Følelsesmæssig intelligens til at overvinde vanskelige tider
følelsesmæssig intelligens er den bedste strategi er at forbedre vores livskvalitet.
vi alle gå igennem svære tider, men vi kan ændre alt ved at blive mestre i vores følelser .
følelser kan være vores største styrker, men også vores dybeste svagheder.
Det afhænger af, hvordan vi vil bruge i vores relationer med andre.
vi skal være opmærksomme på, at Psykologiske dimensioner som tristhed, frygt og vrede er ikke så negative, som vi kan tænke.
Dette er signaler, der gør os opmærksom på, at noget er forkert i vores liv.
Det er små alarmer, der tvinger os til at reagere, for bedre at styre og omdanne vores følelser, så de ikke dominerer os helt.
I den følgende artikel, vi vil dele med jer strategier for du kan bære den gyldne rustning og effektiv følelsesmæssig intelligens til at beskæftige sig med de mørkeste øjeblikke af dit liv
følelsesmæssig intelligens :. den nøgle, der åbner døren til din lykke
Hvis du ønsker at uddybe de mest relevante teorier om følelsesmæssig intelligens, anbefaler vi læsning " Dyrke relationel intelligens " eller " følelsesmæssig intelligens ", to værker af Daniel Goleman og " magt hensigt " Wayne W. Dyer.
Disse bøger vil give dig den grundlæggende viden, du behøver for at skabe forandring i dit liv, så du kan være lykkeligere og mere produktiv da . Ns alle dele af dit liv, hvad enten det er dit følelsesliv, faglige eller personlige
Vi anbefaler også: Frigivelse dette er ikke at indrømme nederlag, men acceptere, at ikke kan være
fra vores side, sender vi dig nogle regler i hverdagen, der vil tillade dig at overvinde de øjeblikke, hvor du føler dig svag og livskraft at komme styrket.
Vær opmærksom på alle disse tips.
selverkendelse
den første strategi kan synes indlysende og alt for simplistisk.
Men hvis du udfører øvelserne vil vi tale om dig, du vil være i stand til at indse, at det, vi tror være ikke nødvendigvis svarer til, hvordan vi agerer i hverdagen.
Reflect et øjeblik på disse dimensioner.
Brug seks ord til at definere dig, så find eksempler, der viser, at du er virkelig den person Hvad tænker du på?
Her er nogle eksempler for dig bedre at forstå, hvordan du fortsætter:
- Jeg er modig = Kan jeg bevise det? Nej, for indtil nu har jeg stadig ikke været i stand til at ignorere, hvad andre tænker eller siger om mig
- Jeg er en positiv person = Kan jeg demonstrere det? Nej, for selvom jeg klager ikke, og alt er godt, jeg kan ikke se den lyse side af livet.
- = I loving Gør jeg vise det? Ikke rigtig, fordi jeg har det dårligt med mig selv, og jeg er ikke så kærlig, som jeg kunne være før.
Nu hvor du har forsøgt at definere, skrive hvad du ville føle, når du er klar øvelsen.
- jeg ville føle sig mere rolig, roligere
- jeg ville have det godt med mig selv, føler sig stolt
- jeg har et stort behov for at være alene. <.
Prøv at få øje på forskellene mellem, hvordan du har forsøgt at sætte dig, og hvad du stræber mellem, hvad du føler nu, og hvad du gerne vil være i den nærmeste fremtid.
Du er ansvarlig for din lykke, må ikke bebrejde andre.
Det er muligt, at denne sætning gør dig særligt reageret. Hvordan kan jeg bebrejde nogen for min ulykke, hvis jeg er den eneste til at skuffe og provokere mine tårer?
Læs også: 4 lære, som buddhismen giver os om kærlighed
- Emosionel intelligens vi lærer vigtigheden af at være ansvarlig for os selv, kende vores behov, vores frygt og vores dyder.
- Vi skal alle være ansvarlige for vores lykke, vi har alle evnen til at træffe beslutninger . Hvis andre gør ondt i dig, forsvare dig selv med selvsikkerhed og sæt dine grænser klart.
- Udtryk dine følelser og følelser med venlig hilsen. Hvis andre ikke handler som du vil, skal du træffe en beslutning med respekt og ømhed.
Lad andre ikke føle sig skyldige, hav ikke vrede, vrede og trods. Alt dette er for meget for vores hjerter at tage.
Emosionel intelligens lærer os at for at være glad må vi befri os fra de følelser, der kan gøre os syge, om vi kan lide det eller ej.
Du bestemmer, hvad du er værd, du har intet at bevise for andre.
På dette tidspunkt af dit arbejde på dig selv skal du være helt klar over dine følelser og dine behov.
Du ved også hvordan man skal være mere selvsikker, hvordan man sætter grænser for hvad du tillader fra andre
Men hvad er næste trin i din personlige udvikling mod følelsesmæssig intelligens?
- Find ud af hvad dine dyder og point er Opret det, du er værd, og hvad du behøver for at kunne finde indre ro. Ingen mere tvivl, ingen mere frygt.
- Du har intet at bevise for nogen. Alle har deres egen personlige verden og deres måde at forstå verden på. Selvom vi skal behandle andre med respekt, har vi alle ret til at være og lade være.
Vi anbefaler også: Behandle ikke dem, der behandler dig dårligt som en prioritet.
Start din motor . Du har allerede lidt meget og kæmpet i dit liv. Hvad med at lære at være glad "på din egen måde?"
tør at gøre det. Start i dag.
5 Tibetanske positioner for at forynge
Alle ønsker at kæmpe mod tiden . Hvad mange mennesker undlader at erkende, er, at der er visse stillinger, der tillader. tage dette til efterretning tibetanske positioner der vil hjælpe dig forynge. Det er en serie af positioner og øvelser, der hjælper strække musklerne. de er, i første omgang, i sæt af en eller to gentagelser hver dag.
4 Dele af din krop, som du ikke bør røre ved dine hænder.
Ofte gør vi det uden at indse det, men vi skal være forsigtige og forsøge at undgå at røre visse områder af vores krop med vores hænder, fordi vi kan få bakterier ud af et område til en anden. I din barndom har din mor sikkert generet dig indstille personlige hygiejnevaner ; Håndvask er den vigtigste af dem Dette skyldes det faktum, at vi i løbet af dagen berører alle slags ting, der er fulde af bakterier.
