Hvorfor skal røde sukkerroer være en del af din kost

Denne knol med en sød smag skjuler mange egenskaber for vores helbred

Blandt dem kan vi finde en usædvanlig evne til at rense leveren, en kraft til at reducere højt blodtryk, et våben mod forstoppelse og et ægte energikoncentrat.

Opdag i Efter denne artikel, hvorfor er det vigtigt at spise rødbeder hver dag, og hvordan man kan variere opskrifterne, mens de har det sjovt.

rødbeder

rødbeder er en grøntsag, hvoraf generelt bruger kun roten, mens dens stilke og blade også er spiselige. Den indeholder en høj mængde

vitaminer B og C samt mineraler som kalium, natrium, magnesium og fibre. Sundhedsfordele

Det hjælper med at bekæmpe anæmi, træthed og udmattelse med magnesium og jernindhold. Det er ideelt for folk i genopretning og konvalescens

• Det reducerer naturligt højt blodtryk
• Det har antiinflammatoriske egenskaber
• Det er en meget rensende mad, som hjælper os at rense blodet og leveren. Rødbeder fremmer elimineringen af ​​toksiner, der kommer ind i vores krop gennem forurening, hvilket kan forårsage alvorlig skade på vores lever.
• Det reducerer risikoen for at lide af hjerte-kar-sygdomme.
• Det er en anti-mad -cancer, ligesom de fleste lilla fødevarer
• Dens høje fiberindhold fremmer intestinal transit på en naturlig måde
• Hvordan man spiser rødbeder?

I stuvning:

• hvis du ikke gør det Kan ikke lide rødbeds søde, vi anbefaler at tilsætte det, skåret i små stykker i alle dine stews af grøntsager, belgfrugter og kød. På denne måde bliver smagen maskeret af andre fødevarer, og du vil nyde sine utrolige egenskaber.
  Kogt:
• For at lave rødbeder, skal du vaske det godt, så du ikke skal skrælle det, når det er kogt. Hold også et stykke af stilken. Hvis du følger disse to tips, vil du nyde alle næringsstoffer og alle smag af denne fantastiske grøntsag. Madlavning skal ske i mindst 1 time for at opnå et meget blødt kød.
  Kryd:
• elskere af rødbete kan forbruge rå, i salater eller som garniture. er hårdt nok, ideen er at rive det, for at give smag og farve til alle dine retter. Du kan også tilføje det til dine desserter, såsom kage eller yoghurt. Juice eller smoothie:
  En lækker og original opskrift, du kan lave hjemme, er at inkludere rødbeder i alle slags smoothies og juice.
• På denne måde vil du fuldt ud nyde dens næringsstoffer uden at tygge det. Du kan kombinere det med æble, banan, bær, jordbær mv.
  Ikke kassér
  Hvis du køber økologiske rødbeder, kan de sælges direkte til dig med deres blade.

For at få mest muligt ud af alle fordelene ved Rødbeder, du kan bruge sine blade, som var den eneste forbruges del af denne grøntsag i fortiden.

Du skal bare vaske dem godt, og du kan tilføje dem i alle dine saft , smoothies, stews, omeletter eller salater.

Rødbeder blade er rig på vitaminer a, c og k samt mineraler som calcium og jern.

En helbredelse for kvinder

Rødderjuice er en årtusind kost mod menstruationsmæssige uregelmæssigheder og tidligt overgangsalderen.

I begge tilfælde anbefales det at drikke et glas betesaft dagligt på en tom mave under hele sygdomsperioden

Den russiske suppe

Russerne har en traditionel opskrift baseret på rødbeder for at bekæmpe de hårde vintre, som dette land kan opleve:

Borscht suppe

Læg løg og rødbeder, skåret i små stykker Tilsæt en vegetabilsk bouillon efter ca. 7 minutter.

• Kog på lav varme i 15 minutter
• Tilsæt frisk kål, skåret i meget fine stykker, persille, sherry eddike, salt og peber.
• Ifølge den traditionelle opskrift kan du Tilsæt lidt creme, hvis du ønsker
• Et naturligt og vegetabilsk farvestof
• af rødbete, der er et granatfarvestof, der findes i mange fødevarer.

Det er også kendt som

E-162 additiv, eller

betanin og n ' er på ingen måde skadeligt for helbredet. På den anden side ekstraheres et andet mørkt rødt farvestof i mad, kendt som E-120, fra et insekt, cochineal og dåse forårsage mange allergiske reaktioner Billeder af Skånska Matupplevelser, Larry og net_efekt.

4 Måder at øge din vilje til

Nogle gange kan en udfordring synes større end vi kan forestille os. Dette får os til at tage ting pessimistisk og vi ender med at give op, selv før vi står over for det. Der er ingen naturlig frygt , og der er ingen måde at fjerne det på, men vi kan klare sig ved at kontrollere vores nerver. Det er ikke en let opgave, fordi intet er let, men det er heller ikke umuligt.

(Gode vaner)

6 Fødevarer for at undgå i tilfælde af diarré

Diarré er en af ​​de sygdomme, der kan opstå på ethvert tidspunkt af livet, selv hvis du passe godt på dig. selv om det er et relativt simpelt problem diarré kan forårsage betydelige komplikationer i hverdagen. for at undgå at forværre situationen, er det tilrådeligt at vide, hvilke fødevarer for at undgå, når du har diarré.

(Gode vaner)