastninger og skader.

(Gode vaner)