Naturmedicin mod kronisk stress

Vi har sagt gentagne gange, at stress er den sygdom i det XXI århundrede.

Hver dag, flere og flere mennesker lider under følgerne af den hektiske tempo i storbylivet.

de bekymringer, transport, trafikpropper, problemer finansielle, kalendere fyldt med aftaler, fastfood, bliver altid hyperconnected, mangel på søvn, osv, er alle faktorer, der fremmer stress.

den alvorligste er, at denne stress kan blive kroniske .

det er af denne grund, at det i denne artikel vil vi forklare, hvordan man kan helbrede dette onde.

lægeplanter er af stor hjælp for at mindske symptomerne og effekter af kronisk stress.

Det giver os mulighed for at berolige os, når Ting gik ikke, som vi gerne vil , og hjælpe os med at leve et sundere liv og mere afbalanceret.

Ud over hjemmelavede opskrifter, som vi vil præsentere, det er fundamentalt at starte tænker mere om dit helbred end dit arbejde eller dine penge .

kronisk stress på dagsordenen

i de seneste år, stress er et tilbagevendende tema for mange af jer lider.

Denne sundhedsproblem er stigende år for år, og i dag, er det muligt at sige, at størstedelen af ​​befolkningen levede i det mindste en gang intens stress episode.

Men problemet stopper ikke der, som læger varsel, over deres konsultationer, symptomerne på denne sygdom bliver mere alvorlig og seriøs.

det er grunden til, at sygdommen er blevet delt op i to forskellige grupper: stress kaldes "traditionelle" (at give det et navn c onvenable) og "kronisk" stress.

Konsekvenserne af disse to typer af stress er ødelæggende for vores organisation.

Forskellen er niveauet af stress, vi føler, de længde episoder af dens forekomst , og de vanskeligheder, vi er nødt til at afslutte det.

en af ​​de mest skadelige virkninger af stress på vores krop, er en svækkelse af vores immunsystem, som så bliver sårbar over for alle typer af . sygdomme som forkølelse, for eksempel

Men mennesker, der har et højt stressniveau også er mere tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme

stress forårsager også.

• hovedpine
• af gastritis
• fra søvnløshed
• muskelsmerter (især i nakken)
• af fedme
• irritabilitet
• problemer visning

glem ikke at læse: En ernæringsmæssig dekalog at bekæmpe stress og fedt Kronisk Igue

Hvordan til behandling af kronisk stress naturligt?

Heldigvis planter kan hjælpe med at forbedre mange sygdomme .

Hvis du lider af stress, eller du er for nervøsitet eller angst, de planter, som vi vil tale kan hjælpe dig med at håndtere din situation.

kamille

Denne fælles plante, der vokser over hele planeten, har mange egenskaber. de er brugt i århundreder til at helbrede

• feber
• fordøjelsesbesvær
• hovedpine
• maveproblemer
• nervøsitet
• angst
• søvnløshed
• tidlig

til aldrende stress, kamille har evnen til at slappe af og øge vores velbefindende.

Drik to kopper kamille te om dagen (brug blomster direkte snarere end breve klar), og du vil hurtigt mærke til resultaterne.

estragon

C'es Er en plante, der kan være meget nyttigt for folk, der lider muskelsmerter forårsaget af stress, især i nakke, skuldre og ryg.

Tarragon hjælper desuden med at balancere appetitten (når vi er stressede, spiser vi dårligt og i store mængder) og fremmer en stille sindstilstand.

Det anbefales især til studerende, der gennemgår en eksamen, for eksempel

Rosemary

Denne meget specielle busk giver en udsøgt aroma til enhver skål, såsom supper, saucer eller supper .

Grækerne brugte det til at skabe kroner, fordi de troede at have rosmarin tæt på hjernen tillod en til at tænke mere klart.

Her er nogle af egenskaberne ved denne plante:

• Det tillader at slappe af muskler
• Det forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen
• Det bekæmper stress

Rosemary er rig på vitaminer og mineraler Det kan være i form af krydderier i mange butikker

Dens alsidighed gør det til en fremragende følgesvend til daglig madlavning.

Sage

I alderen er salvie blevet brugt til at behandle mange sygdomme.

I dag har omfattende undersøgelser fundet at denne plante er meget effektiv mod stress

Sage er en plante:

• Stimulerende
• Afslappende
• Antioxidant
• Comforting

Sage hjælper med at åbne sindet og opretholde en god følelsesmæssig balance. Det hjælper os med at bekæmpe episoder af kronisk stress, som vi kan lide af og til.

Vil du vide mere? Læs: Spis sagesirup til en flad mave!

San Juan's herb

Denne sydamerikanske urt gør det muligt at effektivt bekæmpe depression, især dem der er forårsaget af stress

. San Juan-urtens komponenter gør det muligt at: Niveau de hormoner, der er forårsaget af stress

Fremme produktionen af ​​hormoner, der letter en følelse af fylde.

• Stille l sind og krop
• Dill
• Hvis du lider af maveproblemer som surhedsgrad eller fordøjelsesbesvær på grund af en stress episode

, tøv ikke med at nyd fordelene ved dild

Det er også meget effektivt mod svær gastrit Siden oldtiden er denne plante blevet brugt til at slappe af i maven og lindre fordøjelseskramper.

Sådan forbruges disse planter for at lindre stress?

Den bedste måde at forbruge disse planter på er at foretage en infusion: Ingredienser

1 sked af den plante du foretrækker

1 kop vand (250 ml)

Tilberedning

• Sæt vandet op og kog det.
• Stik ind i det Dernæst skænk urtens eget valg

Dæk og lad sidde i 5 minutter

• Filter og drik
• Nogle mennesker nyder også godt af disse plantes dyder ved at hælde dem i deres bad.
• For at gøre det skal du gøre infusionen på samme måde som om du skulle drikke den og hæld det i dit bad ved at tilsætte varmt vand.
• Tag et bad i et par minutter og slappe af dig.

---

4 Sunde opskrifter på fyldte grøntsager

Det daglige forbrug af grøntsager er en af ​​hovednøglerne for at være sunde og have en afbalanceret vægt. Hvis du allerede har udtømt alle dine ideer til at inkludere grøntsager i din daglige kost, skal du have vegetabilske opskrifter proppet, at vi vil præsentere vil fortrylle dig! fyldte grøntsager er lækre og meget nærende måde at spise grøntsager, kombineret med andre lige så sunde ingredienser.

(Kvitteringer)

7 Sundheds- og kostmyter, som diætister hatar

Der er mange ideer til, hvordan man leder en sund livsstil. De fleste af disse myter er ubeviste eller har vist sig at være ineffektive. Her er en række løgne, misforståelser og myter om sundhed og ernæring samt tips til at forbyde dem fra din rutine. 1. Æg indeholder meget kolesterol Æg er en kilde til kolesterol, så en af ​​myterne for et sundt liv er at tro, at det bør undgås at reducere risikoen for hjertesygdomme.

(Kvitteringer)